Exploring the Sartorius Muscle
the Sartorius muscle is the longest muscle in the body. Jest to jeden z tych mięśni, które ludzie często przypisują wszelkiego rodzaju rzeczy, ale ze względu na jego długość, to nie jest najbardziej prawdopodobnym winowajcą w większości dysfunkcji mięśni. Krzyżuje zarówno staw biodrowy, jak i kolanowy, co oznacza, że jest zaangażowany w wiele działań.
co oznacza sartorius?
nazwa pochodzi od łacińskiego słowa „Sartor” oznaczającego krawca., Czasami nazywany jest „mięśniem krawca” ze względu na jego zdolność do pomocy w działaniach, które stawiają nas w pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Jest to pozycja, w której krawcy wcześniej siedzieli do pracy, niekoniecznie jogiczna pozycja ze skrzyżowanymi nogami. Mięsień sartorius jest najbardziej powierzchownym mięśniem uda.
gdzie przyczepiają się mięśnie Sartoriusa?
pochodzenie
pochodzi z przedniego górnego odcinka biodrowego kręgosłupa (asis), który często nazywamy w jodze punktem biodrowym.,
wstawka
od początku Sartorius przecina przednią część uda, aby dostać się do wstawki. Wstawia się na pes anserinus lub PES anserinus. Jest to obszar tuż pod kolanem wewnątrz i poniżej linii stawu. Nie należy zakładać, że jeśli z jakiegoś powodu masz jakiś wewnętrzny ból kolana, że ten mięsień jest odpowiedzialny za to. Może być, ale nie zakładaj tego na podstawie lokalizacji.
jakie działania wykonuje sartorius?
podstawowe działania to wspomaganie zgięcia biodra, uprowadzenia biodra i bocznego obrotu biodra., Jest również odpowiedzialny za wspomaganie dwóch ruchów w stawie kolanowym: zgięcia kolana i przyśrodkowej rotacji kolana, gdy jest w pozycji zgiętej. Określenie, gdzie dokładnie zobaczylibyśmy skurcz i wydłużenie mięśni Sartoriusa w asanie jogi jest trochę nieuchwytne.
Kiedy ustawiamy nasz preparat lotosowy, zwany czasem firelogiem, sartorius pomaga nam przesunąć nogę w tej pozycji, o ile nie pomagamy rękami.,
postawa taka jak supta virasana może pomóc rozciągnąć proksymalny koniec w pobliżu biodra, ale jednocześnie skrócił się (nie zakontraktował) na końcu kolana.
aby wydłużyć więcej Sartoriusa, lepiej zrobić wojownika z tylną nogą wyprostowaną i piętą w górę. Nawet to ma swoje ograniczenia z tym mięśniem., Aby rozciągnąć to wszystko, trzeba byłoby zrobić postawy poza jogą.
