mój przyjaciel ma naprawdę trudny czas, a ostatnio zauważyłem, że mają blizny na nadgarstkach od cięcia. Nie dogadują się z rodzicami I nie chcę zdradzać ich zaufania, ale naprawdę się martwię. Co mam zrobić?
wygląda na to, że twój przyjaciel musi teraz wiele przechodzić., Samookaleczenie, takie jak cięcie, jest poważne i często jest oznaką czegoś większego (jak głęboki ból emocjonalny lub stan zdrowia psychicznego). Wyraźnie ci na nich zależy i to świetnie, że myślisz o tym, co możesz zrobić,aby być dla nich. Jest wiele sposobów, aby pomóc przyjacielowi, który tnie.
Wiele osób nie wie, jak wspierać przyjaciela, który tnie, częściowo dlatego, że nie wiedzą zbyt wiele o samookaleczeniu.
jednym z powszechnych nieporozumień jest to, że ludzie, którzy tną, próbują się zabić., Podczas gdy niektórzy ludzie, którzy samookaleczają, są samobójcami, większość ludzi, którzy samookaleczają, nie próbuje się zabić.
ludzie tną z wielu różnych powodów. Niektórzy ludzie czują się zdrętwiali i ranią się, aby coś poczuć. Inni cięci, aby się ukarać, komunikować, jak bardzo są zestresowani, lub odwrócić uwagę od bólu emocjonalnego bólem fizycznym. Często ludzie ciąć, gdy czują się tak przytłoczeni swoimi emocjami, że nie mogą korzystać z innych mechanizmów radzenia sobie (jak ćwiczenia oddechowe). Tutaj odpowiadamy na kolejne pytania dotyczące samookaleczenia.
więc jak możesz wesprzeć swojego przyjaciela?,
porozmawiaj ze znajomym o tym, co się dzieje. Mogą ci powiedzieć, że blizny są z wypadku, lub złościć się na Ciebie za to, że pytasz. Nie możesz zmusić przyjaciela do rozmowy o samookaleczeniu. Niech twój przyjaciel wie, że jesteś tam dla nich bez względu na wszystko. Daj im znać, że ci na nich zależy.
ważne jest, aby być otwartym i nie osądzającym. Nie mów: „dlaczego to sobie zrobiłeś?”lub” nie mogę uwierzyć, że się skaleczyłeś.”Zamiast tego spróbuj:
- ” Martwię się o Ciebie i chcę porozmawiać.,”
- ” wygląda na to, że przechodzisz przez naprawdę trudny okres.”
- „Jak się ostatnio czujesz?”
- „Jak sobie radzisz ze wszystkim, co się dzieje?”
- ” bardzo mi na Tobie zależy i chcę wiedzieć, jak się masz.”
niezależnie od tego, czy Twój znajomy jest gotowy, aby z tobą porozmawiać, daj mu znać, jak może uzyskać pomoc, gdy będzie gotowy. Poniżej zamieściliśmy kilka zasobów. Możesz również zaproponować pójście z nimi, aby porozmawiać z doradcą zawodowym, nauczycielem, rodzicem lub inną zaufaną osobą dorosłą.,
nawet jeśli mówisz, że twój przyjaciel nie dogaduje się z rodzicami, to i tak czas porozmawiać z DOROSŁYM.
cięcie jest niebezpieczne. Jeśli twój przyjaciel przypadkowo przecina zbyt głęboko, może narazić swoje życie na niebezpieczeństwo. Twój przyjaciel również zasługuje, by poczuć się lepiej. Jeśli czujesz się nieswojo rozmawiając z rodzicami przyjaciela, spróbuj swojego pedagoga szkolnego lub innej zaufanej osoby dorosłej. Może się wydawać, że zdradzasz ich zaufanie, ale naprawdę jesteś odważny, pomagając przyjacielowi uzyskać pomoc.
ostatecznie nie możesz kontrolować zachowania swojego przyjaciela., Jeśli nie są gotowi przyjąć wsparcia lub pracować na rzecz zmian, nie możesz ich zmusić. Możesz tylko być przy nich.
ty pewnie też masz co do tego wiele uczuć.
to zupełnie normalne i ok czuć się zestresowanym, zmartwionym, smutnym, gniewnym, zdezorientowanym lub innymi emocjami. Zadbaj o siebie. Dziennik, słuchać muzyki lub chodzić na spacery. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, na przykład z doradcą zawodowym, o tym, co się dzieje. Nawet jeśli wydaje ci się, że rozumiesz, że samookaleczanie jest niezdrowe, widząc, jak ktoś inny to robi, może to wydawać się normalne., Pamiętaj, że samookaleczanie nie jest bezpiecznym ani zdrowym sposobem radzenia sobie z emocjami.
zasoby
- Jeśli masz 10-22 lata w Nowym Jorku, zadzwoń (212) 423-3000 na bezpłatne, poufne doradztwo i inną opiekę zdrowotną w Mount Sinai Adolescent Health Center.
- Wyślij sms pod numer 741741, o treści dok
- zadzwoń do Krajowej linii zapobiegania samobójstwom pod numer 1-800-273-8255.
- dowiedz się więcej na stronie to Write Love na jej stronie internetowej i sprawdź ich listę zasobów, uporządkowanych według lokalizacji i numeru.,
- zadzwoń pod numer 1-866-488-7386 lub porozmawiaj z nimi online.