Meal Replacement Blueberry Green Smoothie (Polski)

ten zamiennik posiłku Green Smoothie jest jednym z moich ulubionych koktajli do zrobienia. Jest bardzo prosty i wypełniony składnikami, które prawie zawsze mam w domu! Świetnie nadaje się na śniadania last minute lub nawet jako koktajl obiadowy zastępujący posiłek!

Jeśli szukasz bardziej pyszne przepisy smoothie, mam ich mnóstwo, które można sprawdzić tutaj. 2 z moich wszystkich ulubionych czasu to masło orzechowe i banan Smoothie, a także dobry ole Acai Bowl Smoothie!,

ostatnio aktualizowałem stare posty i jest to najnowsza odsłona: zastępcze koktajle jagodowe zielone! Jest to jeden z pierwszych receptur smoothie, które kiedykolwiek opublikował na moim blogu, więc, naturalnie, nadszedł czas na odświeżenie 🙂

uwielbiam, że to smoothie jest łatwe do wykonania z prostych składników, a jednocześnie jest taka świetna opcja wymiany posiłku. Kiedy jestem zajęty lub po prostu czuje się leniwy, to jest z pewnością mój przepis przejść do smoothie., Używam wszelkich owoców, które mam pod ręką, czyli najczęściej mrożonych bananów i jagód, ale naprawdę każdy owoc dobrze by w tym zadziałał. Używaj więc tego, co masz w zamrażarce(mrożone owoce zdecydowanie zapewniają najlepszą kremową konsystencję IMO).

Jak mogłeś zauważyć na filmie (jest na dole – nad kartą przepisu!), Zieleninę mieszam z płynem przed dodaniem pozostałych składników. Uważam, że robi to sprawia, że zieleni całkowicie rozbite., Alternatywnie, kiedy dodaję wszystkie składniki w tym samym czasie, stwierdzam, że nadal kończy się z małymi kawałkami zieleni w moim smoothie. Tak czy siak działa dobrze, szczerze. Jednak wolę, kiedy mogę uzyskać wszystko ładne i mieszane! 🙂

notka na temat płynu: możesz użyć w nim dowolnego płynu, którego zapragniesz. Nawet sama woda działa dobrze i może pomóc zmniejszyć kalorie, jeśli o to się martwisz. Prawie zawsze używam niesłodzonego mleka migdałowego, ale ostatnio byłem super w mleku owsianym!,

składniki w tym Smoothie zastępczym posiłku:

• Greens– możesz użyć praktycznie dowolnego rodzaju zieleni, które lubisz. Jestem również wielkim fanem szpinaku, ale cokolwiek masz pod ręką działa dobrze. Nawet mieszanka kilku różnych rzeczy jest świetna!
• mleko migdałowe-jak wspomniano powyżej, można tu użyć praktycznie każdego płynu. Mleko migdałowe, mleko owsiane, a nawet po prostu woda jest w porządku.
• Mrożone owoce – jak napisano, przepis ten wymaga mrożonych bananów i mrożonych jagód., Naprawdę każdy owoc działa tutaj, ale Gorąco polecam mrożone owoce, ponieważ zapewnia o wiele ładniejszą i bardziej kremową konsystencję. Jeśli chcesz zmniejszyć cukier i kalorie trochę, możesz sub lub wszystkie owoce na mrożony kalafior.
• owies-uwielbiam to, że trochę uwydatnia smoothie i dostarcza substancji. Uważam, że dodatek owsa sprawia, że dłużej pozostaję pełniejszy i pomaga to zrobić świetny koktajl zastępczy posiłku.
• masło orzechowe-zapewnia to odrobinę białka i zdrowe tłuszcze na gładką powierzchnię., Naprawdę lubię masło migdałowe, ale tak naprawdę każde masło orzechowe / nasienne będzie działać dobrze.

i to tyle na ten smoothie. Bardzo prosty i wszechstronny. To zdecydowanie jeden z moich przejść do smoothies i jestem prawie pewien, że mogę mieć jeden z nich każdego dnia i nie mam dość tego: d

Czy masz go do smoothie przepis, że powinienem spróbować!!? Proszę daj mi znać w komentarzach! Zawsze szukasz nowych kombinacji smakowych smoothie, aby spróbować!,een Smoothie

• duża garść zieleni (używałam tu szpinaku, ale często robię pół szpinaku, pół jarmużu), około 1 zapakowanej filiżanki
• 1 szklanka mleka migdałowego (może być również substytutem z wodą)
• 1 szklanka jagód (najlepiej mrożonych)
• 1/2 banana (najlepiej mrożonego)
• 1/8 szklanki płatków owsianych
• 1 łyżka masła migdałowego