zdrowa coleslaw przepis wykonany z domowego beztłuszczowego greckiego jogurtu dressing. Kolorowe połączenie owoców i warzyw w tej chrupiącej sałatce. Pożywny dodatek na ciepłe letnie dni!
jak zrobić zdrową coleslaw
przepis na zdrową coleslaw jest niezbędny na ciepłe letnie dni i spotkania. Uwielbiam tęcze, szczególnie gdy są w mojej misce! Co mam na myśli?, Szczerze wierzę, że jeśli możesz włączyć żywą różnorodność owoców i warzyw do swojej diety, możesz czerpać korzyści żywieniowe z każdym kęsem.
nie zawsze jadłem w ten sposób. Dorastałem jedząc dużo makaronu i sera, które nadal lubię! Jednak moja ogólna dieta jest teraz znacznie bardziej zrównoważona. Pracując dla firmy żywieniowej, nauczyłem się wiele o składnikach fitonutrients. Te naturalne składniki odżywcze, które można znaleźć tylko w roślinach i są korzystne dla zdrowia człowieka. Dlatego tak wspaniale jest włączać je do posiłków każdego dnia.,
jedzenie świeżych owoców i warzyw nie musi być nudne i mdłe. Ten zdrowy przepis coleslaw jest pakowane ze świeżą kapustą, marchew, papryka, kukurydza, mango i awokado. Po prostu chwyć deskę do krojenia i swój ulubiony nóż szefa kuchni i bierzmy się do siekania!
składniki sałatki
chodzi o używanie najświeższych produktów, które można znaleźć, takich jak czerwona papryka, Napa i czerwona kapusta, marchew, grillowana kukurydza, Mango, mięta i awokado. Wszystkie składniki wprowadzają coś niesamowitego do mieszanki, słodycz, chrupiący, ziemisty i kremowy.,
Dressing
Coleslaw dostaje kiepski rap, bo zwykle jest przesadnie zalany ciężkim sosem na bazie majonezu. Dla zdrowszego, ale nadal kremowy przepis, i zastąpić majonez z wysokobiałkowego beztłuszczowego jogurtu greckiego. Musztarda Dijon, sok z cytryny, papryka, miód i papryka chili zmieszane razem tworzą smaczny dressing.
o wiele przyjemniej jest jeść zdrowo, gdy jedzenie jest tak piękne! Cudownie kremowy dressing przynosi wszystkie te drobne składniki razem na wciągającą pełnowartościową sałatkę.,
wystarczy szybki rzut tuż przed podaniem i jesteś gotowy, aby zanurzyć się w tym pysznym daniu. Ta wersja jest miły spin na tradycyjnym przepis coleslaw. Wiem, że przyniosę tę sałatkę na następny piknik lub potluck tego lata!
jak długo można bezpiecznie podawać łatwo psujące się potrawy, które odsiadują?
ważne jest, aby podczas serwowania gości ćwiczyć odpowiednie bezpieczeństwo żywności. Staraj się przechowywać żywność schłodzoną podczas transportu, w temperaturze 40 ° F lub poniżej, z izolowaną chłodnicą wypełnioną lodem lub paczkami lodu., Polecam poczekać, aby wymieszać sos i sałatkę razem, gdy jesteś gotowy do podania, więc pozostaje świeży dłużej. Ogólnie rzecz biorąc, należy wyrzucić łatwo psujące się przedmioty, które nie zostały schłodzone lub utrzymane w cieple po 2 godzinach. Jeśli jest puchnący, lub powyżej 90 ° F, nie pozwól żywności siedzieć na dłużej niż 1 godzinę. Sprawdź więcej informacji na temat moich wskazówek dotyczących bezpieczeństwa żywności na następny piknik lub grilla!,
Pin ten przepis, aby zapisać na później
Pin to
zdrowy Coleslaw z greckim jogurtem
Instructions
-
In a large bowl, combine cabbage, bell pepper, carrot, corn kernels, and mango., Dodać awokado i liście mięty.
-
w małej misce ubić jogurt, musztardę, sok z limonki, miód i paprykę chili. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
-
delikatnie wymieszać sos z surówką do połączenia. Przechowywać w lodówce, jeśli nie zużywa się natychmiast.
chcesz zapisać ten przepis?
Załóż konto z łatwością Zapisz swoje ulubione treści, aby nigdy więcej nie zapomnieć przepisu.,
próbowałeś tego przepisu?
Tag @jessica_gavin