odczuwanie bólu kolana może utrudnić zdolność aktywnego uczestniczenia w typowych codziennych czynnościach. Niezależnie od tego, czy ból jest tylko niewielki rozbłysk lub jeśli cierpisz na przewlekły ból kolana, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić jakość życia.
zwiększając zakres ruchu w kolanie, ilość bólu zmniejszy się, ponieważ oba są ostatecznie połączone., To zajmuje tylko niewielką część dnia, aby lepiej, że zakres ruchu i że odbywa się poprzez ćwiczenia, które są nastawione na zwiększenie elastyczności wszystkie podczas budowania i wzmacniania mięśni.
zminimalizuj ból i popraw zakres ruchu
gdy występuje ból w kolanie nasz zespół lekarzy ortopedów Atlanta oceni również twoje biodro, stopę i kostkę, aby upewnić się, że wszystkie kości i mięśnie są silne i prawidłowo wyrównane. Gdy biodro jest niewspółosiowe, istnieje dodatkowy stres umieścić na kolanie powodując dodatkowy ból., Praca nad poprawą jakości i siły biodra wykazała poprawę i zmniejszenie bólu odczuwanego w kolanie.
gdy mięśnie są napięte, często można je również przypisać bólowi kolana. Jeśli nie ma odpowiedniej elastyczności w łydki, ścięgna ścięgna i quad może to często prowadzić do zwiększonego lub przewlekłego bólu kolana.
ponieważ twoje kolano znajduje się pośrodku biodra i stopy, zbudowanie systemu wsparcia może usunąć dodatkowe naciski odczuwane przez ten środkowy staw, który podtrzymuje i wytrzymuje wiele uderzeń., Wzmocnienie i zwiększenie elastyczności okolic pomoże zbudować solidny system wsparcia dla kolan.
Jak często zaczyna się ból kolana?
uraz kolana zwany rozdartą łąkotką jest częstym urazem kolana, który czasami jest niezwykle poważny i wymaga natychmiastowego leczenia. Istnieją jednak inne łzy, które nie mogą być odczuwalne od razu i z tego powodu istnieje ciągły podział chrząstki i to często prowadzi do warunków, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i ostróg kości, które są warunki, w których przewlekły ból kolana jest powszechne.
co to jest zakres ruchu?,
kiedy lekarze ortopedzi używają terminu „zakres ruchu”, oznaczają one po prostu pełny ruch stawu. W odniesieniu do kolana, pełny zakres ruchu obejmie zginanie, prostowanie i możliwość poruszania kolanem w kierunku iz dala od ciała, a także rotacje. Kolano działa jak zawias i porusza się tylko w jednej płaszczyźnie ruchu, zgięcia i wyprostu.
kolano, które jest całkowicie proste, będzie mierzyć 0°, a kolano w pełni zgięte będzie miało zgięcie o 135°. Pomiary te dotyczą kolana o normalnym zakresie ruchu., Jeśli miałeś wymianę stawu kolanowego, twój lekarz może szukać zgięcia kolana w zakresie 125-135 stopni, gdy jesteś w pełni odzyskany.
aby mieć prawdziwy zakres ruchu, kolano musi być bezbolesne. Jeśli pacjent może zgiąć kolano do 135 stopni, ale znajdzie się w strasznym bólu, nie jest to normalny zakres ruchu, ponieważ nie przechodzą miary zgięcia.
Jeśli cierpisz na ból kolana, czy to z powodu urazu lub nieznanej przyczyny, skontaktuj się z naszymi lekarzami ortopedycznymi Atlanta już dziś!, Nasz zespół pomógł wielu w rejonie Atlanty znaleźć ulgę w tym wyniszczającym bólu i chcielibyśmy Ci pomóc! Zadzwoń do nas już dziś pod numer (404) 855-2141, aby umówić się na spotkanie!