najlepszy sprzęt do domowej siłowni w 2021 roku

Zostań w domu i pozostań w formie z najlepszym sprzętem do domowej siłowni. Ćwiczenia są niezbędne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, ale wiele siłowni pozostaje zamkniętych lub działa z ograniczoną wydajnością. Wyposażenie swojej przestrzeni w najlepszy sprzęt do domowej siłowni jest łatwym i wygodnym rozwiązaniem.

i to nie musi kosztować dużo pieniędzy. Budowa domowej siłowni może wydawać się trudnym zadaniem, ale naprawdę można to zrobić na budżet. Nie potrzebujesz też tony przestrzeni., Skup się na kilku kluczowych elementach, które są niedrogie, mają niewielką powierzchnię i spełniają Twoje potrzeby treningowe.

• Użyj tej 3-dniowej rutyny podnoszenia ciężarów, aby uzyskać podnośnik
• Pobierz ten sześciopak z tym 10-minutowym treningiem ab
• Jak stracić tłuszcz z brzucha: szybkie wskazówki, których potrzebujesz

podzieliliśmy nasze wybory dotyczące najlepszego sprzętu do siłowni domowej na kategorie, takie jak najlepsze hantle, najlepsze Maty Do Jogi, najlepszy rower treningowy i najlepsza maszyna eliptyczna., Wraz z najlepszym sprzętem do siłowni domowej, należy rozważyć Wyposażenie się w akcesoria, takie jak najlepsze słuchawki sportowe i najlepsze trackery fitness. Wszystkie polecane produkty mają mnóstwo świecących opinii na stronach handlowych i są w rozsądnej cenie.

jakie są najlepsze artykuły wyposażenia siłowni domowej?

najlepszy sprzęt do domowej siłowni dzieli się na wiele kategorii. Wybraliśmy 13 produktów i akcesoriów opartych na najpopularniejszych rodzajach treningu, takich jak bieganie i podnoszenie ciężarów.,

Wiele osób nie ma dużo miejsca w domu, aby przechowywać sprzęt do siłowni, więc trzymaliśmy oko na rozmiar. Hantle sześciokątne pokryte sztangą, zajmują bardzo mało miejsca, podobnie jak opaski oporowe INTEY Pull Up Assist. I nie możesz być mniejszy ani bardziej przenośny niż najlepsza skakanka, skakanka AIZIYUO.

niektóre treningi wymagają jednak większych elementów wyposażenia domowej siłowni. Wybierając je, zwracaliśmy uwagę na przystępność cenową. Składana bieżnia Xterra Fitness TR200 jest niedroga w porównaniu z innymi opcjami w tej kategorii.,

najlepszy sprzęt do domowej siłowni teraz

najlepsza bieżnia

oprócz roweru treningowego, oprócz roweru treningowego znajduje się bieżnia jest jednym z pierwszych elementów, które chcesz do domowej siłowni., Jest jednak droższy; trudno znaleźć dobrą, niezawodną bieżnię za mniej niż $300. Po zapoznaniu się z szeroką gamą bieżni, polecamy jedną z bardziej przystępnych cenowo opcji, bieżnię składaną Xterra.

50 x 16-calowa powierzchnia do biegania będzie działać dla większości ludzi, a technologia amortyzowanej deski maksymalizuje absorpcję uderzeń (twoje stawy będą Ci wdzięczne). Prędkość waha się od 0,5 do 10 mph z trzema ręcznymi ustawieniami nachylenia. Wyświetlacz LCD pokazuje prędkość, czas, dystans i spalone kalorie, a czujniki kierownicy mierzą tętno.,

istnieje 12 gotowych programów, które oferują różnorodność treningu. A wszystko składa się, pozostawiając więcej miejsca w domowej siłowni. Recenzent powiedział: „Jest to bardzo stabilna, wytrzymała bieżnia domowa. Jest łatwy w użyciu i nieco przenośny.,”

• Echelon Stride review: A clever folding treadmill
• Shop all treadmills at Sears

Best yoga mat

Yoga has become a popular form of exercise., Poprawia elastyczność, buduje napięcie mięśniowe, poprawia krążenie i sprzyja relaksacji. Badania pokazują, że joga odgrywa skuteczną rolę w zmniejszaniu stresu, lęku i depresji.

