Jeśli jeszcze nie słyszałeś, jestem bardzo szczęśliwy, że mogę ci powiedzieć: istnieją badania, które pokazują dramatyczną poprawę postępu pracy dla wielu kobiet, które spożywają owoce daty. Jedna grupa kobiet miała 6 dat dziennie rozpoczynających się w 36 tygodniu ciąży, a druga grupa nie miała żadnej. (Zabawna uwaga w artykule badawczym. W Jordanii owoce date są znane z poprawy pracy, więc mieli trudności ze znalezieniem kobiet do rekrutacji do grupy non-date!)
badania nie były duże, ale wystarczająco duże, aby traktować je poważnie., A kiedy usłyszysz wyniki, potraktujesz je poważnie. Poważnie, poważnie.
Pełny tekst badania można znaleźć tutaj, „wpływ spożywania owoców daktylowych w późnej ciąży na poród i poród”. Ale tutaj jest fajna część:
„kobiety, które spożywały Owoce Daty, miały znacznie wyższe średnie rozszerzenie szyjki macicy po przyjęciu w porównaniu z konsumentami owoców nie date (3,52 cm vs 2,02 cm, p < 0,0005) i znacznie wyższy odsetek nienaruszonych błon (83% vs 60%, p = 0,007)., Poród spontaniczny wystąpił u 96% osób spożywających daktyle, w porównaniu z 79% kobiet wśród konsumentów owoców nie daktylowych (p = 0,024). Stosowanie prostiny/oksytocyny było znacznie mniejsze u kobiet spożywających daktyle (28%) w porównaniu z konsumentami owoców nie daktylowych (47%) (p = 0,036). Średnia utajona Faza pierwszego etapu porodu była krótsza u kobiet, które spożywały owoce daktylowe w porównaniu z konsumentami owoców nie daktylowych(510 min vs 906 min, p = 0,044).”
nic wielkiego, tylko poród, który jest o 396 minut krótszy.
całkiem fajne, co?,
istnieje również kilka innych fantastycznych badań wychodzi, jak ten, który patrzy na „wpływ późnej ciąży spożywania owoców daty na dojrzewanie szyjki macicy u kobiet bezpłodnych” (zasadniczo, jak juiced się szyjki macicy jest dla matek po raz pierwszy, które spożywają daty). W innym badaniu porównano „skuteczność dat i oksytocyny w leczeniu krwotoku poporodowego” i stwierdzono, że daty zarządzały krwotokiem poporodowym lepiej niż domięśniowa oksytocyna / pitocyna.
PROSZĘ O uwagę!?
uczę tego na zajęciach urodzeniowych od 2012 roku, kiedy po raz pierwszy o tym usłyszałam., Zapewniam nawet daty przy stole z przekąskami. Ale w ciągu ostatnich czterech lat, słyszałem o wielu męczących randkach wśród moich uczniów. Niektóre kobiety po prostu nie lubią owoców daty na początek, podczas gdy inne szybko się męczą. Daty są super słodkie i sześć kończy się być dużo do spożywania każdego dnia.
SO! Mam kuratorem 10 Przepisy z całej sieci i wypróbował je wszystkie. Zamieszczam również linki do informacji żywieniowych, aby nie zwariować i przypadkowo spożywać 1000 kalorii w jednym posiedzeniu. Niektóre z tych przepisów są tak pyszne, że to możliwe.,
stało się to moim osobistym epizodem Iron Chef, tajnego składnika: DATE FRUIT.
Niestety, nigdy nie używali dat w swoim programie. Nie martw się. Szef Holly tu zastąpi.
Jeśli jesteś gotowy, aby eksperymentować, zamów dużą torbę z Amazon
owinięte daty
zszywka imprezowa, gwarancja szczęścia, pierwsza rzecz, którą zamawiasz z menu Tapas. O ile twoja kultura, religia lub dieta nie wyklucza bekonu, zawinięte w bekon daty są prawdopodobnie pewnym hitem. (A jeśli nie jesz wieprzowiny, dodałem wersje Indyk-bekon.)
znalazłem trzy niesamowite odmiany, aby Data konsumpcji rozkoszy. Daktylowa Rozkosz.
