viața este o serie de vârfuri și văi. Uneori ești sus, alteori jos. Dar este vremuri dificile în cazul în care avem nevoie de un pic mai mult sprijin și îndrumare.sunt un credincios ferm că modul în care răspunzi în momentele tale de înfrângere definește cu adevărat tipul de persoană care ești.când vă puteți îmbunătăți capacitatea de a naviga în momentele dificile, nu numai că trăiți o viață mai fericită, dar creșteți și ca persoană., Iată cum să faceți mai puțin dificilă trecerea prin vremuri grele:
rămâneți pozitiv
” viața nu este așa cum ar trebui să fie, este așa cum este. Modul în care faci față este ceea ce face diferența.”- Virginia Satir
acum știu că acest lucru poate suna clișeu, dar lucrul despre clișee este că acestea sunt de obicei adevărate. A rămâne pozitiv este doar o mică parte în a trece prin momentele dificile, dar este o parte importantă.când rămâi pozitiv, te pui în cea mai bună poziție posibilă pentru a nu numai să treci prin acele vremuri proaste, dar să devii o persoană mai bună în acest proces.,puteți face unul din cele două lucruri atunci când viața ia o întorsătură spre cel mai rău. Poți să rămâi pozitiv și să-ți reamintești că există într-adevăr o lumină la capătul tunelului și că vei reuși să treci, sau poți să te ghemuiești în poziția fetală și să te retrogradezi pentru a nu fi altceva decât o victimă a circumstanțelor.nu spun că nu poți avea niciodată o zi proastă sau să te descurajezi puțin sau să vărsi o lacrimă. Dar eu spun că trebuie să în cele din urmă ridica piesele și începe în mișcare înainte.,dacă aveți tendința de a obține blocat și pierde motivația cu ușurință, această clasă Gratuit Fast Track – activa motivația ta poate fi doar ceea ce ai nevoie. Alăturați-vă clasei și învățați cum să fiți mai rezistenți!
fii creativ
există momente în care nu poți face prea multe pentru a-ți schimba situația. Trebuie doar să se ocupe de ea. Dar există și alte momente când puteți lucra activ pentru a îmbunătăți situația.
soluția nu va fi la vedere, pentru că dacă ar fi fost, probabil, nu ar fi ajuns în această situație, în primul rând., Dar dacă puteți face un pas înapoi și puteți vedea imaginea de ansamblu, puteți descoperi ceva care vă poate ajuta.un exemplu excelent de a deveni creativ într-o perioadă dificilă este povestea din spatele gumei lui Wrigley. Fondatorul, William Wrigley Jr. a fost un vânzător de săpun și praf de copt în anii 1890 și a oferit întotdeauna gumă gratuită tuturor clienților săi. Cu cariera sa de vânzător care a luat o întorsătură pentru cel mai rău, a observat un lucru care i-a schimbat pentru totdeauna viața; oamenii i-au plăcut guma pe care a dat-o mai mult decât produsele pe care le vindea de fapt., A fost acea perspectivă creativă care l-a făcut să treacă prin acea perioadă dificilă și l-a făcut un succes monumental.”Înfruntarea dificultăților este inevitabilă, învățarea din ele este opțională” – John Maxwell
când mă aflu în mijlocul unei situații urâte, îmi place să aleg totul în afară și să văd ce a mers prost și ce aș fi putut face diferit. Întotdeauna ajung să învăț ceva care mă ajută și în cele din urmă obțin o imagine foarte clară a ceea ce trebuie să fac pentru a mă asigura că nu sunt din nou în aceeași situație., Sau dacă mă găsesc într-o situație similară, știu ce să fac pentru a minimiza dificultatea situației.este mai ușor să treci printr-o perioadă dificilă când știi că șansele de a se întâmpla din nou sunt slabe la nici unul.
schimbați-l
după ce identificați takeaways-urile cheie din timpul dvs. dificil, trebuie doar să faceți o schimbare. Dacă este o schimbare pe care o puteți implementa imediat, faceți-o. Nu vrei să fii în mijlocul unei situații dificile mai mult decât este necesar., Dacă este ceva pe care nu îl puteți implementa chiar acum, luați notă de acesta, astfel încât să îl puteți folosi atunci când situația o solicită.dar este inutil să înveți din momentele dificile dacă ceea ce ai învățat nu afectează în mod direct acțiunile tale.
am ajuns cu adevărat să îmbrățișez dificultățile și luptele pe care viața mi le dă pentru că știu că există o căptușeală de argint în fiecare dintre ele. Ești mult mai rezistent decât crezi.,3″>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Ia clar despre ceea ce este că sunteți recunoscător pentru.