dobra mata do jogi może być również używana do pilatesu lub jako ogólna powierzchnia fitness. Mata Gaiam jest antypoślizgowa po obu stronach, co pomaga zapobiegać kontuzjom i pozwala zachować odpowiednie wyrównanie. Mata ma długość 72 cali i szerokość 24 cali i wykonana jest z nietoksycznej pianki o grubości dwóch piątych cali, która jest łatwa do czyszczenia wodą z mydłem., Jeden z recenzentów dał dodatkową grubość kciuk w górę, mówiąc: „jestem starszy i chciałem dodatkowej poduszki na kolana i łokcie.”Pasek jest dołączony do maty, która kosztuje $16.98. Niektórzy recenzenci donoszą, że mata Gaiam na początku ma zapach.,

• Shop all yoga mats at Gaiam

Best exercise bike

An exercise bike is probably the first thing people get when buying home gym equipment., Są dość przystępne cenowo i lekkie i mają niewielką powierzchnię (wiele z nich można nawet złożyć, w tym Exerpeutyk). Rowery treningowe to świetny sposób na codzienną dawkę cardio. W dzisiejszych czasach, wahają się od prostych cyklerów do drogich maszyn, takich jak peleton.

Najlepszy wybór wśród najlepszych rowerów treningowych Exerpeutyczny Składany Rower magnetyczny, który jest również najlepszym wyborem magazynu Men ' s Health. Obsługuje osoby o wadze do 300 funtów (więcej niż jakikolwiek inny rower składany) i pasuje do osób o wysokości od 5 stóp 3 do 6 stóp 1., Istnieje osiem poziomów napięcia, dzięki czemu można dostosować trudność treningu. Wyświetlacz LCD pokazuje odległość, spalone kalorie, czas i prędkość, a czujniki ręczne śledzą tętno.,es at Target

Best rowing machine

Rowing machines aren’t the sexiest or most exciting piece of gym equipment, but it gets the cardio and muscle-toning job done., Daje trening całego ciała w nogach, ramionach, plecach i rdzeniu. Wiosłowanie jest mniejsze niż bieganie, więc twoje kolana i kostki zostaną oszczędzone.

the Sunny Health& fitness Wioślarz ma pojemność 350 funtów, 12 poziomów oporu i wyświetlacz LCD pokazujący czas, liczbę, spalone kalorie. W pełni wyściełane siedzisko i antypoślizgowe uchwyty zapewniają maksymalny komfort. Recenzenci twierdzą, że montaż jest łatwy, a wielu pochwala wszechstronność maszyny. Powiedział jeden: „Ta maszyna jest świetna do tej pory i uwielbiam to, że wszyscy w rodzinie mogą z niej korzystać.,”Inny powiedział na swoją korzyść:” jest na tyle cicho, że można to zrobić podczas oglądania telewizji.,”

• kupuj wszystkie wioślarze w Dick ' s Sporting Goods

najlepsza Opaska oporowa

opaski oporu zespoły wydają się być refleksją, jeśli chodzi o trening siłowy; większość ludzi ma tendencję do chodzenia na hantle lub ławki treningowe., Ale opaski oporowe są niezwykle wszechstronne, lekkie i łatwe do zabrania w torbie gimnastycznej. Mogą być używane samodzielnie lub z innymi programami treningowymi. Opaski Resistance są ulubieńcem byłego rozgrywającego New England Patriots Toma Brady' ego, więc są zdecydowanie świetną opcją przy zakupie sprzętu do domowej siłowni.

opaski oporowe INTEY są w zestawie PO cztery, każdy z różnym maksymalnym limitem długości i wagi. Są wykonane z lateksu i są bardzo elastyczne i bezwonne. Kilku recenzentów zauważyło, że zespoły INTEY pomogły w ćwiczeniach podciągania., Jeden z nich powiedział o ich trwałości: „zespoły wydają się trwać długo, będą kupować ponownie.”Jedynym minusem jest to, że dołączony podręcznik ćwiczeń jest nieco brakuje.,

• Shop all resistance bands at Sears

Best elliptical machine

Elliptical machines are some of the most popular pieces of equipment at any gym., Maszyny zapewniają ogromny trening cardio, a także trening interwałowy o wysokiej intensywności, ale przy znacznie mniejszym obciążeniu stawów niż bieganie. Wiele maszyn eliptycznych ma uchwyty, które ćwiczą górną część ciała w tym samym czasie, co dolną część ciała. Sunny Health& Orbitrek Fitness robi to wszystko za bardzo przystępną cenę.

