„To dodaje do dowodów, że stres jest czynnikiem ryzyka udaru mózgu, a konkretnie w tym badaniu, stres związany z Twoją pracą”, mówi dr Katzan.
eksperci uważają, że stres może powodować stany zapalne w organizmie. Może to prowadzić do udaru mózgu lub zawału serca.
proste sposoby na odstresowanie się w pracy
dla wielu z nas stres w pracy jest nieunikniony., Ale są strategie, których możesz użyć, aby zmniejszyć napięcie, mówi dr Katzan. Najważniejsze jest, aby rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe i wykonywać pewne czynności na co dzień.
stres może prowadzić do niezdrowych zachowań-mówi dr Katzan.
„Jeśli Twoja praca jest stresująca, pamiętaj o ciśnieniu krwi, jedz zdrową żywność i ćwicz”, mówi dr Katzan.
Możesz również podjąć kroki podczas pracy, aby zmniejszyć napięcie. Oto kilka prostych sposobów na odstresowanie się w pracy:
- oddychaj głęboko, aby dostarczyć bardzo potrzebny tlen do mózgu.,
- wstań i poruszaj się kilka razy w ciągu dnia roboczego.
- Ożyw swoją przestrzeń roboczą roślinami i delikatnymi kolorami.
- skup się na jednej rzeczy na raz i rozpoznaj ją po zakończeniu zadań.
Udostępnij
- choroby serca wysokie ciśnienie krwi stres udar mózgu Zdrowie w miejscu pracy