olejek lawendowy
spośród wszystkich olejków eterycznych, lawenda jest jedną z najlepiej zbadanych i najbardziej promowanych opcji, która jest również powszechnie dostępna dla kobiet w ciąży. Badania, w tym ten z 2016 roku, wykazały, że przy prawidłowym stosowaniu lawenda jest doskonałym zabiegiem aromaterapeutycznym, który zachęca do relaksu, zwłaszcza podczas porodu i porodu — stresującego momentu.
a 2018 przegląd badań nawet śmiało stwierdził, że lawenda zmniejsza ból porodowy.,
zabierz ze sobą przenośny dyfuzor do szpitala i dodaj kilka kropli czystego olejku lawendowego, aby stworzyć relaksujący nastrój. Unikaj wdychania pary bezpośrednio z dyfuzora, ponieważ może to podrażniać błony śluzowe nosa.
Możesz również poprosić partnera porodowego, aby podczas porodu masował Cię rozcieńczonym olejkiem lawendowym.
olejek różany
olejek różany to kolejna świetna opcja na zmniejszenie lęku, zachęcanie do spokoju i pomoc w uzyskaniu pożądanych 40 mrugnięć w nocy. Podobnie jak lawenda, olejek różany może pomóc złagodzić niepokój podczas porodu.,
ponieważ większość ludzi lubi zapach róż, może to być świetna opcja, jeśli nie jesteś fanem zapachów lawendy. Olej ten jest dobry do zastosowań aromaterapii i powinien być dodawany do dyfuzora.
olejek z mięty pieprzowej
jest to kontrowersyjny, ponieważ wielu ekspertów — w tym praktyków aromaterapii i homeopatyki — całkowicie unika stosowania olejku z mięty pieprzowej u kobiet w ciąży.
ale istnieją wstępne dowody sugerujące, że stosowany wyłącznie do aromaterapii olejek miętowy może być świetnym rozwiązaniem dla zmniejszenia nudności u kobiet w ciąży.,
olejek rumiankowy
większość ludzi wie, że filiżanka herbaty rumiankowej może być bardzo uspokajająca. Ale rumianek jest również olejkiem eterycznym.
okazuje się, że istnieją dwa rodzaje rumianku, z których każdy służy innemu celowi.
rumianek rzymski jest świetną opcją aromaterapii, która pomaga zachęcić do relaksu i pozbyć się ciężkich ataków migreny, zgodnie z badaniem z 2014 roku. Ale niemiecki rumianek może być stosowany miejscowo z olejem nośnym po porodzie, aby pomóc naprawić elastyczność skóry i zmniejszyć wygląd rozstępów.,
powiązane: 12 olejków eterycznych, które pomagają leczyć lub zapobiegać rozstępom
olejek cytrynowy
olejek cytrynowy to kolejna świetna opcja, jeśli masz do czynienia z nudnościami i wymiotami w czasie ciąży. Badanie z 2014 roku u kobiet w ciąży wykazało, że stosowany konsekwentnie w aromaterapii olejek cytrynowy zmniejszał częstość nudności i wymiotów.
Olejek geraniowy
nie brakuje opcji aromaterapii anty-lękowej dla porodu i porodu., Jeśli olejek lawendowy i różany nie są Twoje rzeczy, olejek geranium jest inną opcją kwiatową z udokumentowanym doświadczeniem klinicznym w zmniejszaniu lęku podczas pierwszego etapu porodu.
inne oleje
dodatkowe olejki eteryczne, które mają właściwości lecznicze i są bezpieczne dla ciąży (po pierwszym trymestrze ciąży) to:
- gorzki migdał
- argan
- paczula
- imbir
- kardamon
- koper włoski
- cyprys
- Myrtle essential
- kadzidło