Dacă aveți un prieten sau un membru al familiei care suferă de depresie, iată ce trebuie să știți, potrivit fetelor 10 care au fost acolo.
1. Nu există o soluție ușoară.”îmi doresc ca oamenii să înțeleagă că depresia este o boală cronică, ceva de genul astmului. Uneori medicamentele ajută, iar alteori nu. uneori durează mult timp să găsești acel medicament, iar când o faci, nu rezolvă totul imediat., Învățarea de a gestiona depresia poate dura mult timp și nu este la fel de simplu ca să te simți mai bine într-o zi.”- Camryn, 17
2. Depresia este mai profundă decât să te simți trist.
” aș vrea ca oamenii să știe că nu sunt doar trist și nu este ceva care dispare. Am o boală și nu mă poți vindeca.”- Hanna, 17
3. Nu poți să-ți revii.
„nu-mi petrec timpul gândindu-mă:” Oh, săracul de mine, viața mea este atât de grea.”În schimb, îmi fac prea multe griji pentru cele mai mici detalii și circumstanțe și mă gândesc în mod constant., Mă pot gândi literalmente într-o stare proastă sau mă pot convinge de ceva care nu este adevărat. Da, totul este în capul meu, dar nu am control asupra ei.”- Aly, 20
4. Sentimentul deprimat poate face mai greu să socializezi.
” unii oameni nu înțeleg că acest sentiment nu este o alegere sau ceva ce simt pentru că sunt leneș sau nepoliticos. Când mă retrag din planurile noastre în ultimul moment sau nu vă trimit un mesaj înapoi ore întregi, este probabil pentru că am acest sentiment copleșitor de tristețe și lipsă de valoare., Mă face să mă simt ca și cum nu mă pot descurca să ies sau chiar să le trimit mesaje celor mai buni prieteni înapoi.”- Melanie, 20
5. Este OK să ia timp departe de școală pentru a face față cu depresie.
„îmi iau timp liber de la școală din cauza problemelor de sănătate mintală (în principal depresie). Căutarea ajutorului este atât de importantă, iar luarea timpului liber este o modalitate de a face acest lucru.”- Theresa, 19
6. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este „ascultați și fiți acolo.”
” aș vrea ca oamenii să înțeleagă că, deși mă lupt cu depresia, nu mă definește. Aș vrea să înțeleagă că nu trebuie să încerce să ne „repare” sau să ne „vindece”., Cel mai bun lucru pe care îl pot face este să asculte și să fie acolo.”- Angela, 20
7. Nu două zile cu depresie sunt exact la fel.
„mulți oameni nu își dau seama că depresia nu este întotdeauna constantă. Pentru mine, vine în valuri. Într-o săptămână, s-ar putea să mă simt foarte bine și încrezător, iar săptămâna viitoare, nici măcar nu mă pot motiva să mă dau jos din pat. Pot posta poze la evenimente cu prietenii zâmbind, dar sub asta mă lupt. Depresia nu este doar o tristețe constantă; este furie, iritabilitate și neliniște., Mă răzbun pe mine, pe prietenii mei, pe familia mea și simt că am pierdut controlul asupra mea uneori.”- Simone, 19
8. Sarcinile de zi cu zi pot deveni de două ori mai grele.
” mi-aș dori ca oamenii să înțeleagă efortul necesar pentru a părăsi casa atunci când aveți depresie. Gândul de a ieși sau de a vorbi cu oamenii mă sperie de moarte. Vreau doar să stau în camera mea cu ușa închisă. Pot să râd și să zâmbesc, dar în interior, se simte ca o șaradă.”- Noelle, 23
9. Un sistem de sprijin este crucial pentru îmbunătățirea.,
” m-am luptat cu depresia în ultimii cinci ani, dar nimeni din familia mea nu m-a crezut. Mi-am dat seama că trebuie să lupt fără familia mea. Dacă vă puteți referi, întoarceți — vă la un prieten apropiat, întoarceți-vă la un profesionist-doar întoarceți-vă la cineva. Nu trebuie să treci singură prin asta.”- Madison, 17
10. Doar pentru că ați văzut „13 motive pentru care” nu înseamnă că înțelegeți depresia.
” ceea ce vreau ca oamenii să știe despre depresie este că nu ești doar trist tot timpul, cum ar fi modul în care o înfățișează în filme. Te simți gol și singur., Te simți ca și cum ai fi prins în această cutie mică, fără scăpare.”- Jess, 21
11. Cu ajutorul și tratamentul adecvat, puteți ajunge într-un loc mai bun.
” oamenii nu văd cu adevărat că depresia poate duce la situații periculoase. Am falsificat zâmbete, astfel încât oamenii au văzut că am fost bine la exterior, dar adânc în interior, m-am simțit amorțit și gol. M-a făcut să nu mănânc sau să beau apă, să mă izolez de toată lumea și să am gânduri suicidare. Nici măcar nu am putut părăsi camera mea. Încă mă lupt cu depresia până în ziua de azi, dar mersul la consiliere m-a ajutat cu adevărat., Astăzi, sunt pe cale să termin al doilea an de facultate și am publicat două cărți de poezie.”— Denise, 19
Dacă sunteți luptă cu depresia, auto-vătămare, gânduri de sinucidere, stres, anxietate, durere, tulburari de alimentatie, abuz, intimidare, sau orice altă problemă de sănătate mintală, text, un consilier criză instruit 24/7 la Criza Linie de Text: 741741.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la pian.,io