nikt nie chce sucha, swędząca, czerwona skóra, ale prawda jest taka, że 31.6 milionów ludzi cierpi na atopowe zapalenie skóry, lub bardziej powszechnie znany jako wyprysk. Chociaż nie ma lekarstwa na egzema obecnie, istnieje wiele over-the-counter leki, jak również różne kremy, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny spowodowany przez egzema., Niektórzy pacjenci zgłaszali nawet zmniejszenie objawów wyprysku poprzez włączenie niektórych pokarmów do diety. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o niektórych rodzajach żywności do włączenia i ich potencjalnych korzyści.
- pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3: łosoś, tuńczyk biały, makrela, sardynki i śledź. Te pokarmy mogą pomóc złagodzić suchą skórę, która pochodzi z wyprysk flare-up.
- żywność, która zawiera wysoki poziom probiotyków: jogurt z żywymi i aktywnymi kulturami, zupa miso i tempeh., Inne sfermentowane produkty spożywcze i napoje, takie jak kefir, kombucha i kapusta kiszona, mogą również zawierać probiotyki. Jeśli nie jesteś fanem żadnej z tych pokarmów, możesz rozważyć przyjmowanie suplementu probiotycznego bez recepty! Niektóre egzema cierpi stwierdzono, że dodanie probiotyków do ich diety zapewnia pewną ulgę i zmniejszenie liczby rozbłysków.
- warzywa i owoce bogate w flawonoidy zwalczające stany zapalne: jabłka, brokuły, wiśnie, jagody, szpinak i jarmuż., Stwierdzono, że flawonoidy pomagają poprawić ogólny stan zdrowia skóry i zwalczają problemy, takie jak zapalenie (które jest związane z wypryskiem).
- warzywa i owoce bogate w witaminę C: papryka, pomarańcze, truskawki, kalafior, ananas i mango. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga chronić organizm przed reakcjami alergicznymi.
- potas high foods: banany, awokado, Kabaczek żołędziowy, słodkie ziemniaki, biała fasola i łosoś. Potas to kolejny pokarm zwalczający stany zapalne, który może pomóc zmniejszyć objawy wyprysku.,
- produkty spożywcze, które mają wysokie wartości chroniące i budujące skórę: zielona cebula (bogata w witaminę C), kasza gryczana (idealna dla alergików), bulion wołowy lub drobiowy (zawiera aminokwas naprawiający skórę glicynę) i owies (zawiera witaminę E i krzemionkę).
aby określić, które pokarmy mogą powodować wybuch, spróbuj wyeliminować jedną z popularnych pokarmów, które powodują wyprysk przez 14 dni, a następnie ponownie wprowadzić go z powrotem do diety, aby zobaczyć, czy powoduje reakcję., Niektóre typowe pokarmy, które mogą powodować zaostrzenia to: owoce cytrusowe, mleko, jaja,pszenica / gluten, soja, pomidor i niektóre rodzaje orzechów.
Jeśli próbowałeś leczyć egzemę za pomocą produktów OTC i dodawania / eliminowania żywności i nadal nie masz idealnych rezultatów, zadzwoń do naszego biura, aby umówić się na spotkanie. Nie tylko oferujemy leki, które mogą pomóc z egzema, oferujemy również badania kliniczne, które mogą kwalifikować się do.
Disclaimer: ten blog zawiera ogólne informacje i dyskusje na temat dermatologii medycznej, kosmetycznej, Mohsa i chirurgicznej., Słowa i inne treści zawarte na tym blogu oraz we wszelkich powiązanych materiałach nie są zamierzone i nie powinny być interpretowane jako porady medyczne. Jeśli czytelnik lub jakakolwiek inna osoba ma problemy medyczne, powinien skonsultować się z odpowiednio licencjonowanym dermatologiem lub innym pracownikiem służby zdrowia.