30 rețete ușoare pentru studenți

este din nou timpul! E timpul să se stabilească în pentru Semestru și a lovit într-adevăr cărțile. Dar nu lăsați mâncarea să se așeze pe bancheta din spate. Trebuie să te menții hrănit și plin de energie pentru a trece de acele cursuri, sesiuni de studiu și acea slujbă part-time, too.So, am pus împreună această listă de 30 rețete ușor pentru studenti pentru a vă ajuta să obțineți prin semestru, fără a ieși de cealaltă parte senzație ca un accident!,știu că este mai ușor să te oprești și să iei niște fast-food, dar să iei câteva minute pentru a pregăti o masă de casă poate fi atât hrănitoare, cât și terapeutică. Ia timp pentru a avea grijă de tine acest semestru!

inițial postat 8-23-2014, actualizat 8-17-18.

30 rețete ușoare pentru studenți

și la fel ca o notă laterală, acestea sunt rețete pentru studenții de colegiu care au acces la o bucătărie, chiar dacă o bucătărie foarte limitată. Cu toate restricțiile privind echipamentele permise în camerele de cămin, gătitul camerei de cămin este o fiară cu totul diferită.,

ce face o rețetă bună pentru studenți?

eram un student falit când am început acest blog, deci aceasta este o categorie cu care sunt foarte familiarizată. Pentru a face tăietura pentru această listă de rețete ușoare pentru studenți, rețetele trebuiau să fie simple (nu multe ingrediente, nici un echipament fantezist și o metodă simplă de preparare), trebuiau să găsească un echilibru bun între confort și sănătos (pentru că hai să recunoaștem, când ești stresat vrei confort, dar mâncarea rea te poate face să te simți mai rău) și trebuiau să facă resturi bune.,am împărțit această listă în patru categorii: mese ușoare, gustări, mese înainte (inclusiv opțiuni pentru micul dejun) și mese reci (perfecte pentru a lua cu tine la școală).

Cine Ușor

Curry cu Naut cu Spanac

Aceste super-rapid de Curry cu Naut cu spanac sunt ambalate cu gust și nutrienți, vegan, fără gluten, și de umplere! În plus, îngheață grozav!,

Du-te la reteta >>>

Curry cu Naut cu Spanac – Când nopțile de toamnă începe pentru a obține un frig de muște, se încălzească cu un castron fierbinte de aceste consistent curry cu naut cu spanac. Ambalat cu aromă, acest fel de mâncare vegană este delicios și suficient de umplut pentru a aduce în cele din urmă vegetarieni și carnivore împreună peste o masă.,

tăiței de porc și de arahide

dulce, sărat, bogat și crocant, aceste tăiței de porc și de arahide au lovit toate bazele. Este mâncare rapidă și ușoară pentru nopți aglomerate!

Du-te la reteta >>>

carne de Porc și de Arahide Dragon Fidea – data viitoare când ești tentat să ia scoate, încercați acest incredibil de simplu de tăiței prăjiți., Acesta va satisface cele scoate pofte, dar veți avea control complet asupra ingredientelor. Adăugați câteva verdeață aburită simplă pentru a completa masa! (Sau să încerce original, vegetarian versiune de Dragon Fidea)

O Oală Chili Paste

Acest super consistent-O Oală Chili Paste este plin de sud-vest chili aromă, proteine și fibre. Este o masă într-un castron pe care întreaga familie o va iubi.,

Du-te la reteta >>>

într-O Oală Chili Paste – O Oală Chili Paste este total alimente confort, dar cu toate bunătatea de fasole și nu-mister ingrediente ca tine cu cutie hamburger de mese. Și promit, acest lucru este atât de ușor cu doar o oală să se spele după aceea. 😉 Oh, și asta face resturi mari, așa că ești pregătit pentru săptămână!, (Aici mi-versiune vegetarian, Brânzos Vegetarian Chili Mac)

carne de Vită și Varză se Amestecă Prăji

Acest lucru rapid și ușor de Vită și Varză se Amestecă Fry este o umplere low carb cina cu mare gust și posibilități nelimitate de personalizare.

