Drogi Czytelniku,
każda osoba przychodzi na studia z różnymi doświadczeniami życiowymi. Bez względu na to, jaką drogą można dostać się na studia, każdy inaczej doświadcza stresu, więc trudno powiedzieć, że byłby on bardziej lub mniej stresujący dla danej osoby. Niektórzy mogą pochodzić prosto z liceum, podczas gdy inni mogą być weteranami, opiekunami, rodzicami lub pracującymi profesjonalistami. Niektórzy mogli chcieć podróżować przed przyjściem na studia, podczas gdy inni po prostu nie byli jeszcze gotowi do udziału., Ostatecznie, terminy uczęszczania na studia różnią się, ponieważ określają one, co najlepiej pasuje do ich własnego życia, ale wiele wyzwań może być podobnych. Podczas gdy studenci są często uważani za niedawnego absolwenta szkoły średniej, który mieszka na kampusie i absolwentów w ciągu czterech lat, rzeczywistość jest taka, że istnieje duży odsetek studentów, którzy nie podążają tą trajektorią. W rzeczywistości uczniowie w wieku powyżej 25 stanowią prawie 40 procent okręgów wyborczych i mogą równoważyć postępy w karierze, rodziny i harmonogramy pracy, a także uderzać w książki., Możliwe, że ten akt równoważenia może powodować więcej stresu, ale może się zdarzyć, że mają różne narzędzia i strategie, aby poradzić sobie z tym stresem. Jednym ze sposobów zarządzania nim jest świadomość, jakie dodatkowe stresory mogą mieć wpływ na Ciebie jako starszego ucznia. W ten sposób można skutecznie wymyślić strategie i plany, aby złagodzić ten stres. Korzystanie z zasobów, które Uniwersytet oferuje i strategie zarządzania stresem stosowane w przeszłości może być dobrym pierwszym krokiem do nawigacji tego przejścia.,
jak być może już wiesz, jednym z największych źródeł stresu dla studentów są pracownicy naukowi. Niektórzy mogą uznać, że naukowcy są bardziej wymagający, ponieważ byli z dala od środowiska szkolnego przez dłuższy okres czasu. Dla niektórych może potrwać trochę dłużej, aby dostosować się do siedzenia w klasie i odrabiania zadań domowych. Dla innych życie, które prowadzili między swoimi doświadczeniami szkolnymi, przyczynia się do ich sukcesu w nauce. Mogą czerpać z tego doświadczenia życiowego, aby informować o pracy, którą wykonują w klasie., Jednak większość studentów, niezależnie od wieku i doświadczeń życiowych, odczuwa stres nad swoimi pracownikami naukowymi w pewnym momencie, więc jeśli jest to jedna z twoich obaw, na pewno nie będziesz sam.
dla wielu studentów finanse lub płacenie za studia mogą być źródłem stresu. Jeśli chodzi o finanse, studenci wszystkich środowisk kwalifikują się do federalnej pomocy finansowej i programów pomocy dla kształcenia ustawicznego, zwykle w formie pożyczek., Chociaż stypendia mogą być trudniejsze do zdobycia dla studentów, którzy byli poza liceum przez jakiś czas, pracodawcy mogą oferować programy pomocy w nauce (TAP) w ramach swoich pakietów świadczeń. Możesz również kwalifikować się do pracy w nauce na swoim kampusie.
jest również możliwe, że opieka dzienna, dojazdy do pracy i mieszkania są źródłem stresu dla studentów i może być źródłem stresu dla Ciebie. Ponieważ coraz więcej uniwersytetów obserwuje rekrutację studentów z bardziej zróżnicowanymi doświadczeniami życiowymi, wiele z nich odpowiednio zaspokaja programy lub usługi., Na przykład niektóre szkoły zdają sobie sprawę, jak pomocne może być zapewnienie placówek opieki nad dziećmi lub współpraca z ośrodkami opieki nad dziećmi w pobliżu kampusu. Podobnie, podczas gdy uczelnie mogą nie mieć wiele do zaoferowania pod względem miejsca parkingowego lub pomocy w dojeżdżaniu do pracy, dobrze byłoby sprawdzić, czy uczelnia współpracuje z lokalnymi garażami, aby uczynić dojazd do zajęć dziennych i wieczornych mniej uciążliwymi. Jeśli transport publiczny jest dla Ciebie opcją, pomocne może być również sprawdzenie, czy istnieją zniżki dla studentów., Dodatkowo, dział mieszkaniowy na terenie kampusu może być w stanie zaoferować sugestie lub zasoby do znalezienia poza kampusem mieszkań, jeśli nie mają wyznaczonych rezydencji, które spełniają Twoje potrzeby.
niezależnie od źródła(s) stresu może być, istnieje wiele narzędzi zarządzania stresem można użyć. W chwilach, w których czujesz się szczególnie zestresowany, pomocne może okazać się wykonanie kilku ćwiczeń głębokiego oddychania (aby dowiedzieć się o jednym przykładzie ćwiczeń, Helpguide.org więcej informacji). Może się również okazać, że wykonywanie skanów ciała lub progresywne czynności relaksacyjne mięśni pomagają złagodzić stres., Dokonywanie czasu na działania, które lubisz, może być również źródłem ulgi stresu, takie jak czytanie książki, oglądanie filmu, wychodzenie na zewnątrz na spacer, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną lub cokolwiek sprawia, że jesteś szczęśliwy. Chociaż być może zaczynasz nowy rozdział swojego życia, jeśli w przeszłości znalazłeś skuteczne narzędzia do zarządzania stresem, nadal możesz korzystać z nich, aby ci pomóc, nawet w nowym otoczeniu. Możesz również szukać wsparcia w swojej nowej społeczności., W zależności od szkoły mogą istnieć również grupy dorosłych uczniów, które oferują cenne poczucie wspólnoty w tym nowym środowisku edukacyjnym. Dedykowane grupy, takie jak te, często omawiają wyzwania związane z byciem starszym studentem i zapewniają możliwości społeczne i usługi na kampusie i poza nim. Pomocne może okazać się wyszukiwanie grup studentów, które mają podobne wykształcenie lub mogą zapewnić bardziej dostosowane wsparcie. Na przykład, jeśli jesteś weteranem, pomocne może być szukanie grup weteranów, aby spotkać się z innymi uczniami takimi jak ty., Bycie wśród tych rówieśników może również służyć jako przypomnienie o wszystkich wspaniałych sposobach, w jakie przyczyniają się do środowiska akademickiego i kampusowego.
przed rozpoczęciem studiów, może pomóc w rozmowie z Działem Spraw Studenckich (lub równoważnym biurem) na temat zasobów i programów oferowanych dla studentów z tłem podobnym do twojego. W ten sposób możesz być świadomy źródeł wsparcia, zanim napotkasz szczególnie stresujące sytuacje., Jeśli nie znajdziesz zasobów lub powiązań społecznościowych, których szukasz, podzielenie się z innymi studentami i administratorami kampusu może pomóc w ich stworzeniu! W ten sposób możesz również pomóc wypełnić lukę w wsparciu dla swoich kolegów.
powodzenia w tej fazie życia!