daktyle owinięte boczkiem z serem śmietankowym
oryginalny przepis i źródło możesz zobaczyć w kuchni Susannah.,
zaczynając od dość prostego tutaj, ale nie lekceważ smaku, który pakuje. Rolling boczek owinięte daty w brązowym cukrze sprawia, że to cukierki jak. To było zdecydowanie bardzo słodkie (daty są słodkie na własną rękę!), co prawdopodobnie powstrzymało mnie od zjedzenia całej patelni. Nic złego.
możesz zobaczyć informacje o wartości odżywczej dla wersji z bekonem tutaj i wersji z indykiem-bekonem tutaj.
daktyle owinięte boczkiem z miodową redukcją balsamiczną
możesz zobaczyć oryginalny przepis i źródło na miód i brzozę.,
ten przepis obejmuje kozi ser, migdały i niesamowitą redukcję octu balsamicznego. Redukcję, którą udało mi się jakoś zniszczyć. Skończyłem z miodową masą balsamiczną przyklejoną do dna mojej patelni.
na szczęście trafiłem na jakąś balsamiczną glazurę, która dobrze działała. Zrobiłem kawałki redukcji z mojej patelni, aby spróbować. To było jak cukierek. Mmmmm.
informacje o wartości odżywczej dla daty owiniętej bekonem i dla każdej daty owiniętej bekonem.,
Prosciutto owinięte kozim serem Nadziewane daktyle
możesz zobaczyć oryginalny przepis i źródło w Recipe Runner.
teraz się rozkręcamy. Rozszerza się poza bekon i w świat Prosciutto. (Prosciutto jest zabronione w ciąży, wiem. Problemem jest to, że wędliny mogą zawierać listerię, która jest rzadka, ale poważna dla kobiet w ciąży. Jednak poprawiłem ten przepis, przyklejając go do piekarnika, aby zabić wszelkie szkodliwe bakterie. Ser kozi jest również bezpieczny przez gotowanie lub zakup pasteryzowanych odmian., Ugotuj swoje sumienie i pamiętaj, że nie jestem specjalistą medycznym.)
gdy było niegotowane, było fantastycznie. Miał piękny MELTY tekstury ze względu na ser śmietankowy i ser kozi zmieszane razem. Gotowane, było również niesamowite. To chrupiące prosciutto i ser jeszcze lepiej.
podobało mi się, że prosciutto nie było tak słone jak bekon i łatwiej je ugryźć. Subtelny smak tymianku naprawdę wyróżnił ten.
informacje żywieniowe tutaj.
desery
zapotrzebowanie organizmu w czasie ciąży może sprawić, że wiele kobiet pragnie słodyczy., Słodycze = kalorie. Ciało mówi: „Yas, suko, daj mi 10,000 kcal dziennie.”Oczywiście w naszym nowoczesnym społeczeństwie słodycze są łatwo dostępne.
wysokokaloryczne pokarmy są cenne, gdy trzeba dla nich pracować jak myśliwy lub zbieracz. Ale kiedy można waddle do najbliższego sklepu i dostać king size Hershey ' s bar, to może być problem. Więc musiałem dołączyć desery oparte na datach.
zaspokoić te słodkie zęby (sweet teeth? Może.) i wiedz, że tracisz kilka minut na porodzie.
wklejanie daty
(smakuje lepiej niż wygląda., Obiecuję.)
oryginalne źródło tego przepisu pochodzi z Jay ' s Baking Me Crazy.
trochę głupio nazwać to przepisem. To tylko gorąca woda i randki zmieszane. Byłem jednak zdumiony tym, jak proces sprawił, że pasta była tak dobra. Jest to świetne, jeśli to Tekstura dat sprawia, że konsumpcja daty jest dla Ciebie obowiązkiem.
ta pasta zmieniała życie na grzance. Mogłem wypić trzy. Nie czuję wstydu.
informacje żywieniowe wymienione tutaj.,
surowe banany z sosem czekoladowym (bez kakao)
oryginalny przepis można zobaczyć na blasku Natury.
o, to było dobre. To naprawdę miłe uczucie, jakbym miał coś ujść na sucho. Moje dzieci też go uwielbiały. Zrobiliśmy nasze z kakao w proszku, ponieważ puder chleba świętojańskiego przypomina mi ciasteczka, które moja matka używała, aby nakarmić mnie jako dziecko. Być może możesz wybrać chleb świętojański, jeśli nie masz emocjonalnego bagażu do rozpakowania.
próbowaliśmy również wersji z mlekiem waniliowo-migdałowym zamiast wody, co nadało mu pełniejszy smak., Następnego dnia było pysznie zimno. Zjedz to prosto ze słoika pysznie.
informacje o żywieniu dostępne są tutaj.