Du-te la reteta >>>

carne de Vită și Varză se Amestecă Prăji – Ia-o pungă de salată de varză se amestecă (varza tocata si morcovi), și această masă este incredibil de rapid și ușor de a face., Mai bine, este plin de fibre și proteine, astfel încât să puteți ajuta la reducerea acelui Boboc 15. 😉 (Nu ezitați să folosiți carne de porc măcinată, curcan sau pui în locul cărnii de vită, dacă preferați.)

Bowties și Broccoli

această cină incredibil de simplă „cheat” este gata în câteva minute și vă va menține plin ore întregi. Bowties și Broccoli este cina mea leneșă de noapte.,

Du-te la reteta >>>

Papioane și Broccoli – Aceasta a fost a mea du-te-la „urgență masă” de zeci de ani. Literalmente. Nu este nimic mai satisfăcător decât pastele cu puțin unt și parmezan și adaug flori de broccoli pentru a echilibra lucrurile, plus puțin piper și fulgi de ardei roșu pentru lovituri. Incredibil de ușor și toate ingredientele pot fi păstrate la îndemână destul de mult pe termen nelimitat, așa că este gata să meargă ori de câte ori aveți nevoie de ceva rapid.,

bolurile Burrito ale omului sărac

aceste boluri de burrito ușor fără bibelouri sunt super rapide și accesibile. Sunt masa perfectă satisfăcătoare în timpul săptămânii pentru momentele în care banii sunt strânși!

Du-te la reteta >>>

Om Sărac Burrito Boluri – știm cu toții burrito boluri sunt viață (multumesc, Chipotle!), dar nu trebuie să fie fanteziste pentru a fi super delicioase sau satisfăcătoare., Asta e versiunea mea de burrito pentru că atunci când ești la facultate, nimeni nu are timp sau bani pentru toate acele topping-uri de lux! Primă: puteți masa prep acestea!

Cremos Pasta de Ton cu Mazare si Parmezan

Acest lucru rapid și reconfortant Cremos Pasta de Ton cu Mazare si Parmezan este un mod rapid și ușor cina weeknight, care necesită doar câteva ingrediente simple.,

Du-te la reteta >>>

Cremos Pasta de Ton cu Mazare si Parmezan – îți este dor? Acest Paste confortabil vă va aminti de acasă și de acele mese de paste în cutie pe care mama le făcea, dar sunt toate ingredientele simple pe care le puteți simți bine. Acesta este pentru acele weekend-uri în care nu poți ajunge acasă să-ți vezi mama (dar îmi pare rău, nu te pot ajuta cu rufele tale).,

Weeknight Black Bean Chili

acest chili de fasole neagră ușor și reconfortant este bogat, plin de condimente calde de chili și suficient de rapid pentru a trage împreună într-o săptămână aglomerată.

Du-te la reteta >>>

Weeknight Negru de Fasole Chili – eu numesc asta „weeknight” negru de fasole chili pentru că este un foarte rapid și ușor versiune de chili. Nu este nevoie să lăsați acest lucru să se fierbe pe aragaz toată ziua pentru o aromă maximă., Aruncați acest chili cald și consistent pe aragaz pentru petrecerile dvs. de tailgating sau doar atunci când aveți nevoie de ceva care să vă țină cald și plin în timp ce studiați.

Dragon Taitei

Aceste dulce, picant, picant și Dragon Taitei ia doar câteva minute pentru a bici și va ucide pofta de ia-out.

Du-te la reteta >>>

Dragon Fidea – Și, desigur, aceasta lista nu ar fi completă fără clasic Dragon Fidea., Sunt mai rapide decât scoaterea, super delicioase și complet personalizabile. Aruncați orice legume pe care le-ați putea avea în frigider sau încercați să schimbați sosul cu puțin unt de arahide sau var. Răsfoiți comentariile pentru a descoperi toate variațiile pe care cititorii le-au făcut de-a lungul anilor!

