wprowadzenie do lęku i menopauzy
lęk jest, gdy są stale martwi lub napięty. Wydaje się, że wpływa prawie dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn i jest częstym objawem menopauzy.
ogólnie rzecz biorąc, lęk charakteryzuje się ciągłym poczuciem niepokoju w związku z normalnymi codziennymi wydarzeniami, znacznie większym niż na to zasługuje sytuacja. Chociaż może zdawać sobie z tego sprawę, może być trudno otrząsnąć się z uczucia, tak że nie jesteś stale na krawędzi i rozdrażniony.,
lęk może również zakłócać sen, prowadząc do wielu innych problemów menopauzy, takich jak zaniki pamięci i bóle głowy.
dlaczego menopauza powoduje lęk?
kobiety mogą odczuwać wzrost lęku przed wystąpieniem innych objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca.
we wczesnych stadiach menopauzy (zwanej peri-menopauzą) poziom hormonów żeńskich zaczyna się wahać. Zmiany te mogą prowadzić do objawów PMS, które pojawiają się i nasilają się w tygodniu lub tak przed każdą miesiączką., Inne psychologiczne objawy PMS, takie jak niski nastrój mogą być również obecne, jak również fizyczne objawy, takie jak bóle okresu, wzdęcia lub tkliwość piersi.
część wyjaśnienia polega na tym, że estrogen odgrywa ważną rolę w zarządzaniu aktywnościami chemicznymi w mózgu. Gdy poziom estrogenu jest wysoki, czujesz się dobrze. W miarę spadku poziomu może pojawić się szereg objawów, takich jak niski nastrój i niepokój.
jakie są domowe środki na lęk?
Strona główna środki powinny być pierwszym przystankiem w leczeniu lęku w okresie menopauzy., Chociaż niektóre wymagają czasu i poświęcenia, na dłuższą metę mogą być warte wysiłku:
- techniki relaksacyjne – joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe są używane od lat, aby przeciwdziałać lękowi. Bycie w stanie uspokoić swoje ciało i umysł może znacznie zmniejszyć nasilenie lub częstotliwość ataków lękowych
- zdrowy styl życia – słyszeliśmy to wszystko wcześniej, ale zdrowa dieta i styl życia może mieć znaczący wpływ na to, jak się czujesz., Kliknij link, aby dowiedzieć się więcej na temat porad dotyczących stylu życia, aby przezwyciężyć lęk
- zmniejszyć kofeinę – kofeina jest znana z tego, że ludzie drżą, więc spożywanie dużej ilości kofeiny tylko pogorszy twój niepokój.
czy są jakieś leki ziołowe, które mi pomogą?
wiele kobiet w okresie menopauzy uważa, że leki ziołowe są bardzo przydatnym sposobem zarządzania ich lęk menopauzalny. Istnieją dwa główne sposoby zbliżania się do objawu:
niektóre kobiety uważają, że stres menopauzalny jest jednym z wielu innych objawów menopauzy., Jeśli tak jest, zacznij od stosowania suplementu zawierającego izoflawony sojowe.
wskazówka: menopauza Support zawiera izoflawony ze sfermentowanej soi, hibiskusa i magnezu, które mogą pomóc w zmęczeniu i uczuciu stresu i niepokoju.
„pomógł wyeliminować wszystkie nieprzyjemne chwile mojej menopauzy.”
Czytaj więcej opinii klientów
jeśli lęk jest twoim głównym objawem menopauzy, lub jeśli potrzebujesz więcej pomocy w przezwyciężeniu stresu i lęku, użyj ziół waleriana i chmiel., Działają one synergistycznie, aby złagodzić łagodny stres i objawy lęku z różnych przyczyn.
wskazówka: A. Vogel Stress Relief to nalewka zawierająca zioła waleriana i chmiel. Weź go tak, jak potrzebujesz – tylko raz dziennie lub regularnie dwa razy dziennie, jeśli przechodzisz przez trudny plaster.
„jest to najlepszy produkt, który próbowałem do tej pory.”
Czytaj więcej opinii klientów
A co z konwencjonalnymi środkami zaradczymi?,
warto najpierw wypróbować domowe i ziołowe środki, ponieważ mogą one zapewnić rozwiązanie objawów w najmniej inwazyjny sposób dla organizmu.
Jeśli jednak nie pomogą, lekarz może przepisać kilka konwencjonalnych leków. Należą do nich leki przeciwdepresyjne i uspokajające. Wiele z nich ma działania niepożądane, więc omówić z lekarzem, który będzie najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Być może będziesz musiał wypróbować kilka typów, zanim znajdziesz ten, który jest odpowiedni dla Ciebie.
ponadto HTZ jest stosowany jako ogólne leczenie różnych objawów menopauzy.,
wiele konwencjonalnych leków na lęk rozwiązuje ciężkie objawy. Jeśli doświadczasz ataków paniki lub często czujesz się przytłoczony strachem lub zmartwieniem, ważne jest, aby odwiedzić lekarza. Jeśli martwisz się o swoje objawy, rozsądne jest również zasięgnięcie porady lekarskiej.