wspinaczka na Elbrus sprowadza się do trzech rzeczy. Po pierwsze, jeśli chcesz dotrzeć na szczyt, potrzebujesz trzech potencjalnych prób wejścia na szczyt wbudowanych w plan trasy. Po drugie, musisz przyjść z odpowiednim treningiem fizycznym i przygotowaniem. W końcu potrzebujesz planu podróży i wsparcia zespołu z wieloletnim doświadczeniem.
do tej pory miałem szczęście wejść na Everest i zdobyć Elbrus 7 razy., Ian Taylor Trekking przebiegł ponad 90 wycieczek na górę Elbrus dzięki czemu mamy duże doświadczenie na górze Elbrus. Zawsze chętnie porozmawiamy z Tobą bezpośrednio.
wybór odpowiedniej trasy
przed udanym szczytem Elbrus czeka wiele wyzwań. Staraliśmy się złagodzić większość kluczowych wyzwań w naszym sprawdzonym planie podróży. Przez lata prowadziliśmy wiele różnych tras. To doprowadziło nas do opracowania planu podróży powiązanego powyżej. Nasza unikalna trasa daje najbezpieczniejsze i najlepsze szanse na dotarcie na szczyt.,
Ucz się od ekspertów Elbrus
w zależności od Twojego doświadczenia na wysokości, to tylko niektóre elementy, które zadecydują o Twoim sukcesie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do wędrówek w górę iw dół wzgórza co tydzień i przyzwyczajony do noszenia obciążonego plecaka i treningu 5 dni w tygodniu, wspinaczka na Elbrus będzie o wiele bardziej osiągalna.
ile dni powinien mieć twój plan podróży?
pamiętajcie, że Pogoda na Elbrusie może być ciężka. Potrzebujesz co najmniej 9 dni z zapasowymi próbami szczytu., Opracowaliśmy najlepszą 12-dniową trasę, która odkrywa to, co najlepsze w regionie Elbrus. Trasa ta oferuje również 3 szanse na szczyt.
ile mamy dni trekkingowych?
na naszej ekscytującej trasie przejdziesz ponad 60 mil od startu do mety. Większość tego dystansu pokonywana jest w ciągu pierwszych 6 dni trasy. Kiedy wejdziemy na górę, pokonamy mniejszy dystans. Na przykład pokonasz 3,5 mil od chat na wysokości 12,795 stóp do szczytu na wysokości 18,510 stóp.,
Co To jest całkowity wzrost?
zaprojektowaliśmy nasz 12-dniowy plan podróży, aby zapewnić optymalną aklimatyzację. Wspinając się wysoko i śpiąc niżej bez wątpienia, pomaga to lepiej dostosować się do braku tlenu. Nasza trasa 12 dni obejmuje 6,757 m lub 22,167 stóp w całej podróży. Dowiedz się więcej.
Jakie jest całkowite zejście?
jednym z powodów dłuższej trasy jest doskonała aklimatyzacja. Daje również możliwość doświadczania tego, co najlepsze w regionie Elbrus., To, co idzie w górę, musi zejść w dół, co oznacza, że zejdziesz na 7617 m lub 24 990 stóp na naszej wyjątkowej trasie Elbrus.
jakie szkolenie należy wykonać?
Posiadamy do Państwa dyspozycji 20-letnie doświadczenie w trekkingu wysokogórskim i alpinizmie. Moim najwyższym zaleceniem jest przyjrzenie się dziennym wzrostom oprócz dziennych odległości. Spróbuj i naśladuj te odległości i lub wzrost zysków w codziennym treningu. Najlepszym sposobem na trenowanie na dużych wysokościach jest budowanie do przenoszenia podwójnego ciężaru, który będziesz nosić na górze., Jeśli będziesz nosić 8kg / 17.6 lbs na górze następnie, budować do przenoszenia 16kg / 35lbs. Ten rodzaj treningu da dodatkową siłę i kondycję dla środowisk o niskiej zawartości tlenu. Dowiedz się więcej.
jakiego sprzętu potrzebujesz?
