mit #1: opalanie się to najlepszy sposób na uzyskanie witaminy D i to za darmo.
jest darmowy tylko wtedy, gdy nie bierzesz pod uwagę kosztów życia uszkodzenia skóry.
organizm wytwarza witaminę D, gdy promienie UVB słońca oddziałują w skórze z 7-dehydrocholesterolem (7-DHC), przekształcając ją w witaminę D3., Opalanie pokonuje cel z wielu powodów:
Po pierwsze, wystarczy kilka minut słońca-zaledwie pięć minut ekspozycji na twarz, ramiona lub plecy dwa razy w tygodniu-aby organizm wyprodukował wystarczającą ilość witaminy D. Jeśli masz więcej słońca, które-z pewnością jeśli opalasz się wystarczająco długo, aby się opalać-Twój magazyn witaminy D faktycznie zaczyna się wyczerpywać, rozpadając się na nieaktywne związki.
z drugiej strony, z każdą minutą ekspozycji na słońce, ilość uszkodzeń komórek skóry – DNA skóry – rośnie., Opalanie jest bezpośrednią odpowiedzią na uszkodzenia DNA komórek skóry – próbę zbudowania ściany ciemnego pigmentu przed dalszym uszkodzeniem. Szkody kumulują się przez całe życie. Ponad 86% czerniaków i 90% nowotworów skóry nonmelanoma jest związanych z promieniowaniem ultrafioletowym słońca.
mit #2: solarium jest o wiele bezpieczniejsze niż ekspozycja na słońce, aby uzyskać witaminę D
biorąc pod uwagę, że promienie UVB stymulują skórę do produkcji witaminy D, a solarium to głównie UVA, to stwierdzenie nie kryje w sobie żadnej prawdy., Przemysł opalający cytuje z badania, w którym poziom witaminy D wzrósł u osób korzystających z solarium, jednak pacjenci włączeni do tego badania również dokonali znacznego opalania.
solarium nie jest bezpieczne. Teraz wiemy, że UVA wnika znacznie głębiej w skórę, powodując znaczne starzenie się skóry poprzez wytwarzanie wolnych rodników. Powoduje również głębokie zmarszczki i niszczenie kolagenu.