Sunny Health& Orbitrek Fitness ma osiem regulowanych poziomów oporu i kompaktową 11-calową długość kroku., Cyfrowy monitor wyświetla czas, prędkość, dystans, kalorie i dystans. Czujniki ręczne monitorują tętno. Jak powiedział jeden z recenzentów, ” dostaję przyzwoity trening cardio na tym, kiedy jestem w domu i nie mam ochoty się ubierać, aby iść na siłownię. Nie zajmuje dużo miejsca.,”

• Sklep maszyny eliptyczne w Dick ' s Sporting Goods

najlepsza skakanka

ach, skromna skakanka. Tak proste, a jednocześnie tak skuteczne. Skakanka to fantastyczne ćwiczenie cardio, które wymaga niewiele więcej niż liny i trochę miejsca na płaskiej powierzchni., Nie tylko skakanka spala kalorie, może poprawić koordynację i gęstość kości. I jest niezwykle przenośny!

skakanka AIZIYUO, która jest w dwupaku, posiada plecioną linę stalową, która jest powlekana na długowieczność. 6-calowe uchwyty wykonane są z miękkiej, odpornej na wilgoć, antypoślizgowej pianki. Długość można regulować od 9 stóp w dół, więc AIZIYUO jest odpowiedni zarówno dla dorosłych, jak i dzieci o różnych wysokościach. Jeden z recenzentów powiedział: „Są to dokładnie to, czego potrzebowałem, trwałe i mają wygodne uchwyty. Liny są wystarczająco długie dla wysokich ludzi i krótkie.,”

• sklep wszystkie skakanki w Dick ' s Sporting Goods

najlepsze hantle

dzięki dobremu zestawowi hantli możesz kierować każdą główną grupę mięśni, w tym ramiona, nogi, plecy i klatkę piersiową., Są wygodne i łatwe do przechowywania, a także wszechstronne i mogą być używane w wielu różnych rodzajach treningu. Hantle CAP Barbell mają ergonomiczny chromowany stalowy uchwyt, głowice w kształcie sześciokąta, które minimalizują ryzyko toczenia i powłokę ochronną, która chroni je przed uszkodzeniem.

sztangi CAP występują w parach, przy czym każdy hantel waży od 5 do 60 funtów (które są wyceniane według ciężaru). Ostrzegamy, że na początku silnie pachną gumą, ale ogólnie recenzje są świecące., Jeden z recenzentów zachwycił się: „są to dokładnie to, na co mogłem liczyć i więcej — Kup te hantle, jeśli szukasz wysokiej jakości, niedrogiego dodatku do domowej siłowni.,”

• najlepsze regulowane hantle do domowej siłowni
• Kup wszystkie hantle w Sears

najlepsze kettlebell

kettlebells są często pomijane na siłowniach, ale podobnie jak hantle, mogą angażować wiele grup mięśni ciała., Świetnie nadają się do budowania siły i mobilności. Huśtawki Kettlebell sprawią, że twoje serce będzie pompować, spalać tłuszcz i tonować mięśnie (zwłaszcza tył).

Yes4All kettlebells mają powłokę winylową i wahają się od 5 do 45 funtów. Jeden z recenzentów powiedział: „uchwyt jest idealnym rozmiarem dla dwóch chwytów ręcznych”, podczas gdy inny zauważył, że Yes4All kettlebell był wart swojej ceny. „Świetna cena za bardzo ładny kettlebell. (Poważnie, jakość jest tam, więc po co płacić tak dużo więcej, gdzie indziej?,)”

• kupuj wszystkie kettlebells w Dick ' s Sporting Goods

najlepszy drążek do podciągania

Jeśli szukasz małej powierzchni na sprzęt do domowej siłowni, nie jest znacznie mniejsza niż Bar dla pullupów., Pullupy wzmacniają mięśnie górnej części ciała i jest jednym z trudniejszych ćwiczeń do opanowania. Pullup odbywa się przez powieszenie na barze z dłońmi skierowanymi w stronę Ciebie, a twoje ciało w pełni wysunięte. Podciągasz się do góry, aż twój podbródek znajdzie się nad poprzeczką(podciąganie odbywa się z dłońmi skierowanymi do ciebie).

Perfect Fitness Pull-Up Bar jest bardzo przystępny cenowo i ma pojemność 300 funtów i wyściełane uchwyty, które zapewniają trzy pozycje chwytu. Idealny Pasek Fitness może być również odwrócony i używany do situpów i pompek. A co najlepsze, może pasować do drzwi o różnych rozmiarach., Jak powiedział jeden z recenzentów: „to jest idealne! Niska cena & łatwa instalacja. Dokładnie tego szukałem.,”

• kupuj wszystkie drążki do podciągania w Sears

najlepszy worek bokserski

treningi bokserskie angażują wiele obszarów ciała: górną, dolną i rdzeń., Uderzenie w worek bokserski zapewnia świetne ćwiczenia aerobowe, poprawia koordynację, zwiększa wytrzymałość oraz wzmacnia kości i więzadła. Boks jest również doskonałym sposobem na stres i niepokój. I można nabyć umiejętności samoobrony, gdy jesteś na to.Torba Everlast Powercore Dual Bag and Stand jest wyposażona w dwie torby, speed bag z najwyższej jakości skóry syntetycznej i 80-funtową ciężką torbę z najwyższej jakości Nevatear™ ze wzmocnioną taśmą. Specjalnie wymieszana mieszanka wypełniaczy z dezynfekowanych włókien syntetycznych i naturalnych zapewnia sprężystą amortyzację., Jeden z recenzentów powiedział: „Jeśli potrzebujesz trenować w domu w zwartej okolicy, jest to świetne.”