O Oală Bacon, Broccoli Mac și Brânză

O Oală Bacon, Broccoli Mac și Brânză este rapid, ușor, și absolut prost dovada. Acest sos rămâne neted și cremos!,

Du-te la reteta >>>

într-O Oală Bacon, Broccoli Mac și Brânză – Dacă tu crezi casă mac și brânză este complicat, cred din nou. Această versiune folosește o oală și se reunește rapid fără a fi nevoie să facă un sos de brânză pe bază de roux., Verifica simplu (fără slănină sau broccoli) versiune de aici: Va Tigaie Mac și Brânză (acesta poate fi făcut într-o oală în loc de o tigaie)

Gustare Alimente

Consistent de Fasole Neagră Quesadillas

Aceste Consistent de Fasole Neagră Quesadillas sunt un vegetarian ușor gustare sau o masă ușoară, care sunt de umplere, aromat, și congelator-friendly!,

Du-te la reteta >>>

Consistent de Fasole Neagră Quesadillas – Quesadillas sunt gustarea perfecta (doar cere Taco Bell). Acest amestec vegetarian picant de fasole neagră, porumb, ceapă și brânză este de 100x mai bun decât orice veți obține la unitatea prin. Mai multă aromă, mai multe fibre, mai multă umplutură și încă extrem de ușor. Promit.,

Spanac, Feta la Grătar, Brânză

Ia brânză la grătar joc la nivelul următor cu Spanac și brânză Feta Brânză la Grătar, cu usturoi, ardei roșu, și DOUĂ brânzeturi!

Du-te la reteta >>>

Spanac, Feta la Grătar, Brânză – brânză la Grătar este final de studiu/alimente confort. Luați-l la un nivel cu niște spanac congelat, puțin usturoi, fulgi de ardei roșu și feta., Acum aveți o brânză la grătar super-fantezie și o doză bună de legume. Câștigă.

Pizzadillas

Toate brânzos topping-uri de pizza umplute într-un mod rapid, ușor, și crocante quesadilla. Perfect pentru scufundare în sos de pizza!

Du-te la reteta >>>

Pizzadillas – Când ai o pofta de pizza (atunci când nu ai o pofta de pizza??,) dar nu au timp sau energie pentru a face o pizza de casă le pizzadillas sunteți rapid și ușor de răspuns! În plus, fără toată crusta groasă de unt, probabil că sunt și mai sănătoși. 😉 Nici o taxă de livrare pentru victorie!!

Pizza Roll Ups

uitați de rulouri de pizza congelate! Aceste Pizza Roll up-uri sunt perfect ultimul minut aperitiv sau gustare indulgent în zilele aglomerate!,

Du-te la reteta >>>

Pizza Roll-Up – uri- SAU de a face pizza roll-up formă. Este încă mult mai rapid și mai ușor decât a face pizza tradițională, și mult mai puțin costisitoare decât comanda de livrare. Acestea sunt foarte bune pentru petreceri de fotbal, de asemenea!

banane caramelizate și unt de arahide Quesadilla

aveți nevoie de un desert rapid? Utilizați bananele coapte în această banană caramelizată, unt de arahide și scorțișoară „quesadilla.,”Desertul perfect cu o singură porție!

Du-te la reteta >>>

Caramelizat cu Banane și Unt de Arahide „Quesadilla” – Dacă aveți un dinte dulce, acest lucru este PERFECT pentru gustare rapidă! Untul de arahide cremos și feliile de banane caramelizate fac umplutura perfectă dulce și caldă pentru o tortilla crocantă. YUM.,

Ultimate GRĂTAR de Pui Quesadillas

Acestea Final GRĂTAR de Pui Quesadillas sunt ambalate cu ingrediente colorate și delicios sos BBQ!

Du-te la reteta >>>

Ultimate GRĂTAR de Pui Quesadillas – sunt AȘA de BUNI băieți! În plus, puteți face un lot înainte și le puteți ascunde în congelator., Apoi, încălziți-le încet într-o tigaie peste flacără scăzută până când se dezghetează și se încălzesc, iar tortilla devine frumoasă și crocantă!

de Casă Congelator Pâine cu Usturoi

Fă-ți propriul casă congelator usturoi felii de pâine, gata pentru a coace la cerere. Coaceți două sau zece felii congelate simultan, gata în câteva minute!

