By: Mary Elizabeth Dean
Updated December 22, 2020
Medical Reviewed By: Kristen Hardin
Kiedy jeden partner oszukuje w związku, obie strony cierpią. Oszust zazwyczaj czuje się obciążony poczuciem winy i stara się pogodzić ze swoimi działaniami, podczas gdy partner, który został oszukany, czuje się zdradzony przez kogoś, komu ufał.,
Jeśli zdradzałaś swojego chłopaka i obecnie cierpisz na poważne poczucie winy, jest to, z jednej strony, dobry znak. Pokazuje, że nadal masz emocjonalną więź ze swoim partnerem i rozumiesz konsekwencje swoich działań. Możesz również czuć się zagubiony i zdezorientowany. Nie musisz stawiać czoła temu samemu. Uznanie swoich działań i ich skutków jest pierwszym krokiem do rozwiązania problemów.,
porozmawiaj o zmaganiach w związku z licencjonowanym terapeutą
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: rawpixel.com
oszustwo jest częstsze niż nam się wydaje. Około 40 procent kobiet zdradzi swojego partnera w pewnym momencie swojego życia. Obejmuje to długoterminowe romanse i jednorazowe przypadki oszustwa., Nikt nie jest doskonały, a błędy się zdarzają.jest tyle powodów, dla których ludzie oszukują. Na przykład kobiety mogą być bardziej podatne na oszustwa, jeśli nie mają emocjonalnego związku ze swoim partnerem. Wiele spraw zaczyna się, gdy te kobiety tworzą intymną więź emocjonalną z inną osobą.
gniew i frustracja to inne powody oszukiwania. Czasami nie myślimy o dłuższej perspektywie, kiedy oszukujemy i działamy impulsywnie; jest to szczególnie prawdopodobne, jeśli w grę wchodzą narkotyki lub alkohol., Inni ludzie oszukują, ponieważ czują ” Haj ” lub przypływ endorfin z uczucia pożądania i dreszczyku emocji towarzyszącego zakazanemu spotkaniu seksualnemu. Jeśli opisuje to twoje doświadczenie z oszustwem, terapia może pomóc Ci znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z tymi uczuciami. Możesz nauczyć się unikać zachowań wysokiego ryzyka, które mogą prowadzić do oszustw w przyszłości.
mimo, że Zdradzałam swojego chłopaka, czy nasz związek może wyzdrowieć?
oszukiwanie jest czasami reakcją na podstawowy problem w związku., Po pierwsze, musisz być szczery ze sobą i zadać sobie pytanie, dlaczego oszukiwałeś. Czy to była nuda? Szukasz czegoś, czego nie masz? Czy to dlatego, że nadarzyła się okazja? Czy to dlatego, że pragniesz więcej niż twój partner może zaoferować?
rawpixel.com
Jeśli czujesz, że nadal kochasz swojego chłopaka i chcesz z nim zostać po zdradzie, masz dwie opcje. Po pierwsze, możesz być z nim szczery i powiedzieć mu, co się stało, aby mógł zdecydować, czy chce kontynuować związek., Upewnij się, że masz tę rozmowę z nim osobiście o tym, że oszukiwał i upewnij się, aby szanować jego granice, pytając go, ile chciałby wiedzieć. Trudne rozmowy tekstowe często pogarszają sprawę. Powiedz mu, że go zdradziłeś i podaj mu niezbędne szczegóły dotyczące tego, kiedy oszukiwałeś, upewniając się, że szanujesz własne granice. Zaletą tej opcji jest to, że nie będziesz patrzeć przez ramię, martwiąc się, że twój sekret faktu, że oszukiwałeś, dogoni cię w każdej chwili., Jednak istnieje również ryzyko, że jeśli powiesz swojemu chłopakowi, że oszukałeś, że twój chłopak może nie chcieć już z Tobą być. Ale jeśli zdecyduje się zostać z tobą po tym, jak oszukałeś, twój związek może się wzmocnić.
