Melatonina (Polski)
Co to jest melatonina? Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez część mózgu zwaną szyszynką. Melatonina pomaga regulować cykl snu. Mówi ciału, kiedy nadszedł czas, aby iść spać, a kiedy nadszedł czas, aby się obudzić. Melatonina jest dostępna jako suplement w postaci tabletek. Istnieją dwa rodzaje: naturalny i syntetyczny (sztuczny). Naturalna melatonina …