nie jest tajemnicą, że media społecznościowe mogą mieć poważne piętno na zdrowiu psychicznym. Kiedy jesteśmy przyzwyczajeni do impulsywnego przewijania naszych kanałów za każdym razem, gdy mamy wolne 30 sekund, może to wywołać niekończącą się spiralę porównań — a z kolei, czując się mniej gwiezdnym niż moglibyśmy.
na co dzień jestem ofiarą niebezpieczeństw mediów społecznościowych., Czasami przeglądanie mojego kanału jest relaksujące i czerpanie inspiracji do różnych makijaży, Mody i innych rzeczy, które kocham od moich ulubionych influencerów; ale inne, to zabiera mnie w króliczą dziurę porównań i nieefektywności. Media społecznościowe muszą być częścią mojego życia — pracuję w dziedzinie, w której posiadanie mediów społecznościowych może być równie ważne, jak posiadanie zapchanego życiorysu-ale czasami potrzebuję przerwy od nieznośnego przypomnienia, że jestem dogoniony postami w ciągu ostatnich dwóch dni.,
media społecznościowe muszą być częścią mojego życia — pracuję w dziedzinie, w której posiadanie mediów społecznościowych może być równie ważne, jak posiadanie zapchanego CV-ale czasami potrzebuję przerwy od nieprzyjemnego przypomnienia, że jestem dogoniony postami w ciągu ostatnich dwóch dni.
bawiłem się pomysłem całkowitego oczyszczenia mediów społecznościowych przez miesiące-gdzie trzymałem się całkowicie przez kilka tygodni, mam nadzieję, że zostanę całkowicie odświeżony., Za każdym razem, gdy próbowałem, powodowało to kilka dni oczyszczenia, a potem skakanie z powrotem i udawanie, że to się nigdy nie wydarzyło. Poza tym, gdybym miała zrobić oczyszczanie z zimnego indyka, kiedy już skończyłam, czułam, że wrócę do tego samego miejsca, w którym zaczęłam.
postanowiłem wypróbować inną alternatywę: pozostawanie całkowicie z dala od mediów społecznościowych jeden dzień w tygodniu. W Everygirl pracujemy z domu dwa razy w tygodniu, a to są dni, w których najczęściej przewijam., Postanowiłam, że w dniu pracy z domu zabronię sobie przechodzić przez którekolwiek z moich kanałów-i nie mogę uwierzyć, jak wielka to różnica w moim życiu.
w poniedziałkowe wieczory wylogowuję się ze wszystkich kont, dzięki czemu we wtorek mogę się obudzić i nie pokusić o zrobienie zwykłego, 10-minutowego przewijania. Pierwszy dzień, w którym próbowałem, był o wiele trudniejszy, niż się spodziewałem; uświadomiło mi to, jak impulsywne jest korzystanie z mediów społecznościowych — co było niepokojące, mówiąc co najmniej., Za każdym razem, gdy próbowałem i zdałem sobie sprawę, że jestem wylogowany, spędzałem czas robiąc inne rzeczy-czytając artykuł, który zapisałem na mojej liście do przeczytania od tygodni, przeglądając e-maile, na które zwlekałem, odpowiadając, głaskając mojego psa – że lubiłem robić jeszcze więcej.
za każdym razem, gdy próbowałem i zdałem sobie sprawę, że jestem wylogowany, spędzałem czas robiąc inne rzeczy — czytając artykuł, który zapisałem na mojej liście do przeczytania przez tygodnie, przeglądając e-maile, na które zwlekałem, odpowiadając, pieszcząc mojego psa-że lubiłem robić jeszcze więcej.,
pod koniec dnia czuję się całkowicie odświeżony, zarówno dlatego, że miałem bardziej produktywny dzień, jak i dlatego, że nie byłem stale otoczony mediami społecznościowymi, których nie potrzebowałem, aby poczuć się jak najlepiej. Nie jest to coś, co czuję, że mogę robić codziennie, ale w przyszłości rozważyłbym dodanie mojego innego dnia pracy z domu do mojego czyszczenia mediów społecznościowych.
mój jeden dzień w tygodniu dawał mi raz w tygodniu doładowanie, którego nie zdawałem sobie sprawy, że potrzebuję., Jeśli zastanawiasz się nad oczyszczeniem mediów społecznościowych, ale boisz się zanurzyć, nie mogę polecić wystarczająco techniki raz na tydzień-i kto wie, może to zmienić się w więcej.