„puścić nie znaczy pozbyć. Puścić znaczy puścić. Kiedy pozwalamy być ze współczuciem, rzeczy przychodzą i odchodzą same.”- Jack Kornfield
trzymanie się bólu niczego nie naprawia. Odtwarzanie przeszłości w kółko tego nie zmienia, a pragnienie, by było inaczej, nie czyni tego., W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli chodzi o przeszłość, wszystko, co możesz zrobić, to zaakceptować to, czego się trzymasz, a potem odpuścić. Tak wszystko się zmienia. Musisz odpuścić to, co cię rani, nawet jeśli wydaje się to prawie niemożliwe. Decyzja o trzymaniu się przeszłości powstrzyma cię od stworzenia silnego poczucia jaźni — jaźni, która nie jest zdefiniowana przez twoją przeszłość, ale raczej przez to, kim chcesz być. Co dziwne, bolesne uczucia mogą być wygodne, zwłaszcza jeśli są wszystkim, co wiesz., Niektórzy ludzie mają problem z odpuszczeniem bólu lub innych nieprzyjemnych emocji związanych z ich przeszłością, ponieważ myślą, że te uczucia są częścią ich tożsamości. Pod pewnymi względami mogą nie wiedzieć, kim są bez bólu. To uniemożliwia im odpuszczenie.
Jeśli trudno ci zapomnieć o przeszłości, złym związku, urazach itp., te 12 porad może pomóc:
1. Zrozum, że relacje, o których myślałeś, że będziesz miał, będą inne niż te, które masz w rzeczywistości.,
musimy zaakceptować osobę, którą jesteśmy w tej chwili i jaką są inni ludzie. W miarę upływu czasu dowiadujemy się, że sprawy nie zawsze idą zgodnie z planem — w zasadzie nigdy tak się nie dzieje. I to jest w porządku: jeśli staniesz się świadomy siebie i swojej części swoich relacji, One się poprawią; jednak możesz również zaakceptować fakty dotyczące pewnych ludzi w swoim życiu. Praktykuj wdzięczność, uznanie i zaufanie w tym procesie.
2. Nie inwestuj w wynik, jeśli chodzi o radzenie sobie z ludźmi, ponieważ często prowadzi to do rozczarowania.,
oczekiwania mają sposób na utrzymanie nas w miejscu, ponieważ prowadzą nas do strachu przed pewnymi skutkami. W życiu nie ma żadnych gwarancji i nic nie możemy zrobić, aby osiągnąć pożądane rezultaty w kontaktach z innymi. Kiedy nasze oczekiwania lub potrzeby nie są spełnione, musimy reagować racjonalnie i odpowiednio. Czasami oznacza to wyznaczanie pełnych szacunku granic; innym razem oznacza odpuszczanie.
3. Nie żyj w łańcuchach, kiedy masz klucz. Żyjemy z ograniczającymi się przekonaniami, które pozwalają określić, kim jesteśmy.
myślimy: „nigdy bym tego nie zrobił!,”lub” nigdy bym tego nie zrobił!”Jeśli naprawdę w to wierzysz, nigdy nie osiągniesz swoich celów. Otwórz swój umysł i uwierz w siebie. Będzie wiele osób, które powiedzą ci, że nie możesz tego zrobić. To do ciebie należy udowodnienie im, że się mylą.
4. Porzuć myśl, że możesz kontrolować działania innych. Tak naprawdę mamy tylko kontrolę nad sobą i nad tym, jak działamy.
nie możesz zmienić innej osoby, więc nie trać czasu i energii próbując. Myślę, że jest to największy czynnik, który popycha ludzi do trzymania się nieprzydatnych zachowań, takich jak potrzeba zadowolenia., Myślimy: „jeśli tylko Zrobię wszystko dla wszystkich, nigdy się na mnie nie wściekną.”Źle!
5. Martw się tylko o to, co o sobie myślisz.
uwolnij się od kontroli nad tym, co myślą inni. Zacznij ustalać priorytety, co czujesz do siebie. Jak powiedział Mahatma Gandhi: „szczęście jest wtedy, gdy to, co myślisz, co mówisz i co robisz, jest w harmonii.”Nie możesz żyć według swoich wartości, jeśli żyjesz dla aprobaty innych.
6. Zostaw miejsce na błędy.
popełniłeś błąd lub powiedziałeś coś głupiego? Już dobrze!, Wykorzystaj doświadczenie, aby się uczyć i żartować. Nie czyni cię głupim, mówiąc coś złego lub głupiego: czyni cię człowiekiem, a czasami nawet zabawnym.
7. Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić.
przestań żałować, że wszystko może być takie, jakie kiedyś było. Przenieś się w teraźniejszość. Tutaj dzieje się życie. Nie możesz zmienić przeszłości; możesz tylko podejmować decyzje dzisiaj, aby pomóc w tym, jak potoczy się Twoja przyszłość.
8. Nie traktuj siebie zbyt poważnie.
To pozwoli Ci się zrelaksować i cieszyć życiową podróżą. Śmieję się z siebie i z siebie cały czas.
9., Rób, co cię przeraża.
strach powstrzymuje nas przed robieniem wielu rzeczy, ponieważ zamyka nasze umysły na możliwości naszej przyszłości i blokuje nas w strefie komfortu. Większość lęków napełnia nas wątpliwościami i tym, co nas więzi. Im więcej zrobisz, aby wydostać się ze swojej strefy komfortu, tym bardziej strach ustąpi. W życiu rób to, co cię przeraża, a będziesz się rozwijać i odnosić sukcesy!
10. Wyraź to, co działa dla Ciebie.
Znajdź swój głos i podziel się z innymi tym, co myślisz i czujesz w racjonalny sposób., Jeśli nadal będziesz komunikować się z innymi, co działa dla Ciebie, a nie działa dla Ciebie, nie będziesz już butelkować swoich emocji. Wyrażanie siebie jest ważną częścią dobrego samopoczucia siebie i swoich relacji.
11. Pozwól sobie poczuć negatywne emocje.
niezależnie od tego, czy straciłeś bliską osobę przez śmierć, czy rozstanie, uszanuj swoją stratę. Próba zignorowania negatywnych emocji przedłuży twoje cierpienie. Strata jest trudna do przeżycia, i to jest w porządku, aby pozwolić sobie zranić i być smutnym., Pozwól sobie poczuć i przejść przez proces żałoby, abyś mógł iść do przodu.
12. Naucz się przebaczenia.
niechęć i niechęć do przebaczenia zatrzymają cię w przeszłości i uniemożliwią ci pójście do przodu ze swoim życiem. Pamiętaj: kiedy przebaczasz, nie robisz tego dla drugiej osoby; robisz to dla siebie. Jeśli nie z innego powodu, przebacz i puść.
Carl Jung powiedział: „nie jestem tym, co mi się przydarzyło, jestem tym, kim chcę się stać.,”Jest w tym lekcja dla nas wszystkich: staraj się odpuścić to, co powstrzymuje cię przed doświadczaniem siebie. Prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że nie jesteś tym, kim mówią inni. Nie jesteś swoim bólem, przeszłością, czy emocjami. To negatywne wyobrażenia o nas samych i nasze krzywdzące gadanie o sobie stają na drodze tego, kim naprawdę chcemy być. Bycie w stanie puścić wymaga silnego poczucia siebie, które daje możliwość uczenia się i wzrastania na podstawie swoich doświadczeń.
Facebook image: Kyrylokiriev/