Czy kiedykolwiek miałeś doświadczenie poczucia, że rzeczy są Nierealne? Jesteś w swoim doświadczeniu, żyjesz swoim życiem, robisz swoje rzeczy, ale czujesz się jak we śnie?
nazywane depersonalizacją (uczucie, jakby twoje ja było nierealne) lub derealizacją (uczucie, jakby świat był nierealny), może być wstrząsającym, niepokojącym doświadczeniem. I nie jest niczym niezwykłym dla osób, które zmagają się z silnym lękiem i atakami paniki.,
aby wyjaśnić, kiedy mówimy o depersonalizacji/derealizacji, nie mówimy o abstrakcyjnej idei filozoficznej (takiej jak solipsyzm), metafizycznym wglądu (takim jak kensho Zen) lub mocno trzymanym i działającym przekonaniu (takim jak ma to miejsce w psychotycznym lub uzależnionym od narkotyków doświadczeniu). Jest to raczej tylko uczucie, doświadczenie zmysłowe. Czujesz, że świat jest fałszywy i odłączony od ciebie, mimo że tak naprawdę Nie wierzysz.,
derealizacja (użyję tego terminu, aby objąć depersonalizację, dla zwięzłości) jest uznanym zjawiskiem psychologicznym od dziesięcioleci. Jest to niezwykłe, ale nie do końca rzadkie; w badaniu z 2000 r. na 1008 losowo wybranych ludziach, prawie co czwarty zgłosił, że doświadczył go w pewnym momencie.
czasami można symulować to uczucie nierzeczywistości (w łagodnym sensie) poprzez hiperwentylację, zbyt szybkie wstawanie lub wpatrywanie się w coś (jak ogrodzenie z ogniwami łańcucha) przez bardzo długi czas., Można również przynieść go (celowo lub w inny sposób) za pomocą narkotyków rekreacyjnych, takich jak marihuana i halucynogeny. W każdym razie, derealizacja wydaje się dziwna. A gdy pojawia się spontanicznie i bez wyraźnego powodu, może powodować znaczny niepokój i strach.
jeśli doświadczysz derealizacji i spróbujesz ją zrozumieć, Googlując ją (zakładając, że nawet znasz słowo na nią), możesz natknąć się na pewne rzeczy, które cię przerażają., Można przeczytać, że derealizacja jest cechą warunków psychicznych, takich jak zaburzenia paniki, zespół stresu pourazowego (PTSD) i psychozy. Możesz również przeczytać o zaburzeniu derealizacji, które jest przewlekłym doświadczeniem derealizacji. Możesz też przeczytać o tym, jak jest to związane z chorobami neurologicznymi, takimi jak padaczka, urazowe uszkodzenie mózgu i migreny.
to wszystko brzmi dość przerażająco. Ale to naprawdę nie powinno. bo nawet jeśli te warunki mogą zawierać derealizacja jako objaw, derealizacja nie powoduje ani nie wskazuje na te warunki., To jak kaszel może być objawem rozedmy płuc, ale nie należy zakładać, że kaszel oznacza, że masz rozedmę płuc. Statystycznie rzecz biorąc, kaszel prawdopodobnie oznacza, że masz przeziębienie, a derealizacja prawdopodobnie oznacza, że masz lęk.
jednak, jak to zwykle bywa w przypadku zaburzeń lękowych, problemem nie jest sam lęk, ale interpretacja lęku. Jeśli doświadczysz derealizacji, możesz zacząć myśleć takie rzeczy jak…,
-
„tracę kontrolę nad rzeczywistością”
-
„mam uszkodzenie mózgu”
-
„To będzie trwać wiecznie”
-
„nie kontroluję siebie”
z mojego doświadczenia, żadna z tych przekonań nigdy nie była ważna dla żadnego z moich klientów. Jednak mogą stać się częścią cyklu paniki i służyć do dalszego wzmacniania lęku i paniki. Ponieważ martwisz się o derealizację, stajesz się na nią nadwrażliwy, więc myślisz, że dzieje się to częściej, co sprawia, że jesteś bardziej niespokojny, co prowadzi do większej derealizacji i tak dalej i tak dalej.,
gdy tak jest, zwracamy się do niego w terapii tak, jak do każdego innego doświadczenia fizjologicznego, które wywołuje atak paniki. Identyfikujemy i przeciwdziałamy problematycznym przekonaniom i praktykujemy doświadczanie ich w sposób świadomy, bez osądu i reakcji. Staramy się zrozumieć, co jeszcze może być źródłem zainteresowania tym doświadczeniem. I często, gdy derealizacja nie jest już doświadczana jako zagrożenie, jej znaczenie zanika i staje się nie-problemem.