badania pokazują spadek szczęścia w wieku średnim na całym świecie, który na szczęście jest tymczasowy i następuje tendencja wzrostowa w satysfakcji z życia (the Joy, 2010). Wiek średni to czas, w którym nie jesteśmy już rodzicami ani mentorami, ale teraz jesteśmy tymi, którzy mają całą odpowiedzialność.
w wieku średnim zazwyczaj jesteśmy obciążeni opieką nad dziećmi i rodzicami. Mamy do czynienia z utratą-utratą młodości, wcześniejszych ról i możliwości., Przejście wieku średniego często wiąże się ze zmianą naszego poczucia czasu, prowadząc nas do refleksji nad naszym dotychczasowym życiem, decyzjami, które podjęliśmy i przyszłością. Przejście wieku średniego nie musi wiązać się z katastrofą, ale dla niektórych ludzi zamienia się w kryzys.
kryzysy wieku średniego mogą wystąpić zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, ale przybierają szczególną formę u mężczyzn stojących w obliczu kryzysów tożsamości, często przenikających do życia rodzinnego. Mężczyźni w kryzysach wieku średniego czują się beznadziejnie uwięzieni w tożsamości lub stylu życia, którego doświadczają jako ograniczającego, napędzanego ostrą świadomością upływającego czasu., Znajdując się w życiu, które czuje się puste i nieautentyczne, czują presję, aby uciec, i może rozpaczliwie chwycić szansę na witalność i przyjemność.
David, 47 lat, człowiek rodzinny i dobroczyńca, czuł się samotny i uwięziony w swoim małżeństwie. Zawsze podążał „właściwą” ścieżką, przyjmował innych i podejmował życiowe decyzje w oparciu o jego poczucie tego, czego oczekiwano. David miał silne poczucie lojalności i odpowiedzialności i wydawał się mało prawdopodobnym kandydatem do romansu. Kiedy koleżanka z pracy zaprzyjaźniła się z nim, David poczuł się zaszczycony., W swoim nieszczęściu fantazjował i był do niej przyciągany, ale nigdy nie rozważał zdrady. Ale będąc daleko w interesach, David pobłażał pokusie. Działając na jego impulsy, nieświadomie został wciągnięty w pełnoprawny romans.
David nieświadomie podążał za prefabrykowaną, napędzaną zewnętrznie trajektorią, ukształtowaną przez oczekiwania innych – część tego, co ustawiło go na bunt i kryzys w wieku średnim. Mężczyźni o podobnych profilach podejmują automatyczne decyzje życiowe, bez wewnętrznej refleksji lub” odczuwalnego ” sensu., Połykają w całości wartości rodzicielskie lub społeczne, bez wątpienia, później czując się uciskani, pozbawieni i urażeni. Te i inne czynniki ryzyka – w tym ograniczona samoświadomość, trudności w mówieniu otwarcie, uczucie niekochania lub braku wsparcia w małżeństwach-tworzą podłoże dla kryzysów napędzanych potrzebą ucieczki.
istotnym problemem rozwojowym dla mężczyzn w wieku średnim jest oddzielenie ich od oczekiwań społecznych i rodzinnych. To zadanie jest również wspólne dla dorastania (Levinson, D., 1978)., W okresie dojrzewania modulowane podejmowanie ryzyka i opanowany bunt przeciwko wartościom rodziców mogą ułatwić zdrowe różnicowanie i rozwój autonomicznego poczucia jaźni. Kiedy rodzice ustalają ochronne granice możliwości niebezpiecznego zachowania, pozwalając nastolatkom na ich głos i miejsce na dokonanie własnych wyborów (na przykład: ubrania, hobby), nastolatkom pomaga się odkryć i „posiadać” to, co jest dla nich odpowiednie.,
w przypadku mężczyzn w wieku średnim potrzebna jest podobna równowaga między powściągliwością / ograniczeniami a eksploracją, ponieważ kwestie wolności, autonomii i samookreślenia od okresu dojrzewania są przerabiane. Opanowanie i możliwość wynikają z poszukiwania siebie, a nie z zewnętrznego buntu. Kluczem jest uznanie, że protest jest wewnętrznym konfliktem o ograniczenia i samo-postrzeganie zinternalizowane w przeszłości, tworząc wewnętrzną przepaść.
naturalny rozwój wieku średniego u mężczyzn naturalnie wywołuje świadomość wcześniej niewyrażonych potrzeb i części jaźni (Levinson, D.,, 1978), co może być odczuwane jako niejednoznaczne poczucie czegoś złego lub braku. U ludzi, których historie mogły nie wspierać rozwoju ich tożsamości, takie wewnętrzne sygnały mogą być błędnie interpretowane jako znak fatalnej skazy w ich życiu, prowadzącej do impulsu do ucieczki.
ale sygnały z wnętrza czegoś nieodwzajemnionego mogą stanowić pozytywny impuls do samooceny i rozwoju psychologicznego i interpersonalnego. Zdrowe rozwiązanie ma miejsce, gdy samokontrola prowadzi do osiągalnej wizji zmiany zakotwiczonej w kontekście naszego życia., Gary, człowiek zmagający się z problemami wieku średniego, pracował nad zrozumieniem pustki, którą czuł. Ostatecznie przemienił stratę w spełnienie, obejmując rolę mentoringu innych, wchodząc we własnych, zamiast ulegać tęsknotom za młodością i pragnieniu powrotu.
kryzysy wieku średniego mogą prowadzić do wzrostu lub zniszczenia. Kiedy wydaje się, że nie ma wyjścia, tworząc kryzys, nieświadomy proces wymusza zmianę. Doświadczanie rzeczywistości, że możemy stracić współmałżonka, jest potężnym antidotum na samozadowolenie., Wstrząs ten może pokonać strach przed konfliktem i zmianą, mobilizując pary do stawienia czoła destrukcyjnym wzorcom i odbudowy silniejszych związków.
ale lepiej zapobiegać. Pary mogą współpracować, stosując wytyczne ochronne w celu opanowania wyzwań i kryzysów wieku średniego.
Porady dla mężczyzn
- opłakuj straty, ale ograniczaj czas spędzony w fantazji, żalu i tęsknocie za tym, czego nie można odzyskać.
- zbadaj wcześniejsze decyzje bez osądu, aby zrozumieć, jakie czynniki w tobie, być może nadal w grze, napędzały te decyzje.,
- burza mózgów o tym, czego teraz chcesz w swoim małżeństwie, pracy, wypoczynku.
- realistycznie ocenić, co jest teraz możliwe, a jakie możliwości zniknęły.
- wyobraź sobie, jak by to było z dnia na dzień, gdybyś stracił żonę i rodzinę.
- Zidentyfikuj i zapisz rzeczy w swoim życiu, za które jesteś wdzięczny.
- włącz swoją żonę i innych w rozmowy na ten temat.
Porady dla współmałżonka
- Rozpoznaj uprzedzenia w tym, jak postrzegasz swojego męża i w jaki sposób te spostrzeżenia mogą go ograniczać.,
- bądź otwarty na postrzeganie go inaczej-jak jego przyjaciele lub inni – i pozwalanie mu się zmieniać.
- zauważ go-co czyni go szczęśliwym i nieszczęśliwym?
- podziel się swoimi sukcesami.
- Pokaż zainteresowanie tym, co lubi.
- dowiedz się, jak się czuje w małżeństwie, czy jest samotny.
- bądź otwarty na zmiany.