inną opcją jest oczywiście zachowanie tajemnicy. Zawsze istnieje ryzyko, że może dowiedzieć się, że oszukał tak, więc bierzesz hazard, który może skończyć się zranić go bardziej. Jeśli tak się stanie, istnieje znacznie większa szansa, że związek dobiegnie końca. Jednak czasami mówienie partnerowi, że oszukałeś, może spowodować więcej szkody niż pożytku., Na przykład, powiedzmy, że byłeś na babskim wieczorze. Za dużo wypiłaś i go zdradzałaś. Jeśli czujesz się okropnie i wiesz, że to był straszny błąd, możesz nie mówić mu, ponieważ czujesz, że niepotrzebnie go to zrani. Jeśli wybierzesz tę opcję, prawdopodobnie możesz skorzystać z rozmowy z profesjonalistą i zbadania, dlaczego tak się stało, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego zjawiska.
pracując z profesjonalistą, możesz również uzyskać pomoc w wyborze najlepszego sposobu działania dla twojego związku i sposobu radzenia sobie z faktem, że oszukiwałeś., Wyszkolony doradca może pomóc ci ocenić, czy powiedzieć mu, że oszukiwałeś, czy nie, a jeśli zdecydujesz się powiedzieć mu, że oszukiwałeś, mogą pomóc ci przygotować się do rozmowy. Szczerość polega na tym, że czasami ludzie wybierają szczerość, aby ulżyć im w poczuciu winy. Może to być bardzo niesprawiedliwe dla drugiej osoby, jeśli sekret powoduje więcej bólu niż uzdrowienie. Ponownie, profesjonalny terapeuta może pomóc ci ocenić twoją motywację do przyznania się do oszustwa.,
rozmawiaj przez zmagania w związku z licencjonowanym terapeutą
źródło: rawpixel.com
Jeśli zdecydujesz się mu powiedzieć, twój chłopak prawdopodobnie będzie zdenerwowany, zraniony lub oburzony. to normalne reakcje na zdradę. Przeproś go i daj mu znać, że uważasz, że zasługuje, by wiedzieć. Początkowo może być niepocieszony, ale wkrótce zda sobie sprawę, że musiałeś być z nim szczery.,
ważne jest, aby wiedzieć, że niektórzy ludzie uznają oszukiwanie za emocjonalne okaleczające. Przyznanie się do niewierności może być końcem twojego związku, ale przynajmniej nie będziesz miał ciężaru winy. Dodatkowo twój chłopak może zdecydować, czy chce ryzykować bycie z Tobą i znów zostać zranionym, więc twój związek będzie oparty na uczciwości. W zależności od sytuacji i twojego związku, istnieje szansa, że twój partner wybaczy ci oszustwo. Mogą być bardzo zrozumienie twojego kłopotu, zwłaszcza jeśli doświadczyli podobnych uczuć w przeszłości.,
Jeśli ty i twój partner jesteście gotowi pracować nad swoim związkiem po oszukiwaniu, doradztwo w związku może być bardzo pomocne, gdy próbujesz odbudować partnerstwo. Jeśli zdradził swojego chłopaka, może się okazać, że indywidualne doradztwo jest bardzo korzystne, jak również.
nie ma dobrej lub złej odpowiedzi, jeśli chodzi o takie Nie czarno-białe działanie, jak oszustwo. Działanie oszustwa zwykle idzie znacznie głębiej niż sama akcja, a te powody oszustwa są unikalne dla każdej osoby, sytuacji i Związku., Jeśli twój umysł ciągle powtarza „zdradziłam mojego chłopaka, zdradziłam mojego chłopaka, zdradziłam mojego chłopaka…” może to być bardzo trudne do zniesienia w samotności i wtedy może pomóc pomoc licencjonowanego eksperta ds. relacji. Chociaż nie powiedzą ci, co masz robić, mogą pomóc ci zrozumieć i poruszać się w złożonej sytuacji oszustwa i pomóc Ci znaleźć najlepszy sposób działania, który odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom i potrzebom.
