dr Howard Weintraub, kardiolog z NYU Langone Medical Center, mówi, że po zdiagnozowaniu miażdżycy, najbardziej można zrobić, to uczynić chorobę mniej niebezpieczną.
on również wyjaśnia, że ” w badaniach, które zostały przeprowadzone do tej pory, ilość redukcji w gromadzeniu się płytki nazębnej, która jest obserwowana w ciągu roku lub dwóch jest mierzona w 100th milimetra.,”
leczenie w połączeniu ze stylem życia i zmianami dietetycznymi może być stosowane w celu zapobiegania pogarszaniu się miażdżycy, ale nie są one w stanie odwrócić choroby.
niektóre leki mogą być również przepisywane w celu zwiększenia komfortu, szczególnie jeśli masz ból w klatce piersiowej lub nogach jako objaw.
statyny są najbardziej skutecznymi i powszechnie stosowanymi lekami obniżającymi poziom cholesterolu w Stanach Zjednoczonych. Ich działanie polega na blokowaniu w wątrobie substancji wykorzystywanej przez organizm do wytwarzania lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub złego cholesterolu.
według Dr., Weintraub, im niżej obniżysz LDL, tym bardziej prawdopodobne jest, że płytka nazębna przestanie rosnąć.
istnieje siedem powszechnie przepisywane statyny dostępne w Stanach Zjednoczonych:
zdrowe zmiany w diecie i regularne ćwiczenia są zarówno bardzo ważne części obniżenie wysokiego ciśnienia krwi i wysoki poziom cholesterolu, dwa główne czynniki przyczyniające się do miażdżycy.
nawet jeśli twój dostawca opieki zdrowotnej przepisze statyny, nadal będziesz musiał jeść zdrową żywność i być aktywnym fizycznie.
Dr Weintraub mówi: „każdy może zjeść lek, który mu podajemy.,”Ostrzega, że bez odpowiedniej diety lek nadal działa, ale nie tak dobrze.”
Jeśli palisz, rzuć palenie. Palenie powoduje nagromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach. Zmniejsza również ilość dobrego cholesterolu (lipoproteiny o wysokiej gęstości lub HDL) masz i może podnieść ciśnienie krwi, co może zwiększyć stres na tętnicach.
oto kilka innych zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić.
ćwiczenia
30 do 60 minut dziennie w umiarkowanym cardio.,
ta ilość aktywności pomaga:
- schudnąć i utrzymać zdrową wagę
- utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi
- zwiększyć poziom HDL (dobrego cholesterolu)
zmiany w diecie
utrata wagi lub utrzymanie zdrowej wagi może obniżyć ryzyko powikłań z powodu miażdżycy.
poniższe wskazówki to kilka sposobów na to:
- zmniejsz spożycie cukru. Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie napojów gazowanych, słodkiej herbaty i innych napojów lub deserów słodzonych cukrem lub syropem kukurydzianym.
- jedz więcej błonnika., Zwiększ spożycie pełnoziarnistych i miej 5 porcji dziennie owoców i warzyw.
- jedz zdrowe tłuszcze. Oliwa z oliwek, awokado i orzechy są zdrowe opcje.
- jedz szczuplejsze kawałki mięsa. Dobrym przykładem jest wołowina karmiona trawą i pierś z kurczaka lub indyka.
- unikaj tłuszczów trans i ograniczaj tłuszcze nasycone. Są one najczęściej znajdują się w żywności przetworzonej, i zarówno spowodować organizm do produkcji więcej cholesterolu.
- ogranicz spożycie sodu. Zbyt dużo sodu w diecie może przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi.
- ogranicz spożycie alkoholu., Regularne picie może podnieść ciśnienie krwi, przyczynić się do przyrostu masy ciała i zakłócać spokojny sen. Alkohol jest bogaty w kalorie, tylko jeden lub dwa napoje dziennie mogą dodać do Twojej „dolnej” linii.