wprowadzenie dziecka do harmonogramu snu

Porozmawiaj z doświadczonymi rodzicami o śnie dziecka, a jedną rzeczą, którą usłyszysz w kółko, jest znaczenie ustanowienia harmonogramu snu niemowlęcia.

w rzeczywistości, wprowadzenie dziecka w harmonogram snu na początku może być kluczem do zdrowego snu teraz i przez wiele lat. Oto kiedy i jak wprowadzić dziecko w harmonogram snu.

kiedy można mieć dziecko w planie snu?,

gdy twoje dziecko ma około 2 miesięcy, jego wewnętrzny zegar będzie nieco bardziej przewidywalny — i być może będziesz w stanie rozpocząć wdrażanie podstawowego harmonogramu snu noworodka.

w okresie od 3 do 6 miesięcy czas snu, drzemki i budzenia dziecka będzie coraz częściej spadał o tej samej porze każdego dnia. Nauczysz się przewidywać naturalne senne czasy swojego dziecka i pracować nad uśpieniem go, gdy jest senne, ale nadal nie śpi, ucząc ją cennej życiowej umiejętności samodzielnego zasypiania.,

należy pamiętać, że trening snu dziecka w dowolnej formie (znany również jako nauka snu lub trening samo-kojący) powinien poczekać do zakresu od 4 do 6 miesięcy, jeśli w ogóle zdecydujesz się to zrobić.

jaki jest najlepszy harmonogram snu dziecka?

nie ma uniwersalnego harmonogramu snu dziecka. Maluchy różnią się tym, kiedy i ile śpią każdej nocy i w czasie drzemki. Możesz mieć naturalnie wczesnego ptaszka, który lubi budzić się przed słońcem i jeść od razu … albo twoje dziecko może spać trochę później (masz szczęście!).,

Gdy twoje dziecko rośnie, poznasz na tyle jej głód i sygnały snu, aby opracować harmonogram karmienia i snu, który działa na Twoją rodzinę.,Yves>

sen i sen nudna

Twój 2-miesięczny harmonogram snu

swojego 3-miesięcznego snu harmonogram

sen i sen nudna

a można umieścić noworodka na harmonogram snu?,

ponieważ twoje noworodki spędziły ostatnie dziewięć miesięcy w przytulnych granicach twojego ciemnego łona, nie zrozumie, kiedy jest dzień lub noc przez pierwsze kilka tygodni życia. Oznacza to, że nie można oczekiwać, aby umieścić swoje niemowlę na harmonogram snu noworodka jeszcze.

spodziewaj się, że noworodek będzie spał między 14 a 17 godzinami (mniej więcej) w ciągu 24 godzin. Dziecko będzie spać przez dwie do trzech godzin na raz, a następnie stopniowo trzy do czterech godzin na odcinku. Pamiętaj, aby sprawdzić z pediatrą o tym, kiedy to w porządku, aby pozwolić dziecku konsekwentnie spać przez cztery lub więcej godzin na raz.,

pamiętaj, że jeśli twój noworodek nie obudzi się samodzielnie w nocy, musisz budzić dziecko, aby jeść co dwie do trzech godzin.,

• 5-miesięczny plan snu

• 6-miesięczny plan snu

7-miesięczny plan snu

p>

• harmonogram snu u 8-miesięcznego

• harmonogram snu u 9-miesięcznego

wskazówki, jak wprowadzić dziecko do harmonogramu snu

poniższe wskazówki mogą ułatwić dziecku wprowadzenie regularnego harmonogramu snu:

