Înlocuirea mesei smoothie verde de afine

acest Smoothie verde de înlocuire a mesei este unul dintre smoothie-urile mele preferate din toate timpurile. Este super simplu și umplut cu ingrediente pe care le-am destul de mult întotdeauna situată în jurul casei! Este minunat pentru micul dejun de ultimă oră sau chiar ca o masă de înlocuire a prânzului!dacă sunteți în căutarea pentru mai multe rețete delicioase smoothie, am o tona de ele pe care le puteți verifica aici. 2 dintre preferatele mele din toate timpurile sunt acest unt de arahide și Smoothie de banane, precum și un bun ole Acai Bowl Smoothie!,

am fost pe o rola în ultima vreme actualizarea posturi vechi și acest lucru este cel mai nou tranșă: masă de înlocuire Blueberry Green Smoothies! Aceasta este una dintre primele rețete de smoothie pe care le-am postat vreodată pe blogul meu, așa că, firește, era timpul pentru o reîmprospătare 🙂

îmi place că acest smoothie este ușor de făcut cu ingrediente simple, fiind în același timp o opțiune de înlocuire a mesei atât de bună. Când sunt ocupat sau pur și simplu mă simt leneș, aceasta este cu siguranță rețeta mea de smoothie., Folosesc orice fruct pe care îl am la îndemână, care este cel mai frecvent banane congelate și afine, dar într-adevăr orice fruct ar funcționa bine în acest sens. Deci, folosiți tot ce aveți în congelator (fructele congelate oferă cu siguranță cea mai bună textură cremoasă IMO).

așa cum ați observat în videoclip (este mai jos – deasupra cardului de rețete!), Amestec verdele împreună cu lichidul înainte de a adăuga ingredientele rămase. Mi se pare că acest lucru devine verdeață complet defalcate., Alternativ, când adaug toate ingredientele în același timp, mi se pare că încă mai sfârșesc cu bucăți mici de verdeață în smoothie-ul meu. Oricum funcționează bine, sincer. Cu toate acestea, prefer când pot obține totul frumos și amestecat! o notă despre lichid: puteți folosi orice lichid în acest lucru doriți. Chiar și doar apa funcționează bine și poate ajuta la reducerea caloriilor dacă este ceva de care sunteți îngrijorat. Folosesc întotdeauna lapte de migdale neîndulcit, dar am fost super în laptele de ovăz în ultima vreme!,

Ingredientele din acest Smoothie de Înlocuire a Mesei:

• Verde– puteți folosi destul de mult orice tip de verdeață care vă place. Sunt, de asemenea, un mare fan al spanacului, dar orice ai la îndemână funcționează bine. Chiar și un amestec de mai multe lucruri diferite este minunat!
• lapte de migdale– după cum sa menționat mai sus, puteți folosi aproape orice lichid aici. Laptele de migdale, laptele de ovăz sau chiar doar apa sunt perfect în regulă.
• fructe congelate-după cum este scris, această rețetă necesită banane congelate și afine congelate., Într-adevăr, orice fruct funcționează aici, dar recomand foarte mult fructele congelate, deoarece oferă o textură mult mai plăcută și mai cremoasă. Dacă doriți să reduceți puțin zahărul și caloriile, puteți sub sau toate fructele pentru conopida congelată.
• ovăz – îmi place că acest lucru mărește puțin smoothie-ul și oferă o anumită substanță. Mi se pare că adăugarea de ovăz face, astfel încât să rămână mai plin mai mult și ajută la a face acest lucru o mare periuță de înlocuire masă.
• unt de nuci-acest lucru oferă un pic de proteine și grăsimi sănătoase pentru a netezi., Îmi place foarte mult untul de migdale aici, dar într-adevăr orice unt de nuci/ semințe ar funcționa bine.

și asta este destul de mult pentru acest smoothie. Super simplu și versatil. Este cu siguranță unul dintre go – urile mele la smoothie-uri și sunt destul de sigur că aș putea avea una dintre acestea în fiecare zi și să nu mă îmbolnăvesc de ea 😀

aveți o rețetă go to smoothie pe care ar trebui să o încerc!!? Te rog, te rog, anunță-mă în comentarii! Mereu în căutarea de noi combo-uri de aromă smoothie pentru a încerca!,een Smoothie

• pumn mare de verdeturi (eu am folosit spanac aici, dar eu de multe ori fac o jumătate de spanac, o jumătate de varză), aproximativ 1 cupa ambalate
• 1 cana de lapte de migdale (poate fi, de asemenea, înlocuitori cu apa)
• 1 cană de afine (de preferat congelate)
• 1/2 banana (de preferat congelate)
• 1/8 ceașcă de fulgi de ovăz
• 1 lingura de unt de migdale

Instrucțiuni

1. Într-un blender, combina laptele de migdale și verdeață și se amestecă până când complet lichefiat, aproximativ 60 de secunde.,
2. adăugați ingredientele rămase și amestecați până când sunt complet netede. Poate fi necesar să adăugați un pic mai mult lichid la jumătatea procesului de amestecare.
3. serviți și bucurați-vă!!