uleiul de Cocos este un metabolism stimularea grăsime, care, de asemenea, crește nivelul de energie și îmbunătățește tranzitul intestinal. Iată 12 moduri simple de a mânca mai mult ulei de nucă de cocos zilnic!unul dintre lucrurile pe care le iubesc cel mai mult la uleiul de nucă de cocos este că are un gust uimitor și este destul de ușor de adăugat în dieta ta. Odată ce începeți să o adăugați la dieta dvs., veți găsi că nu este deloc greu să obțineți cele 2-3 linguri recomandate în dieta dvs.
cum să mănânci mai mult ulei de nucă de cocos
1., Gătiti cu ulei de nucă de cocos
uleiul de nucă de cocos este ideal pentru gătit, deoarece are un punct de fum ridicat de 350 de grade și 400 de grade dacă utilizați ulei de nucă de cocos rafinat. Uleiul de nucă de cocos Virgin este o alegere mai bună, deoarece este mai puțin rafinat și pur. Dacă nu sunteți un fan al gustului dvs. de mâncare, cum ar fi nuca de cocos, puteți folosi ulei de nucă de cocos presat de turtă. Veți dori să vă asigurați că turtă presat ulei de nucă de cocos este procesat fără solvenți sau substanțe chimice. Citiți mai multe despre cum să gătiți cu ulei de nucă de cocos aici.
2., Luați-o cu lingura
dacă nu vă deranjează gustul sau senzația de ulei de nucă de cocos în gură, luând ulei de nucă de cocos cu lingura este una dintre cele mai ușoare căi mănâncă mai mult zilnic. Dacă încercați să mâncați mai mult ulei de nucă de cocos pentru a ajuta la scăderea în greutate, este mai bine să îl luați cu 20 de minute înainte de masă pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare, să vă simțiți plini și mulțumiți de porții mai mici și pentru a vă stimula metabolismul.
3. Adaugă la smoothie-urile tale
îmi place să fac smoothie-uri pentru familia mea. Este una dintre cele mai simple moduri de a adăuga alimente bogate în nutrienți în dieta lor!, Puteți adăuga cu ușurință o lingură de ulei de nucă de cocos la smoothie. Cel mai bine este să adăugați ulei de cocos topit la smoothie dacă nu vrei să mănunchi (am onestitate nu te superi mici tufe de ulei de cocos în nostru piureuri).
4. Adăugați ulei de nucă de cocos la cafea sau ceai
mănâncă mai mult ulei de nucă de cocos adăugându-l la cafea sau ceai. Doar adăugați o linguriță sau două la băutura fierbinte și amestecați până când uleiul de nucă de cocos se topește. De asemenea, puteți amesteca ulei de nucă de cocos în cafea pentru un tratament spumos!
5., Faceți ciocolată cu ulei de nucă de cocos
un tratament preferat de familie este batoanele mele de ciocolată cu ulei de nucă de cocos. Aceste ușor de a face bomboane de ciocolată sunt realizate cu metabolismul stimularea ulei de nucă de cocos și sunt delicioase. Păstrați un lot din ele în congelator pentru când aveți o dorință de ciocolată.
6. Coaceți cu ulei de nucă de cocos
indiferent dacă faceți brioșe, clătite sau pâine, puteți schimba untul sau uleiul pentru uleiul de nucă de cocos în majoritatea rețetelor. Amintiți-vă că uleiul de nucă de cocos se va solidifica dacă adăugați ingrediente reci în aluat, așa că asigurați-vă că toate ingredientele sunt la temperatura camerei înainte de a începe să coaceți.,
Faceți clic aici pentru a fixa această postare pe Pinterest!
7. Adăugați la fulgi de ovăz
dacă fulgi de ovăz (sau fulgi de ovăz de nucă de cocos) este micul dejun la alegere simplu adăugați o linguriță sau două în timp ce este cald.
8. Se amestecă în iaurt
ca fulgi de ovăz, ulei de nucă de cocos poate fi ușor adăugat la iaurt prea. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să-l topiți mai întâi, apoi să-l adăugați încet la iaurt. Asigurați-vă că amestecați bine înainte de a săpa!
9., Adăugați la untul de nuci
dacă mâncați unt de arahide natural sau unt de migdale, este posibil să observați că uleiul se separă în partea superioară a borcanului. Puteți arunca uleiul de arahide și amestecați uleiul de nucă de cocos în untul de nuci. Asigurați-vă că topiți mai întâi uleiul de nucă de cocos înainte de a-l adăuga la untul de arahide.
10. Prăjiți-l în ulei de nucă de cocos!
nu mâncăm prea mult mâncare prăjită pe aici, dar când soțul meu face o cerere, folosesc ulei de nucă de cocos pentru a face degete de pui prăjite de casă, creveți de nucă de cocos sau ulei de nucă de cocos cartofi prăjiți.
11., Ulei de nucă de cocos Softgels
pentru cei care se luptă să ia ulei de nucă de cocos sau să-l adauge la dieta ta, sunt disponibile capsule de ulei de nucă de cocos. Le puteți găsi la magazinul local de produse alimentare de sănătate cu sponsorul nostru online aici.
12. Mănâncă nucă de cocos și produse de nucă de cocos
Dragoste carne de nucă de cocos crud? Adăugați carne de nucă de cocos crudă sau uscată în dieta dvs. salate, smoothie-uri și fructe. Multe produse de nucă de cocos, cum ar fi laptele de nucă de cocos, untul de nucă de cocos și uleiul de nucă de cocos mărunțit conțin surse bune de sănătate care promovează acizii grași cu lanț mediu., Folosind produse de nucă de cocos în dieta ta este un mod minunat de a mânca mai mult ulei de nucă de cocos pe o bază de zi cu zi.
de unde să cumpărați ulei de nucă de cocos
folosim următoarele mărci de ulei de nucă de cocos în bucătăria noastră.notă: următoarele link-uri sunt link-uri afiliate și dacă achiziționați un produs prin intermediul acestor link-uri voi primi un mic comision pentru vânzare. Acest lucru ajută la susținerea lucrărilor pe site-ul Coconut Mama. Mulțumesc!
- Nutiva ulei de nucă de cocos
- tradiții tropicale ulei de nucă de cocos
- suplimente perfecte ulei de nucă de cocos
ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate.,
Tiffany – nucă De Cocos Mama
eu sunt o mama a trei nuci de cocos frumoase si ei sunt motivul pentru care am numit site-ul meu, nucă De Cocos Mama. Sunt pasionat de alimentele tradiționale și vindecătoare. Ca un adevărat credincios în beneficiile pentru sănătate ale nucii de cocos, folosesc produse de nucă de cocos în toate rețetele mele. Îmi împărtășesc tutorialele și rețetele pe site – ul meu, cu speranța de a-i ajuta pe alții să trăiască vieți mai sănătoase-cu nucă de cocos!
- Actiune
- Pin
- Yummly