jeden garnek Makaron Penne z indykiem i szpinakiem

szukasz łatwego przepisu na indyka mielonego? Ten jednotarczowy makaron składa się w zaledwie 30 minut i jest wypełniony dobrymi dla Ciebie składnikami, takimi jak szpinak, pomidory i mielony Indyk!

zdrowy mielony makaron z indyka

30-minutowe, jednotarczowe dania z makaronu przepisy, które są zdrowe, smaczne i łatwe, aby każda noc w tygodniu sprawiła, że wyglądam tak samo → because bo zgadnij co?,

wielu uważa, że ponieważ jestem blogerem żywności, jestem w kuchni codziennie, rozbijając przepisy, tak, że nigdy nie muszę dwa razy myśleć o tym, co jest na obiad. Ale rzeczywistość jest taka, że większość dni nie gotuję, i kiedy nagle zdaję sobie sprawę, że to nie tylko 5:00 somewhere…it o 17: 00 panikuję. Bo jeśli nie poświęciłam czasu na myślenie i przygotowanie posiłku, tak jak moja Nastolatka, to też zastanawiam się, co jest na kolację.

widzisz, założę się, że jestem bardzo podobny do ciebie., Dziewczyna, która zawsze żongluje moimi rolami jako małżonka, Mama, Córka, Siostra, przyjaciel, właściciel firmy, mentor, wolontariusz i Wędrowiec-z-alejek-w-domu-deal-shopper, ponieważ nieustannie pracuję nad znalezieniem odpowiedniej równowagi, aby moje potrzeby nie gubiły się w zamieszaniu w tym cyrkowym akcie zwanym życiem.

the saving grace? Proste, zdrowe, odważne posiłki typu „wszystko w jednym”, takie jak ten makaron z jednym garnkiem, który nie wymaga wielu trudno dostępnych składników lub ma zbyt wiele kroków. I punkty bonusowe idą do przepisu, jeśli mogę pozbyć się mojej spiżarni na większość z nich.,

z tym powiedział, i nie chcę brzmieć zbyt chełpliwy, ale ten 30-minutowy przepis posiłek wykonane z makaronu penne, mielonego indyka i szpinaku całkowicie dostarcza na każdym liczyć, zwłaszcza w jego kopnął Meksykańskie przyprawy smak.

co jest w tym makaronie Jednotarczowym?

ten zdrowy mielony przepis na indyka składa się szybko i przy minimalnych składnikach., do tego makaronu z jednym garnkiem:

• olej rzepakowy
• chudego mielonego indyka
• zioła i przyprawy
• cebula
• czerwona papryka
• czosnek
• pokrojone w kostkę pomidory z Zielonym chiles
• Makaron Penne
• bulion z kurczaka
• ciężka śmietana
• świeży szpinak
• rozdrobniony ser
• posiekana kolendra

jak zrobić idealny makaron z jednym garnkiem

makarony z jednym garnkiem są jednym z moich ulubionych, ponieważ nie ma dodatkowych naczyń do mycia i wszystko gotuje razem, wlewając każdy kęs posiłku ze smakiem., Kluczem do łatwości przy takim daniu jest suszony makaron gotowany bezpośrednio z resztą składników, wchłaniając płyn do gotowania, aby uzyskać jeszcze więcej smaku.

aby zrobić, gotować ten zdrowy mielony Indyk przepis w warstwach, zaczynając od mielonego indyka i mieszanki przypraw, a następnie dodać kolejną warstwę smaku z szybkim smażeniem świeżych warzyw, a następnie dodając pomidory w puszkach, przyprawy i suszony makaron z rosołem z kurczaka, aby dodać jeszcze większą głębię smaku.,

trochę pół i pół zagęszcza SOS tylko tyle, nie dodając dużo tłuszczu, i kilka garści liściastego szpinaku dodać świeże, zdrowe wibracje do garnka.

W końcu całe danie jest zwieńczone wystarczającą ilością sera, aby ten obiad był całkowicie pożądany dla każdego zjadacza przy stole.

Czy Mogę użyć innego Zielonego oprócz szpinaku?

oczywiście! Możesz użyć posiekanej kapusty lub nawet rukoli, jeśli masz je pod ręką zamiast.,

Wskazówki dotyczące robienia mielonego makaronu z indyka

w tym przepisie z mielonego indyka, chcesz użyć dobrej jakości bulionu z kurczaka lub zrobić mój domowy przepis z kurczaka — zamrażam go w zapinanych na zamek workach z zamrażarką galonową, a następnie rozmrażam na szybkie okazje obiadowe, tak jak to.

używałam Monterey Jack do wytapiania sera, ale każdy roztapiany ser, taki jak provolone, mozzarella, a nawet Szwajcarski lub cheddar też tu będzie działał. Lub, jeśli chcesz przejść pełny meksykański smak, queso da tangier, mniej roztopiony kęs.,

należy również pamiętać, że należy wybrać wysokiej strony 3-do 4 – quart sauté patelni lub holenderski piekarnik, aby ten makaron w jednym garnku mieć wystarczająco dużo miejsca na makaron, aby rozwinąć się w jak gotuje.

więcej makaron Kolacja spróbować

• Chicken Cheesy i brokuły makaron pełnoziarnisty
• lżejsze Penne alla Vodka
• Spaghetti Alla Carbonara
• Blackened Seafood Pasta
• krewetki krewetki makaron
• pieczone kiełbasa i ser Rigatoni
• Mama domowej roboty spaghetti i sos mięsny

Jeśli masz ten przepis, proszę daj mi znać!, Dodaj ten przepis do zakładek i zostaw komentarz poniżej lub zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagram tagiem #foodiecrusheats.

więcej obiadów weekendowych do miłości

podaję ten 30-minutowy przepis na obiad z makaronem z prostą sałatką obiadową, tą posiekaną meksykańską sałatką z jarmużu lub moją super łatwą sałatką Cezara. Aby ułatwić resztę kolacji w tygodniu, oto kilka pomysłów, aby obiad na stole z łatwością.,

• 30 obiadokolacji zrobić, gdy nie ma czasu, aby gotować
• Linguini i kluski z cukinii z krewetkami
• 30-minutowy makaron z kurczakiem sezamowym Stir-Fry
• One-Pot Chudy Pasta Primavera
• 30-minutowy kurczak Caprese
• One-Pot Black Bean Enchilada Pasta
• jeden garnek domowej roboty Sloppy Joe przepis
• 28 dni lżejszych przepisów na makaron, aby teraz

pragniesz większej równowagi życiowej, mniej stresu i lepszego zdrowia? Sprawdź My Nourished Planner, codzienny planer, który pomoże Ci stworzyć prostotę i zaplanować swoje życie.

wysyłamy dobre maile., Subskrybuj FoodieCrush i otrzymuj każdy wpis oraz ekskluzywną zawartość Tylko dla naszych subskrybentów prosto na Twoją skrzynkę e-mail.Facebook, Instagram, Pinterest i Twitter, aby uzyskać więcej inspiracji dla smakoszy.

Śledź mnie na Instagramie, Facebooku, Pintereście i Twitterze.

jak zawsze, dziękuję za czytanie i wspieranie firm, z którymi współpracuję, co pozwala mi tworzyć bardziej unikalne treści i przepisy dla Ciebie. W tym poście mogą być linki partnerskie, z których otrzymuję niewielką prowizję. Wszystkie opinie są zawsze moje.

SaveSave

dzielenie się to troska!,