Oto, co się stało, gdy jakiś koleś jadł jak skała przez miesiąc

Mark Webster zobaczył najbardziej absurdalny plan diety na świecie i postanowił go wypróbować.

jak pisałem w zeszłym roku, gwiazda filmowa Dwayne „The Rock” Johnson, aby utrzymać swoją legendarną sylwetkę, zjada ponad 5000 kalorii dziennie. Kalorie, rozłożone w siedmiu posiłkach, obejmują około 2,3 funta dorsza, ryby szczególnie bogatej w białko. Reszta to jajka, stek, kurczak, warzywa i ziemniaki – wszystko powiedziane, około 10 funtów jedzenia dziennie., W ciągu roku sama Skała zużywa ponad jedną trzecią Tony dorsza.

W Przeciwieństwie Do Johnsona, Webster nie jest byłym profesjonalnym wrestlerem, ani nie jest podstawą serii filmów „SZYBCY I Wściekli”. Nie występuje w HBO. To zwykły Samozatrudniony facet, który przez ostatnie kilka lat próbował uzyskać formę. A kiedy czytał o codziennej rutynie Johnsona, nie czuł podziwu, obrzydzenia ani strachu, ale zamiast tego zobaczył życie, którego chciał spróbować przez miesiąc. Oto ta rutyna:

, Od 1 do 1 marca-i kronikował jego postępy w Internecie (utrzymywałem z nim kontakt przez cały czas). Głównym Jedzenie na wynos: bycie skałą jest wyczerpujące, drogie i dokładnie tak rad, jak myślisz.

bazując na danych, które Webster mi przesłał — skrupulatnie zestawionych w trakcie tego ćwiczenia — wydał łącznie 1262 dolarów na jedzenie. To około 42 dolarów dziennie, w tym 18 dolarów za dorsza.

więc to kosztuje dużo pieniędzy, aby jeść jak skała, ale to również wymaga czasu. Co dwa lub trzy dni, powiedział Webster, spędził półtorej godziny na przygotowywaniu jedzenia., Dostał przerwę w Wyzwaniu, kiedy zdał sobie sprawę, że sklep z owocami morza będzie gotować dorsza na parze na miejscu za darmo. Mimo to, robienie 30 funtów jedzenia co trzy dni jest prawdopodobnie najgorszą częścią procesu, powiedział. Przez pewien czas jego jedynym pomocnikiem był codzienny słodki ziemniak.1

jedzenie każdego z jego siedmiu codziennych posiłków zajmuje około 20 minut — dwie godziny i 20 minut dziennie po prostu wpychanie mięsa i warzyw do jego ust. „Największą rzeczą z jedzeniem jest przerwanie dnia” – powiedział Webster. „Co kilka godzin, trzeba zatrzymać i jeść ponownie.”

dieta rockowa nie wpłynęła na życie zawodowe Webstera, poza okazjonalną potrzebą wymykania się po proteiny., „W zeszłym tygodniu miałem spotkania biznesowe w innym biurze”, powiedział mi ” i musiałem zabrać ze sobą trzy posiłki i zjeść w sali konferencyjnej, podczas gdy miałem spotkanie z innymi ludźmi.”

aby zrównoważyć kalorie, naśladuje skałę i wykonuje godzinę cardio i półtorej godziny na wadze sześć dni w tygodniu, z jednym dniem odpoczynku. „Kiedy przeczytałem to na wiosnę, byłem tak zachwycony,” Webster powiedział. „Jak człowiek robi to sześć dni w tygodniu?”

trening codziennie spala około 3550 kalorii., „Jest to w pewnym sensie wzorowane na tym treningu, który zrobił dla tego filmu „Herkules”, i robił to przez sześć miesięcy. Gdybym robił to przez sześć miesięcy, wyobrażam sobie, że w moim ciele nastąpiłaby dość znacząca zmiana.”

od lutegoOd 1 do 1 marca pracował przez około 60 godzin, średnio dwie godziny dziennie. W sumie to około pięć godzin dziennie spędzonych na przygotowywaniu jedzenia, jedzeniu i ćwiczeniu. Sprawdziłem w swoich źródłach i dowiedziałem się, że są tylko 24 godziny na dobę, więc to było ogromne zaangażowanie czasu.

plusy? Bycie skałą jest świetne.,

pod koniec projektu Waga Webstera ledwo się ruszała — już jako osoba aktywna, zaczynał od 206 funtów, a zakończył 30 dni później w wieku 207 lat – ale zyskał solidną masę mięśniową.

„moje ręce stały się trochę większe, górne partie nóg stały się większe, a ja stałem się szczuplejszy, co znowu jest zupełnie nieoczekiwane” – powiedział. „Czuję się niesamowicie. Mam 37 lat, cały czas mam małe bóle i bóle, nie mam już takich. Czuję się lepiej niż przed tym., Moje tętno spoczynkowe spadło o 4 uderzenia na minutę w ciągu ostatniego miesiąca. Czuję się fantastycznie.”

podczas gdy wykonuje wiele różnych rodzajów podnośników, szacuje, że jego siła wzrosła o 10 do 15 procent. Kiedy zaczął grać w skale, jego wyciskanie na ławce skośnej wynosiło 115 funtów, a teraz 150. Początkowo robił 80 powtórzeń 180-funtowego wyciskania nóg, ale teraz ma 240.

mimo to może być pracochłonne.

„Najwyraźniej Rock nie jadł słodyczy od 1989 roku.,”

plan jest, o dziwo, nie dla wszystkich. „Zdecydowanie nie można przejść od kanapy ziemniaka do wykonywania tego planu,” Webster powiedział mi. „Pewnie byś się zabił. Spędziłem ostatnie kilka lat na kształtowaniu się.

„Ten koleś naprawdę ciężko pracuje” „To jest to, co ten facet robi; to jest jego źródło utrzymania, fakt, że wygląda tak i trenuje tak każdego dnia swojego życia podczas kręcenia filmów, bycia na planie 14 godzin — ten rodzaj dyscypliny jest dla mnie absolutnie niesamowity. Dla mnie to mniej o ” Czy mogę wyglądać jak on?, Czy mogę pracować tak ciężko jak ten koleś?””

w końcu czułem się okropnie, że nasz wywiad zabrał Websterowi czas, który w przeciwnym razie mógłby zostać poświęcony na przygotowanie dorsza. Dwayne Johnson jest niesamowity i nawet najlepsi z nas mogą być nim tylko przez miesiąc.