tęsknota, która pochodzi z tęsknoty za kimś, może wahać się od drobnych uczuć smutku do wręcz agonii w zależności od związku i czasu, w którym byłeś osobno. Oczywiście, brak twojego SO jest całkowicie normalną reakcją na oddzielenie się od nich. Niezależnie od tego, czy jesteś osobno na kilka tygodni, czy też odległość jest stałym elementem twojego związku — wszyscy możemy się zgodzić, że tęsknienie za kimś, kto nie jest fizycznie z Tobą, naprawdę jest do bani., Nic więc dziwnego, że reakcje chemiczne i to, co dzieje się w twoim mózgu, gdy tęsknisz za swoim partnerem, mogą wyjaśnić wiele uczuć, które mogą się pojawić.
jako ludzie często kierujemy się procesami mózgowymi, o których nie mamy pojęcia, że zachodzą na poziomie świadomości, ale to nie znaczy, że uczucia wynikające z tych procesów nie wpływają na nas w bardzo realny sposób. Według badań przeprowadzonych przez Yeshiva University neuroscientist Lucy Brown, wycofanie można doświadczyć z substancji i wycofanie można doświadczyć z rozpadu lub separacji są bardzo podobne do mózgu.,
tak więc, jeśli twój bae jest daleko i zastanawiasz się, dlaczego czujesz się całkowicie pod pogodą, to nie martw się. Aby lepiej zrozumieć, co dzieje się w mózgu osoby, której brakuje SO, rozmawiałem z Clarissą Silvą, behawioralnym naukowcem, trenerem relacji i twórcą metody hipotezy Twojego szczęścia oraz licencjonowanym psychologiem i założycielką relacji Rapport Jennifer B. Rhodes. Zanim jednak przejdziemy do nauki o tęsknocie za romantycznym partnerem, ważne jest, aby zrozumieć, jak działa Romantyczne przywiązanie.,
„istnieje kilka procesów neurochemicznych, które zachodzą dla obu mężczyzn i kobiety, kiedy są zakochane” – mówi Elite daily Silva. „Twoje ciało uwalnia adrenalinę, dopaminę i serotoninę, oprócz testosteronu i estrogenu. Dopamina jest tym, co tworzy rycerskie zachowanie u mężczyzn i intensywne przywiązanie do kobiet.,”
według Silvy, gdy już się w kimś zakochasz, twoje ciało naturalnie przyspiesza przetwarzanie tych hormonów dobrego samopoczucia, co tworzy intensywność chemiczną, która jest często określana jako ” miłość.”Już niedługo nasze ciała uzależnią się od euforycznych uczuć miłości wywołanych przez nasze baes.
” kiedy tęsknisz za swoim SO, wszystkie te procesy się kończą i ból serca. Zasadniczo twoje emocje naśladują twój mózg, gdy twoje SO zniknie”, wyjaśnia Silva. Rhodes wskazuje również, że długość związku wpływa na sposób, w jaki nasz mózg przetwarza uczucia tęsknoty.,
„Kiedy nasz partner wyjeżdża w podróż służbową lub jest z dala od ciebie, możesz czuć się zestresowany (zwłaszcza jeśli jest to nowszy związek)” – mówi Elite Daily Rhodes. „Kiedy czujemy się zestresowani, biologicznie szukamy potwierdzenia, że wszystko jest w porządku od naszego partnera.,”
to całkowicie wyjaśnia, dlaczego osoby w dłuższych związkach mogą czuć się mniej emocjonalnie wstrząśnięci przez bycie z dala od tego, kogo kochają, w przeciwieństwie do paniki, którą prawdopodobnie odczuwasz, gdy nowy partner jest poza zasięgiem po raz pierwszy. „Im bardziej emocjonalnie jesteś bezpieczny ty i twój partner, tym mniej jest potrzebnej kontroli i tym mniej hormonów związanych z procesem przywiązania wpłynie na Ciebie”, wyjaśnia Rhodes. ,
Jeśli czujesz, że obecnie żyjesz w piekle, ponieważ osoba, którą kochasz, nie jest z Tobą, jako ktoś, kto przeżył związek na odległość, całkowicie rozumiem, przez co przechodzisz. Na szczęście istnieją również sposoby walki z uczuciem smutku spowodowanym tęsknotą za kimś. „Angażowanie się w działania twórcze może pomóc ci mniej tęsknić i będzie miało pozytywny wpływ na twój nastrój” – mówi Silva. „Kiedy jesteśmy kreatywni, nasze mózgi uwalniają dopaminę, która jest naturalnym środkiem antydepresyjnym.,”Mimo, że możesz nie mieć ochoty na robienie czegokolwiek, kiedy czujesz się przygnębiony, rozpraszanie umysłu jest kluczową częścią przezwyciężania bluesa.
„Pisanie, Gotowanie, rysowanie, Fotografia, Sztuka, Muzyka, dekorowanie ciast lub kolorowanie to kilka sposobów, dzięki którym możesz odwrócić swoją uwagę od tego, że nie masz tak blisko” – poleca Silva. Podczas gdy pobyt zajęty i kreatywny może zdecydowanie pomóc Twojemu mózgowi ograniczyć uczucia odstawienia i bólu serca, to całkowicie w porządku, jeśli nadal czujesz się trochę smutny., Aby temu przeciwdziałać, Rhodes zaleca otwarcie się ze swoim partnerem o tym, jakie są Twoje potrzeby i opieranie się pragnieniu, aby lęk kontrolował twoje zachowanie. Podczas rozmowy przez telefon przez godzinę każdego dnia jesteś osobno może nie być realistyczne, informowanie partnera, że chcesz nawiązać kontakt Codziennie jest całkowicie ważne. Rhodes zaleca również zwrócenie uwagi na partnerów, którzy „umniejszają ” lub” odrzucają ” twoje potrzeby, gdy nie jesteś razem, ponieważ poczucie bezpieczeństwa w związku (zwłaszcza gdy nie możesz być razem fizycznie) jest tak ważne.,
to zupełnie normalne tęsknić za partnerem, ale miło wiedzieć, że jest naukowy powód, dla którego czuje się tak ohydnie. Staraj się pamiętać, że nie jesteś sam — tysiące ludzi musi radzić sobie z dystansem w swoich związkach w pewnym momencie lub innym. Pod koniec dnia, jeśli traktowane odpowiedzialnie, może skończyć się silniejszy związek. W końcu odległość sprawia, że serce staje się coraz bardziej smakowite.
17, 2018. Został zaktualizowany w sierpniu. 30, 2019 przez Lilli Petersen.