• kupuj wszystkie worki bokserskie w Dick ' s Sporting Goods

Best ab roller

AB Wheel, lub Ab Roller, może wydawać się proste, ale, Oh, czy da ci duży trening., Koło ab jest niezwykle skuteczne w wzmacnianiu mięśni rdzenia. Jeśli masz nadzieję zbudować sześciopak, jest to element wyposażenia siłowni domowej, którego potrzebujesz. Ponadto Rolka Vinsguir Ab jest dobrze wykonana i tania.

Rolka Vinsguir Ab obsługuje do 440 Funtów i posiada antypoślizgowe gumowe koło i miękkie, ergonomiczne, wyściełane uchwyty. Jest łatwy w montażu i ma niewielką powierzchnię, dzięki czemu jest idealny dla każdego, kto chce zbudować domową siłownię na małej przestrzeni. I jest wyposażony w wolny ochraniacz na kolana! Jeden z recenzentów powiedział: „Jestem bardzo zaskoczony, jak bardzo to działa … , Jest to jedna z tych rzeczy „widzianych w telewizji”, która faktycznie działa.”

• Kup wszystkie rolki ab w celu

najlepsza piłka do ćwiczeń

piłka do ćwiczeń jest jednym z najbardziej wszechstronnych elementów wyposażenia domowej siłowni, które możesz uzyskać., Może wzmocnić rdzeń, poprawić elastyczność i równowagę oraz pomóc w bólu pleców. Używanie piłki do ćwiczeń jako krzesła podczas pracy może być korzystne dla twojej postawy. Trideer Exercise Ball jest jedną z piłek o najwyższej gęstości, jakie można uzyskać, o grubości 2000 mikrometrów i pojemności 2200 funtów.piłka do ćwiczeń Trideer jest łatwa do nadmuchania (w zestawie Darmowa pompa do stóp) i jest dostępna w różnych rozmiarach i kolorach. Wykonany jest z nietoksycznego materiału PVC, bez BPA lub metali ciężkich., Jeden z recenzentów powiedział: „pozbyłem się mojego krzesła i szczerze mówiąc, sprawiło to, że ból w górnej części pleców ustąpił.”Piłka do ćwiczeń jest również pomocna w czasie ciąży. Inny recenzent zauważył: „obecnie jestem w dziewiątym miesiącu ciąży i to naprawdę usuwa mój ból w miednicy.”

• kupuj wszystkie piłki do ćwiczeń w Dick ' s Sporting Goods

jak wybrać najlepszy sprzęt do siłowni domowej

kupując najlepszy sprzęt do siłowni domowej, głównymi czynnikami do rozważenia są rodzaj treningu, rozmiar i cena.

jeśli chodzi o treningi, jeśli wolisz cardio, możesz rozważyć Rower treningowy lub bieżnię., Jeśli chcesz zaangażować się w trening siłowy, hantle i kettlebells są popularnymi elementami wyposażenia domowej siłowni. W przypadku treningu całego ciała, wioślarz lub orbitrek celuje w wiele grup mięśni i podnosi tętno.

rozmiar jest również o czym myśleć, ponieważ możesz nie mieć dużo miejsca na sprzęt do domowej siłowni. Rozważ maszyny, które składają się i chowają. Opaski oporowe i rolki ab to dwa elementy, które są małe i przenośne.

wreszcie cena odgrywa ogromną rolę w tym, jaki sprzęt do domowej siłowni otrzymujesz., Na szczęście istnieje więcej możliwości wyboru, niezależnie od tego, czy jesteś w budżecie, czy możesz sobie pozwolić na splurge. Tanie przedmioty, takie jak mata do jogi i skakanka, są wszechstronne i przydatne we wszystkich rodzajach treningów.

uzyskać zdrowe i w formie z naszych innych przewodników fitness:

najlepsze bieżnie | najlepsze rowery treningowe | najlepsze regulowane hantle | najlepsze aplikacje treningowe | najlepsze Maty Do Jogi | najlepsze aplikacje do biegania | najlepsze trackery fitness | najlepsze Zegarki sportowe | najlepsze smartwatches