być może słyszałeś terminy zdrowie psychiczne i zdrowie emocjonalne stosowane zamiennie. Może nawet sam używałeś ich jako synonimów. Jednak zdrowie psychiczne i emocjonalne mają bardzo różne znaczenia.
Wiele osób interesuje się tym, jak lepiej zadbać o swoje ogólne samopoczucie, a inni mogą chcieć dowiedzieć się więcej o problemach zdrowia psychicznego i możliwościach leczenia zdrowia behawioralnego., Próbując dowiedzieć się więcej, ważne staje się odróżnienie zdrowia psychicznego od zdrowia emocjonalnego.
Co To jest zdrowie psychiczne?
zwrot „zdrowie psychiczne” jest używany na co dzień, od bycia przedmiotem doniesień prasowych do pojawiania się w swobodnej rozmowie. Jednak Czy wiesz, co tak naprawdę oznacza zdrowie psychiczne?,
zdrowie psychiczne wpływa na twoje myśli i działania, i obejmuje trzy główne rodzaje dobrego samopoczucia:
- psychologiczne
- społeczne
- emocjonalne
stan twojego zdrowia psychicznego może wpływać na wiele różnych obszarów Twojego życia, od zdolności radzenia sobie ze stresem po to, jak dobrze utrzymujesz relacje z innymi. Istnieje szeroki zakres objawów związanych z problemami ze zdrowiem psychicznym, w tym poważne zmiany nastroju, uczucie braku energii, przejadanie się lub niedożywanie, bezsenność, nadmierne spanie i zwiększone zażywanie narkotyków i alkoholu.,
Co To jest zdrowie emocjonalne?
podobnie jak zdrowie psychiczne, zwrot zdrowie emocjonalne może być łatwo użyty w rozmowie, nawet jeśli nikt nie jest do końca pewien znaczenia tego terminu. Zdrowie emocjonalne jest posiadanie zarówno świadomości swoich emocji i zdolność do zarządzania i wyrażania tych uczuć w sposób odpowiedni do wieku.
nie ma natychmiastowych poprawek poprawiających twoje zdrowie emocjonalne; jednak istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby je poprawić. Na przykład spróbuj zidentyfikować pozytywne sytuacje i pracuj nad rozwijaniem swoich mocnych stron, zamiast skupiać się na dostrzeganych słabościach.,
chociaż zdrowie psychiczne i emocjonalne są podobne pod pewnymi względami, ważne jest, aby pamiętać, że terminy te są ostatecznie bardzo różne. Niektóre różnice, które oddzielają zdrowie psychiczne od emocjonalnego obejmują:
różnica #1: przetwarzanie informacji a Wyrażanie emocji
częścią zdrowia psychicznego jest to, jak dobrze twój umysł przetwarza i rozumie informacje i doświadczenia. W przeciwieństwie do tego, zdrowie emocjonalne obejmuje zdolność do zarządzania i wyrażania emocji, które wynikają z tego, czego się nauczyłeś i doświadczyłeś.,
różnica # 2: jeden może rozwijać się podczas innych zmagań
ważną różnicą między zdrowia psychicznego i emocjonalnego jest to, że można doświadczyć problemów zdrowia psychicznego przy zachowaniu dobrego zdrowia emocjonalnego, i vice versa. Na przykład, zmagając się z
problemem zdrowia psychicznego, takim jak posiadanie małej ilości energii do codziennych zadań, możesz nadal wykazywać zdrowie emocjonalne, znajdując skuteczne sposoby radzenia sobie z tym brakiem energii.
różnica #3: Zakres dwóch terminów
zdrowie psychiczne to nie tylko to, jak dobrze rozumiesz i przetwarzasz to, czego doświadczasz., Obejmuje to również zdolność do ostrożnego rozumowania poprzez decyzje i utrzymania stałego, skoncentrowanego zakresu uwagi. Szeroki zakres zdrowia psychicznego stawia go w ostrym kontraście do zdrowia emocjonalnego, który ma bardziej skoncentrowaną definicję aktywnego rozumienia i zarządzania emocjami.
Znajdź pomoc w leczeniu behawioralnym
jeśli zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym, rozważ skontaktowanie się z Piramida Family Behawioral Healthcare Assessment Center., Jesteśmy tutaj, aby zapewnić behawioralne oceny zdrowia i oceny i będzie współpracować z Tobą, aby opracować unikalny plan leczenia, który najlepiej spełnia Twoje potrzeby.
Dowiedz się więcej