Jeśli zapiszesz się na jedną z naszych wycieczek, wyślemy Ci szczegółową listę zestawów. Nasza lista zestawów będzie bardzo specyficzna dla naszych wycieczek co ważne, możemy pomóc ci zebrać odpowiedni sprzęt do podróży. Zawsze chętnie polecimy sprzęt dla Ciebie., Ich jest możliwość wypożyczenia sprzętu alpinistycznego przed wyjazdem wysoko w góry. Gorąco polecamy zabranie ze sobą własnych butów alpinistycznych.
czy Góra Elbrus jest stroma?
większość terenu na trekingu i w górach to trekking pod kątem 20-30 stopni. Mamy kilka krótkich filmików z terenu po drugiej stronie góry. Musisz być przyzwyczajony do chodzenia z obciążonym plecakiem na tego rodzaju kątach, więc twoje nogi są przyzwyczajone do tego typu trekkingu. Zawsze przygotuj się fizycznie na głęboki śnieg.,
Ile powinienem trenować tygodniowo?
Po pierwsze, twój trening będzie zależał od tego, od czego zaczniesz. Po drugie, bardzo polecam budowanie od 6 do 10 godzin tygodniowo. Po trzecie, spędź większość treningu w swojej strefie wytrzymałości. Dowiedz się więcej. Możesz wykonać trening siłowy, jogę cross training i trening interwałowy. Wreszcie, większość treningu powinna być specyficzna praca hill z ważonym back pack budowania do przenoszenia podwójnej wagi. Chętnie pomożemy ci uzyskać poprawne informacje, abyś mógł przyjść w pełni przygotowany.,
Jak wysoka jest Góra Elbrus?
Elbrus stoi na wysokości 5642 m n. p. m. Jeśli wspinasz się na bezpieczniejszą stronę południową, napotkasz więcej osób wraz z większą liczbą służb ratowniczych. Wspinaczka od strony południowej oferuje lepsze wsparcie. Północna strona jest możliwa, ale zalecamy przyjazd w małej grupie, jeśli chcesz dać sobie największe szanse na sukces.
najlepsze miesiące na wspinaczkę na Elbrus
Gorąco polecam wspinaczkę w czerwcu, lipcu, sierpniu lub wrześniu., Osobiście wspiąłem się na Elbrus w ciągu tych czterech miesięcy wraz z majem i październikiem. Można wejść na Elbrus w maju i październiku w skrócie, nie polecamy go. Powinieneś trzymać się lepszych miesięcy na wspinaczkę. Sprawdź nasze nadchodzące wycieczki.
Uważaj, co czytasz w Internecie
przeczytasz różne opinie na temat tego, jak trudna jest wspinaczka na Elbrus. Będzie to zależało od szeregu czynników. Każdy będzie miał swoje własne myśli z własnego doświadczenia. Pamiętaj, większość ludzi tylko raz wspięła się na Elbrus., Ich doświadczenie będzie ograniczone i będzie zależeć w dużym stopniu od tego, jak się zaaklimatyzowali, pogody i warunków w czasie wspinaczki. Jeśli ktoś mówi, że Elbrus był łatwy, to spójrz na jego wiek, doświadczenie, umiejętności i trening. Może są sportowcem z dużym doświadczeniem na dużych wysokościach.
Jeśli ktoś twierdzi, że wspinaczka na Elbrus była najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobił, to przyjrzyj się uważnie jego przeszłości. Spójrz na ich doświadczenie, wiek, reżim szkoleniowy i tło alpinistyczne. Większość ludzi nie docenia dużej wysokości, ponieważ widzimy ją raz po raz., Wiemy, że jeśli masz większą aklimatyzację, wraz z konkretnym treningiem, możesz być bezpieczny i odnieść sukces.
czy moim zdaniem Elbrus jest trudny?
myślę, że wspinaczka na Elbrus to prosta wspinaczka. Upewnij się, że masz odpowiednie przygotowanie fizyczne, zwłaszcza właściwą aklimatyzację. Warunki pogodowe również odgrywają ważną rolę w Twoim sukcesie. w czasie ich wspinaczki, ile razy wspinali się, plan trasy, harmonogram aklimatyzacji i jak dobrze przystosowują się do braku tlenu., Dwa kluczowe czynniki, które możesz kontrolować, to najlepsza aklimatyzacja dla Twojej wspinaczki i specyficzna siła, wytrzymałość i kondycja potrzebne w organizmie, aby poradzić sobie z tym poważnym wyzwaniem.
