obținerea unui somn bun este destul de greu așa cum este. Dar dacă ești predispus la transpirații nocturne, trezirea în mijlocul nopții este un nou nivel de iad. Cu toții ne—am simțit puțin supraîncălziți noaptea-ceea ce este rezolvat rapid prin utilizarea foilor de răcire și a cuverturilor. Dar oamenii care experimentează transpirații nocturne transpiră până la punctul în care pernele și pijamalele lor sunt înmuiate. Da, Nu e frumos., deci ,ce puteți face atunci când opriți termostatul pur și simplu nu îl tăiați? „Dacă dormi calda, o perna pe care doarme cooler ar fi o investiție profitabilă în somn de calitate, care este o investiție în sănătatea ta”, spune Terry Cralle, M. S., r. n., un certificat clinice somn educator.pernele de răcire sunt o modalitate eficientă de a preveni supraîncălzirea corpului, mai ales dacă treceți prin menopauză sau suferiți de insomnie. Ce contează ca o pernă de răcire? „O pernă care oferă o suprafață rece sau o suprafață neutră din punct de vedere al temperaturii”, spune Cralle., În esență, acestea permit o mai bună ventilație. „Fluxul de aer duce la evaporarea umidității, care are un efect de răcire”, spune ea.
cum să cumpărați cele mai bune perne de răcire
pernele de răcire vin într-o varietate de materiale. De exemplu, pernele din spumă mărunțită pot oferi o ventilație mai bună decât pernele din spumă solidă, spune Cralle. „Caut produse naturale care sunt respirabile în mod natural cu țesături naturale, cum ar fi bumbacul organic.”
Michael Breus, Ph. D.,, un psiholog clinic specializat în tulburări de somn, sugerează, de asemenea, căutarea unor țesături moi, respirabile, care vor îndepărta de fapt umezeala, cum ar fi bumbacul sau bambusul. Multe perne de răcire încorporează spumă de memorie și gel, care sunt excelente pentru reglarea temperaturii, dar aveți grijă la mirosurile puternice, din plastic, care nu dispar după câteva zile, deoarece vă pot perturba somnul, spune Cralle. „Unele mirosuri de spumă de memorie se disipează în timp, dar altele nu”, notează ea.,
Aici este lista noastră de cele mai bune de răcire perne pentru a cumpăra în 2020:
cel Mai bun Ansamblu: Coop produse de Origine Eden Tocata Memorie Spuma de Perna
cel Mai bun Valoare: Weekender Ventilate Gel de Memorie Spuma de Perna
cel Mai bun pentru Partea de Traverse: Tempurpedic TEMPUR-Cloud Temperatura Dual de Răcire Perna
cel Mai bun pentru Traverse: Helix Ultra Rece Perna
cel Mai bun Pernă Moale: Casper Somn Spuma de Perna
cel Mai bun Firma de Perna: Numărul de somn În Echilibru Perna
Latex: Mov Mov Armonie Perna
Bambus: Ghemui-Pedic Deluxe Reglabil pe Perna
aici mai multe detalii despre fiecare: