jeśli zadajesz sobie to pytanie, nie martw się, nie jesteś sam. Jest tak wielu ludzi, którzy są również zdezorientowani, czy ich brak motywacji jest spowodowany depresją, czy po prostu zwykłym lenistwem. Jak można je odróżnić?
depresja jest definiowana jako zaburzenie nastroju, w którym doświadczasz utraty zainteresowania czynnościami i uporczywego uczucia smutku., Gdy jesteś przygnębiony, może to wpłynąć na zdolność do funkcjonowania, co może uniemożliwić wykonywanie normalnych codziennych zadań, takich jak sprzątanie domu, dbanie o siebie lub bycie na czas do pracy.
z drugiej strony, definicja lenistwa to niechęć do wykonania zadania, które sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub wymaga wysiłku i energii, nawet jeśli masz do tego zdolność. Na przykład jesteś leniwy, więc nie sprzątasz domu, nie golesz brody ani nie budzisz się wcześnie.,
różnicowanie depresji i lenistwa może być trudne, ponieważ jeśli spojrzeć na te dwa warunki, efekt końcowy jest nieco podobny, jednak przyczyna ich wystąpienia i motywacja za nimi są różne.
depresja a lenistwo: kwestia wyboru
musisz posprzątać dom, ale nie możesz znaleźć na to energii. Jesteś przygnębiony czy leniwy? Musisz się ostrzyc, ale odkładasz to na później. Jesteś przygnębiony czy leniwy? Twoi przyjaciele urządzają przyjęcie, ale nie masz ochoty wychodzić z domu., Jesteś przygnębiony czy leniwy?
to tylko niektóre z najczęstszych pytań, które mogą zagłuszyć umysł. Na pierwszy rzut oka nie jest łatwo określić, czy podejmujesz decyzję, ponieważ jesteś naprawdę przygnębiony, czy po prostu używasz depresji jako pretekstu do swojego lenistwa.
skąd wiesz, czy jesteś po prostu leniwy, czy naprawdę przygnębiony? Chociaż istnieje kilka czynników, które mogą mieć wpływ na ostateczną odpowiedź, jednym ze sposobów rozróżnienia tych dwóch czynników jest czynnik „wyboru”. Co to znaczy?,
Kiedy jesteś przygnębiony, brakuje ci energii do robienia rzeczy, ponieważ nie możesz otrząsnąć się z ekstremalnych uczuć smutku, żalu i nędzy. Czujesz się tak beznadziejny, że nie obchodzi cię już to, co jest wokół ciebie, jak wyglądasz, lub czy zachowujesz się normalnie, ponieważ jesteś pochłonięty przez depresję. Dla niektórych ludzi, nawet jeśli chcą coś zrobić, po prostu fizycznie nie mogą.
w przeciwieństwie do tego, lenistwo jest wyborem nie robienia czegoś, ponieważ nie chcesz, a nie dlatego, że nie możesz. świadomie decydujesz się nie robić czegoś z powodu zaangażowanego wysiłku., Kiedy jesteś leniwy, zwykle masz możliwość zrobienia czegoś innego, co wymaga mniej wysiłku.
na przykład ktoś, kto ma depresję, może mieć trudności z przyjściem do pracy, ponieważ czuje się beznadziejny i nieszczęśliwy w swojej pracy, więc nie chce stawić czoła kolejnemu nieszczęśliwemu dniu w pracy. W przeciwieństwie do tego, ktoś, kto jest leniwy, absentuje się z pracy, bo woli zostać w domu, oglądając telewizję i gry wideo.
samokontrola: przygnębiona czy po prostu leniwa?,
Jeśli nadal nie masz pewności, czy jesteś przygnębiony, czy leniwy, możesz zadać sobie kilka pytań, aby lepiej zrozumieć swój obecny stan umysłu.
od jak dawna tak się czujesz?
czujesz się tak przez jeden czy dwa dni? A może zmagasz się z tym stanem od ponad dwóch tygodni? Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, musisz czuć się niemotywowany przez co najmniej dwa tygodnie, aby zdiagnozować depresję kliniczną.,
depresja jest zwykle bardziej trwała i wpływa na ogólną energię i perspektywy w życiu. Chociaż prawdą jest, że ktoś może być leniwy przez długi, długi czas, lenistwo zwykle koncentruje się tylko na konkretnych działaniach.
co powoduje brak motywacji?
osoby cierpiące na lenistwo lub depresję często nie mają motywacji do robienia rzeczy. Jeśli zmagasz się z tym, zadaj sobie pytanie, dlaczego.
brakuje Ci motywacji, bo jesteś smutny i nieszczęśliwy, czy jesteś niemotywowany, bo wolałbyś zrobić coś innego?,
ktoś, kto jest przygnębiony, nie może zebrać energii, aby cokolwiek zrobić, podczas gdy leniwy człowiek ma energię, ale po prostu nie chce tego zrobić.
czy masz możliwość wykonywania przyjemnych czynności?
jedną z istotnych różnic między leniwym a przygnębionym jest umiejętność cieszenia się rzeczami, które dostarczają przyjemności. Jeśli jesteś leniwy w robieniu czegoś, nadal możesz zrobić coś innego, co wymaga mniej wysiłku lub bardziej przyjemne. Na przykład wolisz imprezować z przyjaciółmi niż sprzątać dom., Albo odkładasz sprzątanie podwórka, bo wolisz oglądać reality TV.
z drugiej strony ludzie przygnębieni zazwyczaj nie potrafią zdobyć entuzjazmu do robienia rzeczy, które normalnie im się podobają. Oznacza to, że nie tylko nie jesteś w stanie posprzątać domu, ale także nie możesz znaleźć przyjemności w imprezowaniu lub oglądaniu ulubionych programów.
depresja jest częstym schorzeniem związanym z osobami zmagającymi się z problemami uzależnień. Jeśli ty lub ukochana osoba ma problemy z nadużywaniem substancji, pomoc jest dostępna.
skontaktuj się z nami już dziś.,