Paleo Fudge
ten przepis pochodzi z uroczego domu.
byłem do tego sceptyczny, przyznaję. Kilka lat temu miałem własną modną jazdę na pasie paleo. Pamiętam, że zmuszając tak wiele nie-deser żywności do kategorii deser. Mogę się przekonać, że to smakołyki, ale moje dzieci nie kłamią. Znienawidziliby każdy pudding z awokado lub Murzynki z czarnej fasoli, które postawiłem przed nimi.
ale ten wygrywa., Dzieci je uwielbiały. Błagali mnie nawet, żebym zrobił je ponownie, jak tylko skończymy. Miałem szczęście, że zdobyłem zdjęcie, zanim zjedliśmy Ostatnie.
szczerze mówiąc, stosunek dat do porcji jest niski. Dostajesz tylko trochę więcej niż jedną randkę dla każdego fudgesicle. Ale to się liczy na Twoją sumę. Albo zjedz pięć fudgesicles. Nie powiem.
informacje żywieniowe są tutaj dla Ciebie, mój kochający słodycze przyjacielu.,
mus z masła orzechowego w ciemnej czekoladzie Nadziewane daty
mogę winić ten jeden na Dziękuję Deryn w uruchomiony na prawdziwe jedzenie dla tego przepisu.
najbogatszy, najbardziej dekadencki Kąsek w historii. Fantastyczne połączenie kokosa, masła orzechowego, daktyli i czekolady. Guh. Umieram.
były trochę pracochłonne, ale nie trudne. Chciałabym je zrobić na jakąś imprezę lub jako prezent świąteczny dla kogoś, kogo naprawdę, naprawdę lubię.
były bardzo bogate i potrzebowały mleka, aby je zmyć., Później wrzuciłem jeden do blendera z moim proszkiem białkowym i mlekiem migdałowym – to był genialny ruch. Smakowało rewelacyjnie.
użyłam tego batona z Trader Joe ' s. okazało się, że jest trochę za gorzki jak na ten przepis. Żałuję, że nie zdecydowałem się na lżejszą opcję. Nie powstrzymało mnie to przed zjedzeniem trzech.
informacje żywieniowe tutaj, ale chyba lepiej, jeśli nie patrzeć.
the balls
wielu moich uczniów kupi pudełko Lärabarów
i oczywiście ta scena grała w moim umyśle przez całe 2 godziny.
zdrowe Kulki czekoladowo-Kokosowe *snort*
Ten przepis pochodzi od gospodyni domowej.
Ten przepis był tak łatwy do zrobienia. 10 minut zajęło mi wymieszanie wszystkiego i zrolowanie ich w kulki. Nie były zbyt słodkie, ale miały ładny ziemisty smak., Uwielbiam orzechy laskowe i Kokosowe razem. Były jeszcze lepsze następnego dnia, gdy smaki zadomowiły się w sobie.
(Czy ja nie brzmię jakbym wiedział o czym mówię? Spędzasz dwa dni na tworzeniu miliona przepisów, używając tego samego składnika. Więc odezwij się do mnie, kiedy też będziesz kujonem.)
informacje żywieniowe na kulkę są tutaj.
No Bake Coconut Data Energy Bites
udaj się do SweetPhi, aby zobaczyć oryginalny przepis.
choć naprawdę pyszne, to był bałagan., Same piłki były bardzo lepkie i wyzwanie do formowania. Powlekanie ich w kokosie było koniecznością tylko po to, aby je opanować.
Tekstura do jedzenia była naprawdę fajna. Uwielbiam smak dodatkowej powłoki kokosowej. Były jeszcze lepsze po dniu spędzonym w lodówce. (Jem teraz. shhhhh.)
informacje żywieniowe dostępne tutaj.
Data Bites masło orzechowe
Ten prosty przepis pochodzi od Cassie z powrotem do jej korzeni.
To świetna mieszanka daktyli i orzeszków ziemnych., Wynik jest jak kanapka z masłem orzechowym i galaretką. Nauczyłem się też świetnej Rady do robienia kulek randkowych, w ogóle. Używanie wilgotnych rąk do obsługi piłek sprawia, że jest to szybsze i łatwiejsze.
informacje o odżywianiu tutaj.