„płatki owsiane od dawna są stosowane w pielęgnacji skóry ze względu na jej właściwości nawilżające i kojące”, mówi dermatolog Joshua Zeichner, MD., A dla drugiej opinii (Hej, muszę zrobić swoje due diligence), dermatolog Gary Goldenberg, MD, zgadza się: „jest to również przeciwzapalne i zmniejsza swędzenie. Płatki owsiane są kojące i mogą naprawiać suchą, zapalną i uszkodzoną skórę” – mówi.
oczywiście nie musisz mieć problemów ze skórą—takich jak egzema, łuszczyca, sucha skóra, trujący bluszcz, ukąszenia owadów lub oparzenia słoneczne, między innymi—aby cieszyć się zaletami płatków owsianych. Chociaż jest to świetna opcja dla osób, które zmagają się ze swędzącą skórą, jest również idealny do po prostu rozpieszczania skóry, gdy jesteś w nastroju, mówi dr Zeichner.,
ale zamiast po prostu pocierać miskę Quaker Oats o nierówny obszar skóry, Ustaw scenę i narysuj sobie zatwierdzoną przez hygge, poprawiającą nastrój kąpiel. Biorąc pod uwagę, jak łatwo jest zrobić domową kąpiel owsianą, będziesz się zastanawiać, dlaczego czekałeś tak długo, aby rozpocząć praktykę. W rzeczywistości istnieje duża szansa, że jesteś już dumnym właścicielem każdego wymaganego składnika.,
oto, czego potrzebujesz do domowej kąpieli owsianej:
- jakiś Młynek, jak blender, młynek do kawy lub robot kuchenny
- 1 filiżanka nieoczyszczonego szybkiego lub natychmiastowego owsa (organiczny jest lepszy, jeśli możesz go dostać, mówi dr Goldenberg)
- ciepła woda
- wanna
- opcjonalnie: możesz również dodać filiżankę migdałów lub wysokiej jakości płatków owsianych.-tłuste kozie mleko do kąpieli dla ekstra kremowej mieszanki, Dr Goldenberg mówi, dodając, że 2 łyżki oleju z awokado może również zwiększyć właściwości nawilżające kąpieli.,
jak zrobić domową kąpiel owsianą, od początku do jedwabiście gładkiego wykończenia
- zmielić owies, aż będziesz miał drobny proszek (pomaga to rozproszyć go w wodzie i zapobiega zatykaniu odpływu, mówi dr Goldenberg).
- sprawdź, czy twój owies jest wystarczająco drobno zmielony, wkładając łyżkę do ciepłej wody. Jeśli wygląda mlecznie i nie jest szorstki, możesz iść. Jeśli nie, potrzebujesz drobniejszego szlifowania., (A jeśli twój blender lub robot kuchenny nie mielą wystarczająco drobno owsa, możesz umieścić je w siatkowym worku lub nawet użyć pary rajstop, aby je odsiać i uchronić wannę przed zatkaniem.)
- Uruchom wannę ciepłej—nie gorącej wody i dodaj drobno zmielony owies.
- Pozwól na chwilę.
- usiądź w wannie i zrelaksuj się przez około 15 minut, mówi dr Zeichner.
- gdy czas się skończy, spuścić mieszaninę wody. „Bądź ostrożny, gdy wstajesz, ponieważ wanna nie może być śliska od owsa”, Dr Zeichner.,
- Spłukać skórę przed wyjściem z wanny i osuszeniem ręcznikiem.
- nawilż skórę jak zwykle, najlepiej bezzapachowym balsamem.
korzyści płynące z kąpieli owsianej
kąpiel owsiana nie tylko sprawia, że Twoja skóra jest niesamowita (chociaż należy o tym pamiętać). Oferuje również wiele innych korzyści:
- jest to „środek chroniący skórę”: Food and Drug Administration (FDA) specjalnie wymienia koloidalne płatki owsiane (czyli płatki owsiane, które zostały zmielone i zawieszone w płynie) jako o właściwościach ochronnych dla skóry.,
- to jest kojące: wiele stanów zapalnych skóry (w tym zaczerwienienie skóry od oparzeń słonecznych lub ukąszeń owadów) można pomóc przez moczenie w kąpieli owsianej, mówi dr Zeichner.
- jest nawilżający: kąpiele z płatków owsianych pomagają tworzyć barierę ochronną na skórze, a ta bariera pomaga utrzymać wilgoć. Po prostu nie siedzieć w jednym zbyt długo (jak więcej niż 15 do 30 minut) – bo robi to rzeczywiście może usunąć skórę z wilgoci, Dr Goldenberg mówi.,
- ma właściwości przeciwutleniające: płatki owsiane są pełne ważnych składników odżywczych, takich jak witamina D, błonnik i magnez, ale zawiera również ponad 20 unikalnych polifenoli zwanych avenantramidami, które są świetne dla Twojej skóry.
jesteś zainteresowany dodaniem kąpieli owsianych do swojego arsenału kojącego skórę? Jeśli masz chorobę skóry, taką jak wyprysk, Dr Goldenberg mówi, że najlepiej jest utrzymywać moczenie płatków owsianych ograniczone do raz na dwa w tygodniu lub rzadziej, ponieważ moczenie w wodzie zbyt często może wysuszać skórę. Dla wszystkich, Dr., Zeichner zaleca kąpiel owsianą około raz w tygodniu, aby maksymalnie wykorzystać korzyści.
na kąpieli? Wypróbuj te tradycje kąpielowe z całego świata. Przeczytaj również o kąpielach imbirowych, które są również znane ze zwiększających zdrowie korzyści.