20, 2012 — nawet łagodne odwodnienie może mieć wpływ na nasze nastroje i zdolność koncentracji.
w nowym badaniu z udziałem 25 zdrowych kobiet, łagodne odwodnienie osłabiło nastroje, zwiększyło zmęczenie i doprowadziło do bólów głowy.
kobiety w badaniu miały średnio 23 lata. Nie byli ani sportowcami, ani kanapowymi ziemniakami. Kobiety uczestniczyły w trzech eksperymentach rozdzielonych na 28 dni. W dwóch z nich odwodnienie wywoływano poprzez chodzenie na bieżni z tabletką moczopędną lub bez niej., Te tabletki zachęcają do oddawania moczu i mogą prowadzić do odwodnienia.
kobiety otrzymały zestaw testów mierzących ich koncentrację, pamięć i nastrój, gdy były odwodnione, a kiedy nie.
Ogólnie rzecz biorąc, na zdolność umysłową kobiet nie wpływało łagodne odwodnienie. Ale mieli wzrost postrzegania trudności zadania i niższą koncentrację.
ale „kobiety były bardziej zmęczone i było to prawdą podczas łagodnych ćwiczeń fizycznych i podczas siedzenia przy komputerze”, mówi dr Lawrence E. Armstrong., Jest profesorem fizjologii środowiska i ćwiczeń fizycznych na University of Connecticut ' s Human Performance Laboratory w Storrs, Conn.
Armstrong i współpracownicy wcześniej przyglądali się skutkom łagodnego odwodnienia u mężczyzn. Chociaż mężczyźni doświadczyli pewnych subtelnych trudności psychicznych, gdy odwodniony, ryzyko było dość podobne między płciami.
przesłanie jest jasne, mówi: „powinniśmy skupić się na nawodnieniu i nadal pić podczas posiłków i kiedy nie jesteśmy na posiłkach.”