• zacznij wcześnie, ale nie za wcześnie., Nowonarodzone dzieci nie mogą przestrzegać harmonogramu snu, ale można rozpocząć modyfikację wewnętrznego zegara dwumiesięcznego dziecka, aby wdrożyć luźny harmonogram jedzenia i snu w oparciu o jej osobowość i nawyki drzemki.
• zapoznaj się ze wzorcami snu Twojego dziecka i „oknami budzenia.”Śledź dzienniki snu, aby zorientować się, kiedy twoje dziecko zwykle śpi, dzięki czemu możesz zaplanować drzemki i spać odpowiednio, i śledzić jej „okna budzenia” lub ilość czasu, jaki dzieci mogą znieść, gdy nie śpią, które różnią się w zależności od wieku., Na przykład noworodki są naprawdę przytomne i czujne tylko przez około trzy minuty każdej godziny, 1-miesięczne przez około godzinę i 3-miesięczne przez maksymalnie dwie godziny na odcinku. I pamiętaj, wszystkie dzieci są inne.
• Bądź elastyczny. Jeśli chodzi o realizację procedur, dziecko może preferować rzeczy wysoce zaplanowane lub bardziej go-with-the-flow. Staraj się odpowiednio dostosować harmonogram snu dziecka, trzymając się jej naturalnych rytmów w jak największym stopniu.
• uważaj na sygnały snu. Miej oko na sygnały, że Twoje dziecko jest zmęczone, takie jak pocieranie oczu, ziewanie lub mechaniczna skrzywienie., Celem jest uśpienie dziecka, gdy jest senne, ale jeszcze nie śpi, więc ma szansę nauczyć się zasypiać bez twojej pomocy. Jeśli senny drop-off jeszcze nie działa, próbuj dalej!
• wykonaj rutynę przed snem. Procedury uspokajają dzieci i wzmacniają naturalny rytm dobowy, sygnalizując, że nadszedł czas, aby iść spać. Dobre dziecko przed snem rutynowych może obejmować karmienie z pieszczoty, kąpiel, książka, masaż i kołysanka. Skróć tę rutynę (np. książkę lub kołysankę) przed czasem drzemki.,
• Dzieci są pocieszone dodatkową strukturą i rytmem surowego harmonogramu dziennego, w tym tego samego czasu czuwania,drzemki, czasu karmienia i zabaw. Codzienna rutyna może nawet sprawić, że sen stanie się gładszy. Możesz obudzić się rano z przytulaniem i karmą, a następnie spacer w wózku lub nosidełku. Po popołudniowej drzemce dziecka czas na brzuszek i paplanie w rocker.
• nie skacz przy pierwszym hałasie., Gdy dzieci mają około 3 miesięcy, są zdolne do samooczyszczania się, więc nie wskakuj, aby odebrać dziecko, jeśli denerwuje się w nocy lub podczas drzemek. Zamiast tego, poczekaj kilka minut, aby zobaczyć, czy może zasnąć sama. Jeśli nadal będzie się denerwować, spróbuj sprawdzić, co u niej, nie odbierając jej.
• Dostosuj w razie potrzeby. Pamiętaj, że dzieci nie są przewidywalne, więc harmonogram snu Twojego dziecka będzie ewoluował z czasem. Małe próby i błędy mogą pomóc ci dowiedzieć się, co działa na twoje dziecko.

dlaczego harmonogram snu niemowlaka jest ważny?,

harmonogram snu niemowląt jest przewidywalny, a przewidywalność pociesza dzieci, ułatwiając przejście od intensywnego dnia do snu.

harmonogram snu obejmujący czynności związane z snem i drzemką toruje drogę do nauczenia dziecka samodzielnego zasypiania i zasypiania przez całą noc.

kiedy powinnam udać się do lekarza?

nigdy nie wahaj się udać do lekarza, jeśli masz pytania dotyczące harmonogramu snu dziecka lub problemów ze snem. Wiele problemów ze snem ma rozwiązanie, o ile poprosisz o pomoc.,

zdrowe wzorce snu zaczynają się od harmonogramu snu-nawet dla niemowląt. Gdy nauczysz się przewidywać naturalne pory snu dziecka i okna budzenia, możesz pomóc w płynnym przejściu do krainy snów, dzięki czemu uzyskasz resztę, której potrzebujesz.