Góra Elbrus jest wymagająca
Jeśli zdecydujesz się rozpocząć swoją noc szczytową od chat na wysokości 3900 m n. p. m.w rezultacie twoja noc szczytowa na Elbrus będzie długa. Będziesz trekking na 1,742 m / 5,715 stóp wznoszenia na dużej wysokości., Dotarcie na szczyt może zająć do 9 godzin, a w zmiennych warunkach pogodowych przekraczasz limity bezpieczeństwa do maksimum. Po dotarciu na szczyt należy wrócić do schroniska na wysokości 3900 m n. p. m. To dodatkowe 4 godziny wędrówki w dół wzgórza. Będziesz na nogach przez 12 / 14 godzin z minimalnym odpoczynkiem. To jest trudne, bez względu na to, jak fizycznie jesteś uwarunkowany.
dni prowadzące do dnia szczytu mogą być trudne, ponieważ twoje ciało jest przepracowane, próbując dostosować się do niższych poziomów tlenu., Tak więc nauka przez lata i lata prowadzenia Elbrus trips jest podążać tą trasą, jeśli chcesz pokryć wzniesienie, zminimalizować ryzyko, mieć wielkie doświadczenie i cieszyć się podróżą. Ucz się na błędach.
Jak ciężko trenować wspinaczkę na Elbrus
większość z nas siedzi przy komputerze 5, 6, 7, 8 godzin dziennie i nie ma kondycji fizycznej w nogach, plecach, łydkach, quadach. Musisz zdobyć tę siłę fizyczną, aby ograniczyć zmęczenie, umożliwić szybką regenerację w górach i być wystarczająco sprawnym, aby wytrzymać tę wymagającą wspinaczkę., Najskuteczniejszym sposobem trenowania gór jest chodzenie po wzgórzach z ciężarem.
Jeśli możesz również dostać się na siłownię, musisz zbudować siłę i wytrzymałość. Noś wagę w dniu plecaka, po dniu budowania wagi, którą będziesz nosić do około 15 kg / 33lbs, aby zapewnić najlepszą możliwą kondycję fizyczną. Czy w domu chodzisz 6, 7, 8, 9 godzin w ciągu kilku dni, jeśli tak, to powinieneś być w dobrej formie. Jeśli nie, naprawdę musisz skupić się na przenoszeniu ładunku jako głównej części przygotowań.,
nie ma jednego rozmiaru dla wszystkich do treningu
jeśli wspinasz się na Elbrus, spójrz na swój plan trasy, zbadaj trasę, wzrost wysokości w górę iw dół, odległości, a następnie opracuj plan treningowy na podstawie tych informacji. Nie każdy ma wzgórza trenować na więc skontaktuj się z nami, a my pomożemy Ci zrozumieć, jak należy przygotować się do tej wspinaczkowej przygody. Znamy góry, teren i to, czego potrzeba, aby cieszyć się tym niesamowitym doświadczeniem na Elbrus.,
podsumowując, może to być równie trudne lub łatwe, to zależy od Ciebie i Twojego poziomu zaangażowania w trening i przygotowanie. Musisz uzyskać właściwe odpowiedzi na swoje pytania. Mamy odpowiedzi na twoje pytania wraz z poradami szkoleniowymi. Przeczytaj opinie z naszych wyjazdów. Mamy zespół i wskaźniki sukcesu dla Twojej wyprawy na Elbrus. Czekamy na wiadomość od Ciebie dzisiaj.