20 moduri în care telefonul mobil vă dăunează sănătății

deținerea unui telefon mobil este un fapt de viață pentru majoritatea dintre noi, dar comoditatea de a avea o lume de informații la îndemână vine la un preț. Lucrăm după ce terminăm de lucru. Suntem accesibile non-stop. Uneori se pare că suntem mereu de gardă. Iar iPhone-ul dvs. nu vă inundă doar cu e-mailuri post-muncă de la locul de muncă. De asemenea, are efecte negative asupra sănătății tale.,atât cât un smartphone este o modalitate excelentă de a vă menține viața organizată și pe drumul cel bun, smartphone-urile au fost, de asemenea, legate de problemele de dispoziție și somn de către cercetătorii de la Universitatea din Gothenburg. Și distracția nu se oprește aici. Telefonul dvs. ar putea fi, de asemenea, ravagii asupra sănătății fizice în nenumărate moduri prea. Vestea bună? Cele 50 de trucuri Genius pentru a vă îmbunătăți viața vă pot ajuta în continuare să contracarați efectele negative ale dependenței dvs. de tehnologie.,

greutatea capului privind în jos la ecranul telefonului toată ziua poate pune multă presiune pe gât și coloană vertebrală și poate duce la o afecțiune numită Tech neck. Pentru mai multe informații despre această maladie nefericită, verificați ce este Tech Neck și îl aveți?

De acum, probabil știți că lumina albastră sablare de ecranul telefonului poate interfera cu somnul., Cu toate acestea, s-ar putea să nu vă dați seama că oamenii de știință de la Universitatea din Granada din Spania au legat întreruperile de somn precum cele cauzate de telefonul dvs. de obezitate și diabet. Aceste întreruperi împiedică organismul să producă ghrelin și leptină, doi hormoni de foame care vă ajută să vă reglați pofta de mâncare în timpul orelor de veghe., Și nu este doar uita la telefon înainte de a adormi, care provoacă aceste întreruperi—orice lumină telefonul emite în timp ce dormi, fie că este vorba de o notificare sau ceasul de pe ecran, se poate pune cu hormoni corpul tau are nevoie pentru a produce în timp ce dormi. Deci, înainte de a lovi fânul, opriți telefonul și asigurați-vă că știți cele 20 de obiceiuri de noapte garantate pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.,
wordpress/wp-admin/

Digital multitasking poate părea eficient, dar poate fi ne face mai puțin axat pe termen lung. Un studiu realizat de Microsoft a arătat că durata medie de atenție a participanților a fost de numai opt secunde. Un goldfish are un interval de atenție de nouă secunde. Acest interval de atenție scurtat este o nouă dezvoltare și este mai pronunțat la persoanele care sunt „multi-screeners grele.,”În anul 2000, înainte de apariția smartphone-urilor, oamenii ar putea să acorde atenție la ceva timp de 12 secunde. Dacă simți că mintea ta nu este la fel de ascuțită cum a fost odată, fură aceste 16 secrete de sănătate mintală ale geniilor celebre.

În plus față de scurtare durata ta atenție, mass-media multitasking poate schimba structura fizică a creierului, de cercetare publicat în PLoS One sugerează., Oamenii care se angajează într-o cantitate mai mare de multitasking media au avut de fapt o densitate mai mică a materiei cenușii în porțiunea anterioară a cortexului cingulat al creierului lor, care este legată de scăderea controlului cognitiv și reglarea socio-emoțională.

Nu numai ca poate prea mult timp pe ecran schimba structura creierului, se poate schimba, de asemenea, modul de a gândi., Cercetătorii de la Dartmouth au comparat takeaways-urile pe care oamenii care citesc cărți fizice le-au primit dintr-un pasaj cu cele ale oamenilor care citesc pe ecrane și au descoperit că oamenii care își fac lectura pe un ecran nu erau la fel de buni în recunoașterea conceptelor abstracte din pasajele pe care le citeau.

telefoanele mobile sunt implicate în 27% din accidentele auto din Statele Unite, potrivit Consiliului Național de siguranță., Iar modurile în care un accident de mașină îți poate afecta sănătatea, presupunând că supraviețuiești, sunt prea aproape prea numeroase pentru a fi listate.

dimensiunea telefonului dvs. poate afecta cât de asertiv sunteți, potrivit cercetărilor de la Harvard Business School. Oamenii care au folosit dispozitive mai mici în studiu au continuat să aștepte pe scaunul lor ca un cercetător să se întoarcă la ei, mai degrabă decât să meargă la recepție și să le primească conform instrucțiunilor. Persoanele care folosesc dispozitive electronice mai mari au avut o abordare mai asertivă., Și, din păcate, postura proastă cauzată de aplecarea asupra dispozitivelor electronice mici este doar unul dintre cele 15 obiceiuri zilnice care îți ucid încrederea.

