înlocuitori de făină este făină fără gluten Keto – Friendly?
făina tradițională de cereale și îndulcitorii calorici din rețetele dvs. de coacere nu o vor tăia în timp ce urmează dieta keto, deoarece aceste ingrediente ridică carbohidrații. Vestea bună este că există alternative aromate care produc rezultate excelente în rețetele tale preferate și îți satisfac pofta de produse coapte.,
Faina de Migdale
/>
faina de Migdale servește ca un înlocuitor mare pentru făină de grâu și poate fi folosit în cookie-urile, negrese, crusta de pizza, desert și cruste cu rezultate delicioase. Există două tipuri de făină de migdale: albă și naturală. Cu făină de migdale albă, migdalele sunt scufundate în apă fierbinte, apoi piei sunt decojite, lăsând o culoare albă cremoasă., Făina naturală de migdale este compusă din migdale întregi pe piele, care lasă pete maronii în toată făina și dublează conținutul de fibre. Opțiunile variază, de asemenea, în textură, de la făină de migdale oarecum grosieră până la făină de migdale super-fine, aceasta din urmă fiind ideală pentru deserturile keto și coacerea fără gluten.ca regulă generală, puteți înlocui cel puțin 25% din făina de grâu cu făină de migdale în rețetele de coacere. Pentru cruste și cookie-uri crocante, îl puteți înlocui 100%., Finanțatorii, un tort clasic de ceai francez, sunt făcuți în mod tradițional cu cea mai mare parte făină de migdale, iar macaroanele franceze sunt făcute 100% cu făină de migdale, așa că sunteți deja cu mult înainte de joc, transformând aceste rețete în capodopere prietenoase cu ceto.când măsurați făina de migdale, asigurați-vă că faceți ceea ce fac profesioniștii: turnați făina în cupa de măsurare și nivelați-o cu un cuțit. Dimpotrivă, scooping cupa în făină pachete de făină, care poate duce la peste porționare, lăsându-vă cu rezultate uscate.,
Făină de nucă de Cocos
făină de nucă de Cocos este mare pe cont propriu, ca în acest reconfortant Keto Dovleac Cana de Tort, sau funcționează bine atunci când amestec cu alte făinuri. Folosiți făină de nucă de cocos în clătite, prăjituri sau brioșe. Deoarece făina de nucă de cocos are un conținut atât de ridicat de fibre (5 grame în 2 linguri!), poate fi necesar să creșteți ouăle din rețetele dvs. pentru a vă ajuta cu dospirea și legarea. Făina de nucă de cocos oferă o anumită dulceață naturală și o ușoară aromă de nucă de cocos, dar nu conține zaharuri adăugate.,
Nuci și Semințe
Slefuire semințele de in, nuci și alune încorporează noi arome și texturi în baruri, cruste, și cookie-urile. Semințele de susan și semințele de floarea soarelui pot fi adăugate întregi la biscuiți și pâine. Anumite semințe, cum ar fi semințele de in, pot fi de asemenea folosite ca înlocuitor de ouă pentru a face o rețetă vegană! păstrați toate nucile și semințele măcinate în frigider pentru a le prelungi durata de valabilitate.,
fără Zahăr, Keto-Friendly Îndulcitori
Există mai multe opțiuni atunci când vine vorba de low-carb, fără zahăr, îndulcitori, dar nu toate de lucru sau același gust în rețete de copt. În general, amestecurile de îndulcire au cel mai mare succes, deoarece evidențiază cele mai bune caracteristici, în timp ce echilibrează orice aftertastes sau efecte de răcire.,acest îndulcitor cu calorii zero este de două ori mai dulce decât zahărul, permițându—vă să utilizați jumătate la fel de mult în rețetele dvs. de coacere-deci în loc de 1 cană de zahăr, utilizați 1/2 cană din acest amestec. Acesta nu conține ingrediente artificiale, are zero carbohidrati net, și este non-glicemic, ceea ce înseamnă că nu va afecta nivelul de zahăr din sânge.,
Călugăr Fructe Stevia Allulose Eritritol Amestec
Daca nu ai absolvit cu o diplomă în matematică (bună ziua, de la o comunicare major), acest lucru poate fi îndulcitor pentru tine, deoarece puteți să-l utilizați pentru cupa cupa în loc de zahăr. Încă are un gust la fel de dulce ca zahărul, dar cu zero carbohidrați net. Aluloza apare în mod natural în alimente precum stafidele, oferind acestui amestec îndulcitor un gust deosebit și o textură cristalină, fără a afecta zaharurile din sânge.încercați să utilizați acest amestec îndulcitor în aceste bile de tort de var cu cheie Keto-Friendly. YUM!,
Mai Keto-Friendly de Copt Ingrediente
- penițe de Cacao se adaugă criza, textura, și de a face pentru a te distra stropește
- Unele nuci oferă un gust dulce natural, cum ar fi nuci de macadamia și nuci pecan. Asigurați-vă că prăjiți mai întâi pecanii pentru a-și maximiza aromele și crunchiness-ul.
- fructele cu glicemix scăzut sunt un topper superb și aromat pentru prăjituri și tarte. Inspirați-vă din această listă de șapte fructe care nu vă vor da afară din cetoză., asigurați-vă că pentru a verifica, de asemenea, acest articol pe 5 Keto esențiale de coacere aveți nevoie.
coacere fericit!
salvați $19 pe HIGHKEY nostru
KETO SNACK BOX! — Ofertă limitată de timp-salvați acum
