ból pleców?
Dr. Rey Bosita, ortopeda chirurg kręgosłupa w Texas Back Institute waży na przyrost masy ciała i ból pleców.
czy dodatkowy ciężar może być przyczyną bólu pleców? Według badań opublikowanych przez American Obesity Association, prawdopodobnie tak., To samo badanie wykazało, że prawie jedna trzecia Amerykanów ma poważną nadwagę lub otyłość i cierpi na bóle mięśniowo-szkieletowe (szczególnie pleców). Osoby z nadwagą w żołądkach mogą odczuwać ból pleców w wyniku nadwagi ciągnącej miednicę do przodu i nadwyrężającej dolną część pleców.
przy cieplejszej pogodzie na horyzoncie, dlaczego nie zaplanować wyjścia na zewnątrz i trochę poćwiczyć? Oto kilka przykładów rzeczy, które możesz zrobić na zewnątrz, aby w mgnieniu oka wyglądać i czuć się lepiej.,
- popływaj. Przy coraz cieplejszej pogodzie pływanie jest świetnym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym i łatwym w stawach.
- weź psa na spacer, w umiarkowanym tempie
- Rzuć piłkę nożną lub baseball z dziećmi
- wybierz się na przejażdżkę rowerową
- wybierz się na rodzinną wycieczkę do zoo, Arboretum lub akwarium. Weź całą rodzinę!,
odchudzanie nie tylko zdziała cuda dla twojej talii, ale może również pomóc złagodzić ból pleców.
macie jakieś świetne zdrowe przepisy? Podziel się nimi tutaj!