ważne jest, aby zbadać, dlaczego oszukiwałeś i jak zapobiec ponownemu wystąpieniu takiego zachowania., Wiele kobiet zgłasza, że niska samoocena doprowadziła je do oszukiwania, a terapia może w tym pomóc. Seks może sprawić, że kobieta poczuje się potężna, A Uwaga Może być zarówno satysfakcjonująca, jak i odurzająca. Jeśli uważasz, że oszukujesz z tego powodu, indywidualne doradztwo może pomóc Ci znaleźć inne sposoby na budowanie poczucia własnej wartości. Jeśli, z drugiej strony, czujesz, że jesteś niezadowolony w swoim związku i dlatego oszukiwał, doradztwo może pomóc przetworzyć to, czego brakuje, więc można pracować na poprawę relacji., Możesz poprosić swojego chłopaka, aby pomógł ci zaspokoić te potrzeby lub znaleźć sposoby, aby je spełnić na własną rękę.
Szukam pomocy
BetterHelp to świetna platforma zarówno dla par jak i doradztwa indywidualnego. Zostaniesz dopasowany do terapeuty, który jest przeszkolony w pracy z niewiernością, zaufaniem i związkami, i możesz zacząć od razu, o ile masz połączenie z Internetem.możesz komunikować się ze swoim terapeutą na różne sposoby, w tym na telefon, wideo, czat na żywo i wiadomości., Niezależnie od tego, co dzieje się z twoim związkiem, rozmowa z doradcą pomoże Ci iść do przodu. Przeczytaj poniżej kilka opinii doradców BetterHelp, którzy pomogli ludziom w podobnych sytuacjach.
opinie doradców
„rok temu miałam trudności w związku, które bardzo wpłynęły na Mój stan psychiczny i przeszkadzały w mojej pracy. W pewnym momencie postanowiłem spróbować Betterhelp.com mój doradca Dr Brewer pomógł mi zobaczyć rzeczy, których sam nie mogłem zobaczyć i zachęcił mnie do ustalenia priorytetów., Była to dla mnie w tym momencie ogromna pomoc, która doprowadziła do decyzji, z których jestem zadowolony.”
„Stephanie is a gem! Jest bardzo troskliwa, dokładna, uczciwa, wnikliwa, ale przede wszystkim pomocna. Mówi to osoba, która nigdy nie chciała robić poradnictwa i po prostu „wiedziała” , że tego nie potrzebuję. Pomagała mojej żonie i mnie znaleźć lepsze miejsce. Sprawiła, że dorastaliśmy jako para i indywidualnie. Dzięki Steph!”
podsumowanie
Jeśli zdradzałaś swojego chłopaka, nie tracisz nadziei., Istnieją powody, dla których oszukiwałeś, a praca z kimś, kto rozumie te uczucia, może poprawić sytuację. Istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie z każdym problemem związku, w tym niewierności, czy twój chłopak oszukiwał lub nie. Z odpowiednią pomocą i zachętą od doradcy, można znaleźć sposób, aby naprawić i iść do przodu i mieć bardziej satysfakcjonujące życie miłosne. Zrób pierwszy krok.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
czy powinnam powiedzieć mojemu chłopakowi, że go zdradziłam?,
decydowanie, czy powiedzieć swojemu chłopakowi, że byłeś niewierny, jest niezwykle trudne, zwłaszcza, że bez względu na to, jaką opcję wybierzesz, prawdopodobnie nie skończy się to dobrze.
z jednej strony wiesz, że najprawdopodobniej będzie zdenerwowany i rozczarowany, że oszukiwałeś, i prawdopodobnie odejdzie, jeśli mu powiesz i naturalnie, nie chcesz stawić czoła luzie. Jednak jest to również nieuczciwe ze swoim partnerem, a jeśli dowie się na własną rękę, że oszukałeś, wynik może być jeszcze gorszy.,
z drugiej strony, jeśli nie powiesz mu, że oszukiwałeś, najprawdopodobniej będziesz zmagał się z poczuciem winy wiedząc, co się stało.
niemniej jednak, dając mu znać, może być szansa, aby naprawić rzeczy i spróbować rozwiązać powody, dla których oszukiwał w pierwszej kolejności, a twój związek może wyjść silniejszy z tego powodu, ale to zazwyczaj wymaga pomocy eksperta relacji w poradnictwie par.
