podobnie jak psychoanaliza i terapia psychoanalityczna, celem terapii psychodynamicznej jest doprowadzenie nieświadomego umysłu do świadomości – pomaganie jednostkom rozwikłać, doświadczyć i zrozumieć ich prawdziwe, głęboko zakorzenione uczucia, aby je rozwiązać. Przyjmuje pogląd, że nasza nieświadomość trzyma się bolesnych uczuć i wspomnień, które są zbyt trudne do przetworzenia przez świadomy umysł.,
aby te wspomnienia i doświadczenia pozostały pod powierzchnią, Wiele osób będzie rozwijać mechanizmy obronne, takie jak zaprzeczenie i projekcje. Zgodnie z terapią psychodynamiczną, te mechanizmy obronne często wyrządzają więcej szkody niż pożytku.
chociaż dzieli te same podstawowe zasady psychoanalizy, terapia psychodynamiczna jest zazwyczaj znacznie mniej intensywna – koncentruje się głównie na natychmiastowych problemach i stara się znaleźć szybsze rozwiązanie., Mówi się jednak, że oba podejścia pomagają ludziom z szeregiem zaburzeń psychologicznych w dokonywaniu istotnych zmian w sposobie podejmowania decyzji i interakcji z innymi.
korzyści z terapii psychodynamicznej
podejście psychodynamiczne ma na celu pomoc osobom z szerokim zakresem problemów, chociaż jest ogólnie bardziej skuteczne w leczeniu konkretnych problemów, takich jak lęk, uzależnienie i zaburzenia jedzenia., Stosowany głównie w leczeniu depresji, terapia psychodynamiczna może być szczególnie korzystna dla tych, którzy stracili znaczenie w swoim życiu lub mają trudności z tworzeniem lub utrzymywaniem relacji osobistych.
chociaż jest odpowiedni dla wszystkich, mówi się, że istnieje pewien rodzaj osoby, która szczególnie dobrze reaguje na podejście i korzysta więcej niż inni. Zazwyczaj tego typu osoby mają prawdziwy interes w odkrywaniu siebie i poszukiwaniu samowiedzy, a także łagodzeniu objawów., Będą mieli zdolność do refleksji własnej, a także naturalną ciekawość swojego życia wewnętrznego i zachowań.
zobacz, jak terapia psychodynamiczna może pomóc zidentyfikować przyczynę gniewu.
Jak działa terapia psychodynamiczna?
podejście psychodynamiczne kieruje się podstawową zasadą, że nieświadomy umysł kryje głęboko zakorzenione uczucia i wspomnienia, które mogą wpływać na nasze zachowanie.
terapeuci Psychodynamiczni będą działać zgodnie z tym, w sposób specyficzny dla kontekstu, dostosowując swoje techniki i styl terapii do klienta., Utrzymują równą relację z klientem, przyjmując postawę bezwarunkowej akceptacji i dążąc do rozwijania relacji zaufania. To zachęca ich do otwarcia się i zbadania wszelkich nierozwiązanych problemów i konfliktów ukrytych w ich nieświadomości, które mogą wpływać na ich nastrój i zachowanie.
głęboki wgląd w uczucia, które odgrywamy, można osiągnąć dzięki pracy psychodynamicznej. Kiedy już uświadamiamy sobie nasze zinternalizowane uczucia i przekonania i skąd one pochodzą, nie musimy już ich urzeczywistniać. Większe bezpieczeństwo wewnętrzne i pokój dają nam wtedy większą wolność.,
– Doradca Mary-Claire Wilson, MBACP, Dip Couns, Dip Ad. Psychologia.
aby pomóc klientowi zrozumieć, czym są jego „nieświadome zaburzenia” i jak działa jego umysł, terapeuci psychodynamiczni będą korzystać z podobnych technik stosowanych w psychoanalizie i terapii psychoanalitycznej, takich jak swobodne kojarzenie, transferencja terapeutyczna i interpretacja.
Znajdź doradcę za pomocą naszego narzędzia wyszukiwania. Nie spiesz się czytając ich profil – aby terapia była skuteczna, musi być połączenie., Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ich doświadczeniu lub zastosowanych podejściach, po prostu zapytaj.
Free association
Free association to technika polegająca na swobodnej rozmowie klienta z terapeutą. Nie ma próby kształtowania pomysłów, zanim zostaną powiedziane, ani klienci mówią rzeczy w linearnej strukturze historii. Spontaniczność pozwala na pojawienie się prawdziwych myśli i uczuć bez obawy o to, jak bolesne, nielogiczne lub głupie mogą brzmieć dla terapeuty. Klient może być uczciwy i otwarty, bez obawy o osąd.,
przeniesienie terapeutyczne
jest to przekierowanie uczuć do znaczącej osoby, zwłaszcza tych nieświadomie zachowanych od dzieciństwa, na terapeutę. Klienci mogą odczuwać „erotyczny pociąg” do swojego terapeuty, ale to przeniesienie może przejawiać się w wielu innych formach, takich jak nienawiść, nieufność, skrajna zależność i wściekłość. Poprzez rozpoznanie i eksplorację tej relacji klient może zacząć rozumieć swoje uczucia i rozwiązywać wszelkie konflikty z postaciami z dzieciństwa.,
interpretacja
terapeuta może pozostać spokojny przez cały czas terapii, ale od czasu do czasu będzie wtrącał się w myśli lub interpretacje tematów, które klient wybiera do omówienia. Zastosowanie tych interpretacji będzie zależeć od świadomości terapeuty o stanie psychicznym klienta i jego zdolności do integracji materiału, którego jeszcze nie są świadomi.
terapeuta pomoże klientowi poznać nowe wzorce zachowań i sposobów myślenia, które sprzyjają rozwojowi osobistemu i wzrostowi, pomagając mu przezwyciężyć wszelkie ograniczenia spowodowane nieświadomymi uczuciami.,
Ogólnie rzecz biorąc, proces ten jest szybki i skoncentrowany na rozwiązaniach, a sesje będą odbywać się raz w tygodniu, trwające około 50 minut sesji. Oczywiście, to całkowicie zależy od Ciebie, klienta. Jeśli chcesz więcej lub mniej sesji, porozmawiaj z terapeutą, a on będzie w stanie opracować plan, który jest właśnie dla Ciebie.
krótkoterminowa terapia psychodynamiczna
od lat 50.XX wieku pojawiła się bardziej intensywna, krótkotrwała forma terapii psychodynamicznej., Metoda krótkoterminowej terapii psychodynamicznej (ISTDP), pierwotnie wprowadzona w serii warsztatów, została ostatecznie opracowana 20 lat później przez psychoanalityka Habiba Davanloo. Jego celem było zwiększenie skuteczności psychoanalizy i zminimalizowanie czasu leczenia.
podczas gdy główny cel krótkoterminowej terapii psychodynamicznej jest bardzo podobny do psychoanalizy, zamiast działać jako neutralny obserwator rozwoju osobistego jednostki, krótkoterminowy terapeuta psychodynamiczny będzie aktywnym orędownikiem zmian.,
poprowadzą klienta przez proces, stosując techniki nieinterpretacyjne, w tym zachętę do odczuwania-metodę opartą na odkryciu Davanloo, że dynamiczna nieświadomość ma wiele warstw.
te specyficzne interwencje pozwalają terapeucie uzyskać dostęp do tych warstw w kliencie. Interwencje te, stosowane w określony sposób i w określonym czasie w procesie terapeutycznym, mogą pomóc klientowi w rozpoznaniu i przezwyciężeniu nieświadomych bloków i oporu tak szybko i skutecznie, jak to możliwe.