Czy wiesz, że twoje ręce posiadają wrodzoną moc uzdrawiania, która była używana od wieków do leczenia różnych dolegliwości?
’Mudra', sanskryckie słowo, oznacza symboliczny gest dłoni, który ma moc wywoływania radości i szczęścia. Udowodniono, że regularna praktyka MUDr nie tylko przyczynia się do ogólnego dobrego zdrowia, ale może być również stosowana jako środek zapobiegawczy., Nasze ręce definiują naszą karmę, a palce będące punktami mocy, są łącznikiem pomiędzy indywidualną siłą Praniczną a wszechświatową energią kosmiczną.
pozycja naszych rąk ma zdolność wpływania na energię naszego ciała fizycznego, emocjonalnego i duchowego. Mudry pomagają połączyć mózg z ciałem, łagodzą ból, stymulują endorfiny, zmieniają nastrój i zwiększają naszą witalność.
mudry były integralną częścią wielu hinduskich i buddyjskich rytuałów. Są szeroko stosowane w jodze, medytacji i tańcu. W różnych dyscyplinach mówi się, że istnieje blisko 399 MUDr., Rzućmy okiem na kluczowe mudry i jakie mogą nam przynieść korzyści.
Gyan Mudra: gest wiedzy lub mądrości
aby wykonać tę mudrę, delikatnie połącz czubek kciuka i palec wskazujący, podczas gdy pozostałe trzy palce są po prostu wyciągnięte lub wolne& lekko zgięte.
możesz ćwiczyć tę mudrę w dowolnym momencie w ciągu dnia lub podczas wykonywania pozycji jogi lub podczas medytacji.,
Gyan mudra pomaga zwiększyć koncentrację, pamięć, zmniejsza zaburzenia snu, pomaga uwolnić stres i gniew, łagodzi depresję i bóle głowy.
ta mudra jest szeroko używana przez joginów od tysięcy lat, ponieważ przynosi spokój, spokój i duchowy postęp.
Prithvi Mudra: gest ziemi
element ziemi jest istotnym składnikiem kości, chrząstki, skóry, włosów, paznokci, mięśni, ścięgien, narządów wewnętrznych itp. Praktyka Prithvi mudra buduje i ożywia te tkanki i wzmacnia kości., Daje stabilność, pewność i siłę
ćwiczyć tę mudrę usiąść w pozie lotosu lub łatwo pozować do wykonania tej mudry. Delikatnie dotknij końcówki palca serdecznego i kciuka, podczas gdy pozostałe trzy są rozciągnięte lub wolne.
to, jeśli wykonywane 30-45 minut każdego dnia (razem lub w 3 częściach w ciągu dnia), pomaga zmniejszyć stres, osłabienie, pomaga w przyroście masy ciała, zwiększa krążenie krwi& Kapha, zwiększa poczucie własnej wartości& pewność siebie & pewność siebie. Zwiększa również determinację i kieruje jednostki ku duchowości., Poprawia siłę trawienną, rozwija witalność i usuwa niedobór witamin
Prana Mudra: gest Życia
aby wykonać tę mudrę, umieść palec serdeczny i mały palec na końcu kciuka delikatnie i trzymaj pozostałe dwa palce rozciągnięte.
Prana mudra może być używana, gdy czujesz się wyczerpany lub zmęczony, i potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii. Mudra oczyszcza naszą aurę z powodu jej wrodzonej zdolności do kontrolowania subtelnych energii naszej aury. Jest uważany za korzystny lub wszystkie rodzaje chorób, a także mówi się, że nadaje szczególną moc oczom., Mówi się, że Prana mudra pomaga aktywować uśpioną energię w ciele (chi lub qui).
Suraya Mudra: gest ręki ognia
element ognia jest związany z temperaturą ciała i metabolizmem. Praktyka Surya mudra pomaga utrzymać temperaturę ciała i utrzymuje metabolizm. Jest to bardzo potężna mudra o znacznej zdolności uzdrawiania. Zwiększa element ognia w ciele i zmniejsza element ziemi.
zaleca się ćwiczenie tej mudry tylko w pozycji siedzącej i na pusty żołądek każdego dnia., Złóż palec serdeczny i dotknij końcówki u podstawy kciuka, podczas gdy końcówka kciuka naciska drugą kość paliczkową palca serdecznego.
jeśli ćwiczysz 20 minut każdego dnia, pomaga rozpuścić nadmiar tłuszczu w organizmie, obniżyć poziom cholesterolu, przyspiesza trawienie, poprawia metabolizm & układ odpornościowy, kontroluje niskie ciśnienie krwi i reguluje tarczycę.
Varun Mudra: gest dla wody
woda jest największym elementem ludzkiego ciała i na tym właśnie działa ta mudra., Zapobiega wszelkim chorobom wynikającym z braku wody lub wszelkiego rodzaju suchości.
aby wykonać tę mudrę usiądź w łatwej pozie lub po prostu połóż się i lekko dotknij końcówki kciuka małym palcem. Resztę palców można pozostawić swobodnie bez żadnego stresu.
ta mudra podczas wykonywania w dowolnym czasie w ciągu dnia pomaga zrównoważyć elementy związane z językiem i smakiem. Eliminuje choroby skóry, zwiększa przepływ krwi i zmniejsza bóle mięśni.
Vayu Mudra: gest powietrza
ta mudra odnosi się do elementu powietrza., Jest świetny dla typów ciała Vata i zmniejsza wszelkie zwężenia w ciele z powodu nadmiaru powietrza w ciele.
aby wykonać tę mudrę wystarczy złożyć palec wskazujący i nacisnąć drugą kość paliczkową czubkiem kciuka, a czubek palca wskazującego powinien dotknąć podstawy kciuka.
podczas regularnego treningu mudra pomaga wyeliminować nadmiar problemów związanych z gazem/powietrzem, takich jak dna moczanowa, wzdęcia, zaparcia. Pomaga w chorobach takich jak zapalenie stawów, ból szyi, drżenie w chorobie Parkinsona, paraliż i zapalenie stawów kręgosłupa szyjnego.,
powyższe daje nam wyobrażenie o tym, jak używamy rąk do kontrolowania 5 kluczowych elementów naszego ciała, a mianowicie powietrza, wody, ziemi, ognia i przestrzeni. Wypróbuj je podczas swojej praktyki (tam, gdzie jest to wygodne i łatwe do zrobienia) oraz podczas mediacji i zobacz korzyści.