niektórzy ludzie łatwo umieszczają swoje problemy emocjonalne w „przedziałach” w głowach i sercach i po prostu radzą sobie z tymi uczuciami lub problemami, kiedy tego potrzebują. Kiedy ludzie mówią o życiu chwilą, jest to jeden ze sposobów, w jaki można to osiągnąć.
ale jeśli emocje dotarły do punktu, w którym ciągle o nich myślisz, to znalezienie miejsca do odwrotu w sobie może nie być dla ciebie łatwe. Jednak nadal można to zrobić.,
gdy dzieje się więcej niż jedna poważna rzecz naraz, utrzymanie ostrości lub spokoju może być bardzo trudne. Nie sugeruję, żebyś wstrzymał wszystkie emocje. To, czego wszyscy musimy się nauczyć, to zdolność, nawet jeśli tylko na chwilę, do odkładania rzeczy, które nas ranią, abyśmy mogli zyskać pewną perspektywę na to, jak sobie z nimi radzić. To również pomoże nam lepiej sobie radzić.
mogą być pewne pory dnia, kiedy masz większą zdolność do tego., Lubię pisać rano, aby wydobyć moje uczucia, a potem mogę skupić się na ważnych rzeczach. Inni mają różne czasy i metody. Jedna para regularnie przychodzi do mnie O 17: 00, żeby poradzić sobie z tym, co się dzieje, odłożyć to i pójść na kolację. Proces ten sprawdził się dla nich dobrze, ale musieli uzgodnić podstawowe zasady i przedstawić tylko te tematy, które obaj są gotowi przedyskutować. (Zawsze możesz poprosić partnera o więcej czasu, jeśli nie jesteś gotowy, aby porozmawiać. Po prostu powiedz: „to naprawdę nie jest dobry moment. Możemy porozmawiać później?,”Pamiętaj tylko, aby ustawić czas na rozmowę, którą musisz mieć.)
nie chodzi o zaprzeczanie; chodzi o umieszczanie rzeczy tam, gdzie ich miejsce i nie pozwalanie im wchodzić w drogę przez resztę życia. Nie możesz po prostu ignorować swoich problemów i oczekiwać, że odejdą, ale obsesja na nich też nie pomoże.
Jeśli wiesz, że będziesz rozmawiać raz w tygodniu ze swoim terapeutą, znacznie ułatwia to odkładanie na bok swoich problemów na jakiś czas., Jeśli nie chodzisz do terapeuty lub po prostu potrzebujesz przerwy od swoich myśli, możesz śpiewać piosenkę w swojej głowie, dopóki uczucia nie znikną. Oglądaj film, który widziałeś wcześniej podczas wielozadaniowości na komputerze. Te wspólne działania mogą utrudnić myślenie o negatywności w twoim życiu. Nawet robienie potraw to sposób na odpoczynek myśli, dopóki nie powrócą do pozytywnych.
Kiedy coś utknie w twoim mózgu i znajdziesz się w obsesji, musisz oczyścić ścieżkę dla swojego umysłu i ciała, aby prawidłowo funkcjonować., Kontynuowanie przeżuwania może zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Niezależnie od Twojego stanu lub sytuacji, jest to coś, co możesz zrobić. Naprawdę.