istnieje mnóstwo blogów zdrowego życia i zasobów online, które mogą wydawać się przytłaczające — przy tak wielu do wyboru, skąd wiesz, na które naprawdę powinieneś zwracać uwagę? Oto miejsce na początek: nasze ulubione blogi zdrowotne, które pomagają ludziom znaleźć spersonalizowane, ukierunkowane sposoby odżywiania ciała i umysłu, tak jak my.,
Jeśli szukasz inspiracji, jak gotować zdrowe posiłki, uzyskać najlepszą formę życia i poprawić samopoczucie psychiczne, to są blogi, które musisz czytać.
zdrowe życie blogi: przepisy i porady fitness dla 2018
Fit Foodie znajduje
Kiedy Lee Hersh był pierwszoroczniakiem na Uniwersytecie w Minnesocie, zaczęła Fit Foodie znajduje jako sposób na udokumentowanie swoich wysiłków, aby dobrze zjeść w otoczeniu niekończącego się bufetu, który jest stołówką uniwersytecką., Lee przekonała się, że pomimo tego, że dążyła do „zrobienia tego, co właściwe”, brakowało jej równowagi i perspektywy. Na swoim blogu pomaga innym zdać sobie sprawę, że tak długo, jak skupiają się na podstawach — jedzeniu głównie całych potraw, codziennym poruszaniu ciałem i utrzymywaniu poziomu stresu pod kontrolą — reszta zajmie się sobą. Jej artykuły obejmują wszystko, od domowej kuchni po zdrowie psychiczne, po to, dlaczego nie boi się przyznać, że pije piwo.
Jeśli chcesz poczuć jej stronę, niektóre ulubione posty to podstępne ciasteczka z buraków i jak pokonałem Binge Eating.,
The Fit Foodie
Kiedy Sally O ' Neil przeprowadziła się do miasteczka na plaży, czuła, że potrzebuje idealnego ciała w bikini. Tak więc, postanowiła uzyskać jeden jedyny sposób, że wiedziała jak: przez jedzenie niskokalorycznych pokarmów, które miały być zdrowe. Szybko okazało się, że jest to nie tylko nudne, ale i niezrównoważone. Jej odkrycia, aby znaleźć lepszy sposób na zdrowie, ciesząc się życiem, są pięknie udokumentowane na jej stronie, Fit Foodie.
Na Fit Foodie, Sally nie ma nic przeciwko swojej chęci tworzenia smakołyków, które dobrze smakują, ale są również dobre dla Ciebie., Jej doświadczenie ograniczające wszystkie aromatyczne potrawy wyraźnie napędza ją w tym względzie; duża ilość jej przepisów dokumentuje, jak zrobić zdrowe wersje cukierków, czekoladek, ciast, lodów i wielu innych przedmiotów, które są tradycyjnie niedostępne dla dietetyków.
polecamy jej post, Jak zrobić budyń gruszkowo-czekoladowy, a także przemyślany wpis, jak naprawdę wygląda zbilansowana dieta.
A Lady Goes West
Kiedy Ashley Pitt przeniosła się z Orlando do San Francisco, zostawiła przyjaciół, rodzinę i znajomość., Zamiast się tarzać, Ashley postanowiła potraktować ten ruch jako okazję do wykorzystania jej doświadczenia jako instruktora sprawności fizycznej, osobistego trenera, pisarza i redaktora, aby rozpocząć Lady Goes West. Jej artykuły są bardzo pouczające i rzeczowe, zwłaszcza jeśli chodzi o opisywanie różnych treningów i jak je wykonywać. Uwielbiamy również to, że Ashley ma prawdziwy talent do prowadzenia ciekawych wywiadów z innymi ludźmi w przestrzeni zdrowia i odnowy biologicznej, od lekarzy po trenerów.,
Jeśli jesteś zaintrygowany i chcesz dowiedzieć się więcej, zalecamy sprawdzenie terminów Fitness i treningu, które powinieneś znać i pięć małych kroków, od których możesz zacząć, aby być zdrowszym już dziś.
