czy właśnie zapukałaś do drzwi czterdziestki i zaczęłaś doświadczać kilku niezbyt dobrych zmian w zdrowiu?
Jeśli cały czas czujesz się zmęczony, masz bolesne stawy, martwisz się nowymi zmarszczkami na twarzy, nadszedł czas, aby pop-up suplementy mineralne, jako część regularnego posiłku.
Kobieta po czterdziestce boryka się z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak spadek libido, powolny metabolizm i kruche kości.,
starzenie się jest nieuniknione, a jednocześnie twoje ciało nie jest w stanie poradzić sobie w ten sam sposób przy 40 plus, Jak to było w 20. Suplementy działają jako Armia do walki z dolegliwościami związanymi z wiekiem i pomagają w utrzymaniu kondycji.
Witamina B12
Witamina B12 jest jednym z niezbędnych suplementów, które należy dodać do listy, gdy tylko skończysz 40 lat. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania krwi i mózgu., Młode osoby dorosłe mogą dostać się z wielu źródeł żywności, takich jak jaja, chude mięso, ryby i produkty mleczne, ale wraz z wiekiem wchłanianie maleje, ponieważ poziom kwasów żołądkowych jest wypłukiwany.
jak skończysz 40 lat, a co najważniejsze po 50-tce nadszedł czas, aby zacząć dostawać suplement witaminy B 12.
wapń
wapń jest jednym z kluczowych suplementów wraz z wiekiem. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kości, skurczów mięśni, funkcjonowania nerwów i serca. Kilka badań mówi, że nadmierne pokładu wapnia może zwiększyć ryzyko chorób serca., Ale w miarę starzenia się, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości wapnia, organizm zaczyna wyczerpywać się z kości i sprawia, że jest kruchy. Tak więc, potrzebujesz suplementów wapnia po skończeniu 40 lat, jeśli dieta jest niedoborem.
Witamina D
Witamina D jest wielkim szefem, jeśli chodzi o suplementy, ponieważ może chronić Cię przed pojawiającymi się zmianami związanymi z wiekiem. Poważny niedobór witaminy D zwiększa ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca, nowotwory piersi i jelita grubego, z których wszystkie są bardziej narażone na atak z wiekiem. Ponadto odgrywa istotną rolę w wchłanianiu wapnia., Ogólnie rzecz biorąc, z pożywienia jest słabo wchłaniany, więc idealnie nadaje się do włączenia suplementów witaminy D3 do diety.
magnez
magnez jest kluczowym minerałem, który stabilizuje ciśnienie krwi, co jest szczególnie ważne dla kobiet po 40 roku życia, które są narażone na wysokie ciśnienie krwi z powodu procesu starzenia. Odgrywa również ważną rolę w pomaganiu organizmowi w wchłanianiu wapnia i promowaniu funkcji mięśni, nerwów i serca. Ponadto niedobór magnezu zwiększa ryzyko cukrzycy, zapalenia i chorób serca. Tak więc przyjmowanie suplementu poprawia zdrowie.,
kwasy tłuszczowe Omega 3
kwasy tłuszczowe Omega 3 mają niezliczone korzyści zdrowotne, a nawet kompensują negatywne skutki starzenia się, takie jak choroby serca i pogorszenie funkcji poznawczych. Kilka dowodów dowodzi, że suplementy omega są korzystne w obniżaniu poziomu cholesterolu, zmniejszając ryzyko udaru mózgu i zwiększając pamięć. Ponieważ organizm nie może samodzielnie wytwarzać kwasów tłuszczowych omega 3, niezbędne jest ich przyjmowanie w postaci suplementów.