Du-te la reteta >>>

de Casă Congelator Pâine cu Usturoi – Pune jos cutia congelate pâine cu usturoi!, Este mult prea ușor și ieftin pentru a face propriul dvs.! Păstrați aceste felii de pâine de usturoi în congelator și la îndemână oricând aveți o dorință. Ei fac, de asemenea, un sandwich destul de ucigaș brânză la grătar, de asemenea. Vorbește despre combustibilul de studiu!

Cremă de Fasole Neagră Taquitos

Cremă de Fasole Neagră Taquitos sunt o ușor, gustos și ieftin aperitiv pentru petreceri sau doar pentru distracție!,

Du-te la reteta >>>

Cremă de Fasole Neagră Taquitos – de Ce este hrana mult mai bine atunci când poți înmuia? Nu stiu, dar e adevarat. Aceste Taquitos de fasole neagră cremoasă vegetariană sunt gustarea perfectă pentru a studia cu exteriorul lor crocant și umplutura cremoasă și brânzoasă. MMmmmmm.,

Face Înainte de Mese

de Aur Lapte peste Noapte Ovăz

Ntesc, ușor dulce, și plin de condimente aromatice, acestea de Aur Lapte peste Noapte Ovăz va fi noul tau preferat face înaintea verii, micul dejun!

Du-te la reteta >>>

de Aur Lapte peste Noapte Ovăz – Aur lapte latte sunt, probabil, cea mai tare băutură la cafenea la modă pe marginea campusului, dar nu trebuie să-și petreacă $4.,50 pentru a obține beneficiile pentru sănătate ale laptelui de aur. Faceți-i o masă prin înmuierea ovăzului în laptele delicios de aur peste noapte, astfel încât să aveți micul dejun pre-făcut pentru a apuca și a merge toată săptămâna!

Face Față cu Microunde micul Dejun Amestecă

Face Față cu Microunde micul Dejun Amestecă face o rapid, ușor, și mic dejun sănătos atunci când sunteți pe scurt timp!,

Du-te la reteta >>>

Face Față cu Microunde micul Dejun Amestecă – Dacă cimbru micul dejun sunt mai blocaj, încercați aceste make-înainte de ou amestecă. Ingredientele sunt personalizabile și tot ce trebuie să faceți este să adăugați un ou, se amestecă, și cuptor cu microunde în fiecare dimineață. Super rapid și ușor!,

Fără Zahăr Adăugat Plăcintă cu Mere peste Noapte Ovăz

Fără Zahăr Adăugat Plăcintă cu Mere peste Noapte Ovăz sunt o ușor, sănătos și delicios make-înainte de micul dejun puteți mânca fie cald sau rece.

du – te la reteta>> >

> > > >, Nu veți crede cât de mult are acest gust ca plăcinta de mere, chiar și fără adaos de zahăr!!

Face Față cu Fasole și Brânză Burritos

Perfect pentru ascuns in congelator, acestea Fac Față cu Fasole și Brânză Burritos va salva pe ocupați în timpul săptămânii!

Du-te la reteta >>>

Face Față cu Fasole și Brânză Burritos – Stoc frigider sau congelator cu aceste simple burritos și tu NU va fi rau., Este o astfel de ușurare să poți doar să apuci și să reîncălzești un burrito atunci când mori de foame și de casă sunt mult mai bune decât acei băieți triști pe care îi cumperi în secțiunea congelatoare a magazinului alimentar.

Congelator Gata Mini Pizza

Congelator Gata Mini Pizza sunt un mod ușor și ieftin gustare pentru a păstra stocate în congelator. O opțiune de casă și sănătoasă în comparație cu pizza congelată.,

Du-te la reteta >>>

Congelator Gata Mini Pizza – Apropo de cumparat de la magazin de produse alimentare comoditate, puteți face propriul mic congelator gustare pizza, de asemenea! pentru a evita să cumpere un milion de ingrediente topping, a lovit bara de salata locale pentru a apuca doar o mână de fiecare topping., 😉

5 Ingredient Congelator Biscuiți

5 Ingredient Congelator Biscuiți sunt cel mai rapid și simplu mod de a fi curat, cald, pufos și biscuiți pentru micul dejun în orice zi a săptămânii.

