Sałatka z tuńczykiem to prosta wygodna ulubiona potrawa. Ten przepis został rozjaśniony, na zdrową sałatkę z tuńczyka, która nie tylko świetnie smakuje,ale jest również dobra dla Ciebie!
sałatka z tuńczyka jest jednym z moich ulubionych zdrowych obiadów. W tej zdrowej, rozjaśniona wersja, I ' ve pozostał bardzo tradycyjny dla aromatycznej mieszanki, która jest o wiele lepiej dla ciebie niż Mayo załadowany klasycznej wersji., Wiem, jak bardzo świat pokochał moje awokado Nadziewane tuńczykiem, które jest pełne pikantnych dobroci, i jestem pewien, że wszyscy pokochacie ten bardziej klasyczny profil smakowy, jak również.
pomysły na serwowanie: sałatkę z tuńczyka można jeść na gładko, podawać na kanapce lub na grzance. W przypadku opcji o niskiej zawartości węglowodanów można podać go w liściu sałaty rzymskiej do zawijania sałatki z tuńczyka. Możesz pokroić kilka ogórków do wykorzystania jako chipsy i zanurzyć je w sałatce z tuńczyka, lub możesz napchać sałatkę z tuńczyka do awokado lub pomidora.,
jaki rodzaj tuńczyka jest dla Ciebie najlepszy?
ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje tuńczyka, które można kupić w dziale konserwy w supermarkecie: Solid White albacore i skipjack/Light tuna. Biały biały jest droższy i ma znacznie mniej „rybi” smak. Zawiera trzykrotnie więcej kwasów tłuszczowych omega-3. Niestety, ma również trzykrotną ilość rtęci, więc zużycie powinno być ograniczone do raz w tygodniu.
czy zdrowe jest jedzenie sałatki z tuńczyka?,
tuńczyk to świetna opcja na zdrowy wybór. Tradycyjnie sałatka z tuńczyka jest ładowana majonezem, który dodaje wiele dodatkowych kalorii i tłuszczu, bez żadnych dodatkowych korzyści zdrowotnych. Są zdrowsze zamienniki majonezu, takie jak grecki jogurt i awokado.
jak długo można przechowywać sałatkę z tuńczyka w lodówce?
tuńczyk może trwać od 3 do 5 dni, gdy jest przechowywany w szczelnym pojemniku w lodówce.,
Więcej zdrowych przepisów możesz cieszyć się:
- zdrowe lody
- gofry z jogurtu greckiego
- Zdrowa Sałatka z Taco
- śródziemnomorska cukinia łodzie
obejrzyj poniższy film, w którym Rachel przeprowadzi Cię przez każdy krok tego przepisu. Czasami pomaga wizualizacja, a my zawsze mamy Cię na oku w naszym programie kulinarnym. Facebook Facebook Watch, lub na naszej stronie na Facebooku, lub tutaj na naszej stronie internetowej z odpowiednimi przepisami kulinarnymi, można znaleźć pełną kolekcję przepisów kulinarnych na YouTube, Facebook Watch lub na naszej stronie na Facebooku.,
przepis na zdrową sałatkę z tuńczyka
-
W misce wymieszać tuńczyka, seler i czerwona cebula.,
-
delikatnie wymieszać z greckim jogurtem, awokado, sokiem z cytryny i musztardą i doprawić solą, pieprzem i czosnkiem w proszku. Mieszać, aż dobrze połączone.
-
podawać samodzielnie, jako kanapkę, jako dip lub na grzance.,