Hummus Sapien
Jest zarejestrowanym i licencjonowanym dietetykiem, ukończyła Magna Cum Laude z tytułem licencjata z dietetyki i uzyskała tytuł magistra Dietetyki medycznej. Krótko mówiąc, zna się na rzeczy.,
ale to, co wyróżnia jej stronę, to to, że nie pisze jak duszny Naukowiec. Na przykład Alexis jest wyraźnie anty „dieta”, zalecając zamiast tego, że skupić się mniej na szczegóły i bardziej NA dowiedzieć się, jakie rodzaje posiłków sprawiają, że rozwijać. Innym aspektem Hummus Sapien, który kochamy, jest to, że nie mówi tylko o tym, co mówi. Alexis publikuje cotygodniowe aktualizacje, ze zdjęciami, wyjaśniając, co jadła i dlaczego to zjadła. To spojrzenie za zasłony jest nieocenione w budowaniu jej wiarygodności jako pracownika służby zdrowia.,
dla tych, którzy są nowi na stronie, kilka dobrych postów na początek, czy nie zawiedziesz diety, Dieta zawiedzie Ciebie i wyznania dietetyka.
miłość i cytryny
rozpoczęty przez Jeanine Donofrio w 2011 roku, Miłość i cytryny jest tak samo dziełem sztuki, jak to jest blog przepis. Jeanine tworzy zdrowe posiłki wegetariańskie, a jej mąż Jack fotografuje proces. Rezultatem jest wspaniały blog, który służy jako Oda do czystego, roślinnego jedzenia.,
Jeanine jest oczywiście mistrzynią w tworzeniu posiłków, które są zarówno pożywne, jak i piękne. Jest prosta, prosta, autentyczna, która pojawia się w jej postach. Unika przesadnych wypowiedzi, zuchwałych przemówień motywacyjnych, wątpliwych oświadczeń zdrowotnych i innych banałów, które nękają blogosferę żywności. Jej przepisy są również interesujące, ponieważ prawie zawsze mają sprytny sposób zastępowania zdrowych opcji zamiast tradycyjnej opcji., Na przykład, ona kreatywnie subs warzywa do makaronu z jej słodki przepis lasagne ziemniaków. Kto by pomyślał?
Jeśli jesteś nowy w tym zdrowego życia blog powinien sprawdzić dwa z najbardziej popularnych przepisów na stronie: kremowe białe muszle fasoli z brokułami i dynia Masłowa& Black Bean Enchiladas. Mniam!
Nutritious Eats
Nutritious Eats działa na zasadzie, że zdrowe odżywianie nie musi być trudne, nawet jeśli karmisz dużą rodzinę. Uwielbiamy, jak uczciwa Melanie, założycielka bloga, nie ma czasu na przygotowanie idealnego posiłku każdej nocy., Wykorzystuje swoją przyziemną naturę jako sposób na kierowanie czytelników ku posiłkom, które świetnie smakują, odżywiają ciało i karmią głodną rodzinę.
w świecie, w którym nasze relacje z żywnością i zdrowiem mogą wydawać się skomplikowane, Melanie wykonuje świetną robotę, trzymając wszystko w podstawach, które są łatwe do zapamiętania i proste w praktyce. Zachęca swoich czytelników, aby kupowali żywność ekologiczną, gotowali w domu i uczyli się czytać etykiety żywności.
nowi czytelnicy będą cieszyć się postami takimi jak łatwe wskazówki dotyczące przygotowania posiłków do pakowania zdrowych lunchów i jak zmniejszyć toksyny w środowisku.,
Summer Tomato
jako nastolatka Darya Rose podjęła próbę diety po diecie: Slimfast shakes, Atkins, South Beach. Nigdy nie była zadowolona z wyników ciągłej diety, uważała, że musi być łatwiejszy sposób na zdrowe życie. Darya odkryła, że ilość i jakość żywności wraz z ćwiczeniami były najważniejszymi czynnikami w utrzymaniu jej zdrowia. Po ukończeniu doktoratu z neurologii na UC San Francisco, Darya rozpoczęła Summer Tomato, aby pomóc innym nauczyć się, jak kształtować zdrowe życie., Opowiada się za rozwojem stylu zdrowia — zestawu zdrowych nawyków, które naprawdę lubisz — i budowaniem diety z fundamentem sezonowych, lokalnie uprawianych, prawdziwych potraw.
Pierwszy raz czytasz? 10 prostych sposobów, aby jeść mniej, nie zauważając i jak zacząć ćwiczyć, gdy nie lubisz ćwiczeń, to doskonałe punkty wejścia do witryny.