Du-te la reteta >>>

5-Ingredient Congelator Biscuiți – Bine, să fie reală., Sâmbătă dimineața, când aveți o mahmureală și doriți doar niște mâncare confortabilă fără muncă, puteți scoate câteva dintre aceste biscuiți din congelator, să le introduceți în cuptor și să aveți biscuiți proaspeți și pufoși în doar câteva minute. Poți să-mi mulțumești mai târziu.

Simplu Castron Burrito Masă Prep

Cel mai Simplu Castron Burrito Pregatire de Masă pe care le puteți pune împreună în aproximativ 30 de minute, cu un minim de gătit, tocare, și nimic să ambalaj pe partea. Prânzul poate fi ușor și gustos!,

Du-te la reteta >>>

cel mai Simplu Castron Burrito Pregatire de Masă, nu mă satur niciodată de burrito boluri, și, din fericire, acestea sunt doar făcute pentru masă pregatesc. Puteți face câteva pentru săptămâna viitoare sau le puteți păstra în congelator pentru o depozitare mai lungă. Oricum, este doar o reîncălzire rapidă la fericirea totală a burrito bowl.,

Mese Reci

Ton & Salată de Fasole Albă

Acest Ton și salată de Fasole Albă este mayo-gratuit, dar cu gust. Bateți această salată în câteva minute pentru a vă satisface foamea și gusturile.

Du-te la reteta >>>

Ton și Salată de Fasole Albă – Tone de proteine si fibre pentru a menține pe deplin și alimentat printr-o lungă zi de cursuri!, Împachetați-o cu niște biscuiți pentru scufundare sau umpleți-o într-o tortilă pentru a face o învelire și sunteți pregătit. Și fără maioneză. 😉

Spanac cu Naut si Salata de Quinoa

Acesta Spanac cu Naut si Salata de Quinoa este un minunat de bază pentru a construi mese pe tot parcursul săptămânii și se ține extrem de bine în frigider, astfel încât să puteți mânca mai bine, cu mai puțin efort.,

Du-te la reteta >>>

Spanac, Naut si Salata de Quinoa – Aceasta salata uimitor este dotat cu toate sănătoși, este suficient de consistent pentru a acționa ca o masă completă, și cumva reușește să țină în frigider fără a intra prea wilty. Este un câștigător total!

cu Curry Salata de Tofu

Acesta rece, răcoritoare și foarte aromat cu Curry Salata de Tofu este perfect fix rapid pentru vara sau rece-pachet de prânz.,

Du-te la reteta >>>

cu Curry Salata de Tofu – Super-simplu de prep, și se ține în frigider pentru câteva zile! Puteți să-l serviți peste un pat de verdeață ca o salată sau să-l faceți o învelitoare umplând-o într-o tortilla. Atât de proaspăt și ușor, nu te va face amețit la orele de după-amiază., 😉

Quinoa salata Tabbouleh

Proaspăt și vibrant aromat, acest Quinoa salata Tabbouleh are toate familiar arome tradiționale tabbouleh, dar cu ușor de a găti și bogată în nutrienți quinoa în loc de bulgur.,

Du-te la reteta >>>

Quinoa salata Tabbouleh – Acesta este un alt mare multi-scop pe care le puteți face la început de săptămână și de a servi mai multe moduri diferite în următoarele câteva zile, deci nu vei primi obosit de ea! Puneți-l într-o pita, adăugați niște pui la grătar deasupra sau serviți-l singur. Cu toate acestea îl mănânci, este atât de delicios încât nu este probabil să te plictisești de el înainte de a lovi partea de jos a bolului.,

Face Față Varză Albă, Fasole și sos Pesto Salata

Acest lucru Face Față Varză Albă, Fasole și sos Pesto Salata păstrează frigider aprovizionat cu bună pentru mâncare pe care le puteți personaliza fiecare zi pentru o nouă masă.

Du-te la reteta >>>

Face Față Varză Albă, Fasole și sos Pesto Salata – de a Face față salate sunt salvatorul meu., Acesta folosește kale, care nu este doar un superstar nutritiv, dar, de asemenea, ține incredibil de bine în frigider, și un borcan simplu de pesto ca „dressing.”Pesto-ul ajută, de asemenea, să înmoaie varza și să o facă mult mai delicioasă!