te gazy, które gromadzą się w naszym ciele i powodują dyskomfort oraz uczucie ciężkości i wzdęć, mogą być spowodowane różnymi przyczynami.
do najczęstszych należą stres, aerofagia (połykanie powietrza podczas jedzenia lub gumy do żucia, na przykład) lub zaparcia, które prowadzą do większej gnicia i inne problemy trawienne, takie jak rozstrój żołądka.
na szczęście w medycynie naturalnej istnieją skuteczne alternatywy dla poprawy tych nieznośnych gazów i wyeliminowania ich przyczyn., Terapeuta Javier Mansa wyjaśnia nam niektóre z najczęstszych.
rośliny lecznicze dla gazów
- koper włoski, anyż zielony lub anyż Gwiaździsty. Nasiona tych roślin neutralizują wytwarzanie gazów. Zmniejszają również skurcze jelit i stymulują trawienie. Zaleca się przyjmowanie ich w wywarze z łyżki stołowej na szklankę wody, po posiłku i kolacji.
- oregano., Jego olejek eteryczny jest silnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, który pozwala usunąć nadmiar szkodliwych bakterii z jelit odpowiedzialnych za wytwarzanie gazów. 3-4 krople stosuje się na palcu wody, 10 minutprzed 3 głównymi posiłkami, przez 7-14 dni, powtarzając w razie potrzeby po odpoczynku od 14 do 30 dni.
zapobiegają namnażaniu się bakterii odpowiedzialnych za produkcję gazów
- karczocha lub ostropestu plamistego., Gorzkie składniki tych roślin stymulują produkcję żółci niezbędnej do dobrego transportu jelitowego i prawidłowego trawienia, zapobiegając nadmiernej fermentacji źle strawionej żywności. Przyjmowany w bulionie 1-3 razy dziennie po posiłku, skutecznie spełnia swoją funkcję. Można go również znaleźć w ekstrakcie (płynnym lub suchym).
- imbir. Jego kłącze stymuluje ruchliwość żołądka, poprawiając trawienie. Zmniejsza skurcze ściany mięśniowej jelit, a tym samym łagodzi zaburzenia gazowe., Zaleca się wziąć wywar z ½ – centymetrowej folii na szklankę wody po posiłku i kolacji.
suplementy zmniejszające wzdęcia
- węgiel aktywny. Szczególnie skuteczne, gdy powoli wchodzisz do zlewu i czujesz, że twój brzuch jest bardziej wzdęty. Jest to duży pochłaniacz pozostałości, pozostałości bakteryjnych i gazów. Ze względu na małe, ale bardzo aktywne pory pozwalają szybko i skutecznie ewakuować te odpady z naszego organizmu, gdy pozostają dłużej niż zalecane i pożądane., Stosuje się je w krótkich okresach od 3 do 7 dni, przyjmowanych z dużą ilością wody, przed głównymi posiłkami.
- papaina i Bromelaina. Są to enzymy pochodzące z papai (pierwszy) i ananasa (drugi). Poprawiają trawienie żywności, zapobiegając fermentacji nadmiaru źle strawionej żywności oraz powodując gaz i wzdęcia. Są przyjmowane pojedynczo lub w połączeniu w kapsułkach lub tabletkach podczas głównych posiłków.
bakterie korzystne dla wzdęć
probiotyki pomagają zrównoważyć florę jelitową., W ten sposób zapobiegają nadmiernemu namnażaniu się szkodliwych bakterii odpowiedzialnych za infekcje, fermentacje, gazy i wzdęcia.
spożywaj sfermentowaną żywność, taką jak jogurt lub kefir
niektóre z najczęstszych probiotyków to: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus… wszystkie znajdują się w sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt lub kefir., Możesz również spożywać je w preparatach (są sprzedawane pojedynczo lub w połączeniu) w postaci proszku, fiolek lub kapsułek.
wskazówki, aby się nie powtarzały
środki te mogą być bardzo przydatne, gdy jesteś w takich sytuacjach, ale najlepiej im zapobiec. Stosując te trzy końcowe wskazówki w praktyce, zobaczysz, jak stopniowo zmniejszają się przypadki, gdy ci się to przytrafia.
- maksymalnie zmniejsza ilość napojów gazowanych., Mamy na myśli wodę gazowaną, ale głównie napoje gazowane, które zawierają dużo cukru i przyczyniają się do wzdęć, oraz wina musujące, które mają dodatkowy problem zawierający alkohol, który również powoduje więcej gazu. Nie zaleca się również picia napojów popijając słomkę.
- jedz spokojnie. Jeśli zamiast jeść, dobrze żując, szybko zatykamy jedzenie, przyczynimy się do złego trawienia. Najlepiej skupić się na każdym kęsie i dokładnie żuć.
- ani gumy do żucia, ani biegunów., Jeden i drugi zwyczaj, co robią, to ułatwić nam więcej powietrza do żołądka.