Primul telefon dat tech gât, și acum este oferindu-vă mesaje text degetul mare, un stres repetitiv prejudiciul cauzat de prea multe mesaje text., Smartphone-urile nu sunt deosebit de ergonomice, iar utilizarea excesivă vă poate provoca o durere în degetul mare, care vă poate face mai puțin dextru, cel puțin pentru moment. Din fericire, degetul mare are nevoie doar de odihnă pentru a se recupera, așa că, dacă îl găsești pe al tău dureros, pune-ți telefonul la distanță și ia în considerare una dintre cele mai bune 50 de moduri de a te relaxa cu partenerul tău.

copiii aceste zile nu au empatie la fel de mult ca au folosit pentru a., Un studiu realizat la Universitatea din Michigan a constatat că studenții din acest deceniu sunt cu 40% mai puțin empatici decât studenții de acum 30 de ani. Cauza acestei scăderi abrupte a empatiei se presupune a fi o combinație de expunere la mai multe media și social media, ambele pe care le purtăm cu toții în mod convenabil în buzunare tot timpul.,

De conducere cu telefonul în mână nu-i singura cale de a te pune la risc pe drumuri. Un studiu publicat în Journal of Community Health Care a observat 21,760 de pietoni la cinci intersecții aglomerate din Manhattan a constatat că jumătate dintre persoanele care traversau în ciuda unui semnal nu mergeau purtau căști, vorbind la telefon sau uitându-se la un dispozitiv electronic., Așadar, telefoanele fac mai mult decât să-i facă pe oameni șoferi periculoși: îi fac și pe oameni pietoni periculoși.

în Ciuda faptului că lucrul care te ține conectat la întregul cerc de prieteni, telefonul ar putea fi cauza de anxietate socială. Pentru mulți, această anxietate poate fi rezultatul simțirii necesității de a răspunde imediat la fiecare text, e-mail sau notificare pe care o primiți., Cu toate acestea, destul de ciudat, utilizarea telefonului din motive profesionale nu a provocat stres crescut. Mă bucur să știu că telefonul dvs. interferează doar cu lucrurile care contează de fapt!

În plus față de joc cu ciclul de somn, se uită la telefon în pat, de asemenea, poate provoca orbire temporara. Dacă vă aflați pe partea dvs. în întuneric și vă uitați la telefon cu un ochi, puteți merge temporar orb. Este probabil o idee bună să nu mai aduci telefonul în pat.,

Dacă utilizați telefonul pentru a comunica verbal în loc de prin text, s-ar putea fi scutit de mesaje text degetul mare, dar ai putea suferi în schimb „telefon mobil cot,” AKA sindromul de tunel cubital. Tratamentul include comutarea telefonului la celălalt braț, utilizarea unei căști sau, mai bine zis, oprirea telefonului din când în când.,

iei telefonul cu tine peste tot—bucătărie, dormitor, baie—așa că ar trebui să vină ca o surpriză faptul că este acoperit în germeni. Și apoi ți-ai pus-o pe față. Nu este surprinzător că aceasta ar putea fi o idee proastă—superbug MRSA a fost găsit pe telefoanele mobile, la urma urmei. Și chiar dacă nu există MRSA pe telefonul dvs., există cu siguranță alți germeni care nu-s0-plăcuți care se târăsc în jurul acelui lucru.,

puteți destul de ușor de a evita orbirea temporară într-un ochi de pe telefon, dar oboseala ochilor este cu totul altă problemă. Între timpul petrecut uita la un computer și timpul petrecut holbezi la telefon, este destul de Probabil esti strecurat ochii pe o bază destul de regulat.,

în mod Constant în căutarea în jos la telefonul poate da tech gât, dar, de asemenea, poate duce la o conditie dureroasa numita nevralgie occipitală, care este cauzată în cazul în care occipital nervii de la baza gâtului se comprimă de la căutarea în jos tot timpul, provocând dureri groaznice de cap. Vestea bună? Durerile de cap pot fi vindecate. Vestea proastă? Este nevoie de o mulțime de injecții, astfel încât să fie conștient de postura ta.,

Conectați căștile în urechi și sablare unele melodii de pe telefon este o modalitate foarte bună de a bloca sunetele de trafic pe naveta de acasă. Din păcate, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă deteriora permanent auzul. Ori de câte ori este posibil, rezistați la acel îndemn de a transforma lucrurile la 11.,

ați dori să vă imaginați că medicii care trimit mesaje în timp ce operează nu se întâmplă, dar este din păcate foarte mult un lucru. Mai mulți medici au fost prinși în sala de operație mesaje text oameni în timp ce la locul de muncă. Și chiar dacă nu trimit mesaje, acele telefoane germinative și medii presupuse sterile încă nu se amestecă.,

În adolescență, 48 la sută dintre cei care se uita la telefonul lor pentru mai mult de cinci ore în fiecare zi a considerat sinucidere sau chiar și-a făcut planuri să se sinucidă. Este greu să te gândești la o modalitate mai bună de a evidenția necesitatea de a limita timpul petrecut pe telefon.,

este în întregime posibil pentru a deveni dependent de telefonul mobil. Retragerea Smartphone-ului poate provoca simptome fizice precum anxietatea, insomnia și depresia. De fapt, crește și producția de cortizol al hormonului de stres, care este cardio-toxic. Poate că cel mai rău lucru despre toate modurile în care telefonul vă dăunează sănătății este că este atât de greu să renunțați. Din fericire, există speranță., Dacă credeți că aveți o problemă, descoperiți 11 moduri de a vă cuceri dependența de Smartphone.pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a trăi cea mai bună viață, faceți clic aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic gratuit!