scrieți tot ce vă puteți gândi în viața dvs. că sunteți recunoscător pentru că ați avut sau ați experimentat. Un exercițiu și mai puternic este să te gândești la singura persoană pentru care ești cel mai recunoscător și să scrii o notă în care să explici de ce ești atât de recunoscător pentru că ai acea persoană. Apoi dă-i un telefon și citește-le acel bilet.
timpul dificil prin care treci va începe să pară mai puțin semnificativ atunci când este comparat cu tot ceea ce se întâmplă chiar în viața ta.,
concentrați-vă pe ceea ce puteți controla, nu pe ceea ce nu puteți
unele situații sunt dincolo de controlul dvs. și indiferent de ceea ce faceți, nu puteți schimba nimic. Te pregătești pentru frustrare atunci când îți concentrezi timpul și energia pe lucruri pe care nu le poți controla. De asemenea, faci situația să pară și mai sumbră decât este de fapt pentru că te concentrezi pe negative.
în schimb, ar trebui să vă concentrați asupra lucrurilor care sunt sub controlul dvs., deoarece acesta este singurul mod în care puteți face o schimbare care vă va ajuta de fapt., Faceți o listă cu tot ceea ce puteți controla despre situație și redirecționați-vă atenția către acele lucruri. Orice nu e pe listă, nu primește nici o atenție.
realizați că ați parcurs un drum lung
uneori ne concentrăm atât de mult pe drumul de urmat, încât nu ne uităm niciodată înapoi pentru a vedea ceea ce am călătorit deja. Acordă-ți credit pentru tot ce ai făcut deja.
vă veți da un impuls de încredere atunci când vă dați seama că ați făcut deja atât de multe progrese, iar lumina de la capătul tunelului va deveni mai strălucitoare.,
construiește-ți comunitatea
a avea oamenii potriviți în jurul tău este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine atunci când vremurile devin grele. Vrei să te înconjori cu oameni care sunt iubitori, grijulii, cinstiți și disponibili.aveți nevoie de ele pentru a fi iubitoare, deoarece puțină dragoste face întotdeauna zilele rele să pară puțin mai strălucitoare. Ai nevoie de ele să fie grijuliu, deoarece ajută să aibă pe cineva care îi pasă de bunăstarea ta la fel de mult ca și tine.dar, de asemenea, aveți nevoie de ele să fie sincer. Ai nevoie de cineva care te poate privi în ochi să-ți spună adevărul., Onestitatea lor poate fi că o bucată de informații aveți nevoie pentru a obține prin timpul greu.
și aveți nevoie de ele pentru a fi disponibile. Când ridicați telefonul în căutarea unor compasiune sau onestitate, vă ajută să aveți pe cineva care de fapt va răspunde.
Comunitatea este de asemenea importantă, deoarece ajută să ai pe cineva care înțelege prin ce treci și se poate raporta la situația ta. Dacă puteți găsi o comunitate care a trecut prin ceea ce treceți, puteți afla cum au făcut-o și apoi aplicați-o în propria viață.,
fii amabil cu tine însuți
trebuie să ai grijă de tine pentru a supraviețui perioadelor dificile. Faceți o plimbare prin parc, ridicați câteva greutăți, citiți o carte uimitoare. Nu contează ce faci, doar face ceva care devine mintea și corpul angajat la un nivel superior decât wallowing în milă de sine.dacă altcineva este de vină pentru situația proastă în care te afli, răspunsul natural este să nutrești furie sau resentimente față de acea persoană.dar dacă, în schimb, ai iertat acea persoană. Ai acceptat ce s-a întâmplat, dar nu te-ai mai împotrivit lor., Te-ai simți mai bine, pentru că acum, în loc să te concentrezi pe sentimentele negative pe care le ai față de acea persoană, te poți concentra pe a merge mai departe.
Nu poți trece cu adevărat printr-o perioadă dificilă când fiecare gând este despre cât de supărat ești cu persoana care te-a băgat în acea mizerie. Doar face lucrurile mai dificile.
sau poate că timpul dificil prin care treci este un rezultat direct al ceva ce ai făcut. Am mai fost acolo și știu că mă bat mereu în legătură cu asta. Nu m-am putut ierta. Aproape că m-am simțit obligat să fiu dur cu mine.,
problema cu care este, face doar lucrurile mai rău. Ești prins în această ușă rotativă de ură de sine și senzație de rău, și există un vârtej de furie și frustrare și îndoială de sine. Este în cele din urmă o rețetă pentru dezastru.