co powiedzieć chłopakowi po zdradzie?,
poinformowanie swojego chłopaka, że oszukałeś, nie będzie łatwym zadaniem i możesz spodziewać się silnej negatywnej odpowiedzi z faktu, że oszukiwałeś, ale powinieneś starać się być szczery i szczery z tym, co masz do powiedzenia.
nie próbuj usprawiedliwiać swoich działań, ale powinieneś wspomnieć o powodach, dla których oszukiwałeś, ponieważ będzie to konieczne do naprawy związku i pójścia do przodu w kierunku przebaczenia.
Dlaczego zdradziłam swojego chłopaka? Dlaczego Oszuści Oszukują?,
ludzie oszukują z niezliczonych powodów, ale niektóre z najczęstszych obejmują:
- nuda
- zmaganie się z popełnieniem
- brak intymności i innych niezaspokojonych potrzeb
- gniew
- zemsta
- przestał się zakochiwać w tej osobie
wśród tych powodów zaangażowanie, intymność, gniew mogą być najbardziej rozwiązywalnymi problemami, poprawiając umiejętności komunikacyjne i stając się bardziej otwarci na siebie, możesz zająć się tymi obszarami, które mogą zmusić ludzi do oszukiwania i zmniejszyć prawdopodobieństwo, że to się powtórzy.,
czy po zdradzie związek może wrócić do normy?
oczywiście. Jednak pojawią się problemy z zaufaniem i jest to coś, nad czym należy pracować z doradcą ds. relacji lub terapeutą, aby twój związek miał większą szansę na przetrwanie, a nawet wzmocnienie, ucząc się umiejętności potrzebnych do odniesienia sukcesu.
czy oszuści zawsze oszukują?
jest stare powiedzenie „raz oszust, zawsze oszust” i chociaż może to dotyczyć wielu osób, nie dla wszystkich.,
chociaż oszukiwanie tylko raz nie jest akceptowalne lub zachęcane, nie oznacza to, że będziesz seryjnym oszustem, jeśli tak się stanie. Ludzie mogą uczyć się na błędach i nigdy więcej nie oszukiwać.
czy oszuści czują się winni?
nawet osoby, które wielokrotnie zdradzają, mogą po tym mieć poczucie winy i wyrzuty sumienia. Niektórzy mogą nawet odczuwać ból i pustkę, wiedząc, że ich działania skrzywdzą ich partnera.
dla niektórych ludzie przyznają, że są całkowicie winni, a te uczucia mogą być katalizatorem zmian dla tych osób.,
Czy naprawdę kogoś kochasz, jeśli go zdradzasz?
oszukiwanie nie jest tak czarne czy białe, jak wielu ludzi, i istnieje wiele zawiłości, dlaczego ludzie czują się zmuszeni do oszukiwania.
można nadal kochać kogoś, nawet jeśli zdecydujesz się go zdradzić, ponieważ gdybyś nie doświadczył winy lub wyrzutów sumienia, nie przejmowałbyś się tym, jak czuje się twój znaczący inny i wiele osób uznałoby to za moralne bankructwo.,
niewierność, chociaż jest z natury szkodliwa, może nadal ułatwiać wzrost w związku, komunikując się i rozwiązując problemy, które prowadzą do oszustwa, a zaangażowanie w to jest znakiem miłości i że obaj ludzie cenią zdrowie obecnego związku.
Czy Mogę sobie wybaczyć zdradę?
w oparciu o negatywne emocje, które mogą wynikać z oszukiwania kogoś, może być trudno znaleźć sposób, aby wybaczyć sobie spowodowanie bólu komuś, na kim ci zależy.,
To zajmie trochę czasu, ale jest to możliwe, a doradca ds. związków może pomóc ci uporządkować te uczucia, abyś mógł znaleźć sposób na osiągnięcie punktu, w którym możesz sobie wybaczyć i mam nadzieję, że nigdy więcej nie oszukasz.