balonarea este determinată de indigestie sau gaz în stomac și este cel mai adesea asociată cu un stomac proeminent. Femeile pot spune, de asemenea, fețele lor prezintă semne de a fi umflat sau de a folosi termenul de picioare umflate. „nu am avut niciodată de-a face cu balonarea, dar acum că intru în peri-menopauză, indiferent de ceea ce fac, nu pot scăpa de ea!”parts Cathy.,Cathy nu este singură și face parte dintr-un număr tot mai mare de femei care încearcă să înțeleagă schimbările din corpul lor pe măsură ce intră în menopauză.pe măsură ce intrați în menopauză, nivelul de estrogen și progesteron începe să scadă. Nivelurile dvs. de estrogen pot scădea cu o rată mult mai mică decât progesteronul, provocând astfel dominanța estrogenului.acest estrogen crescut poate deveni apoi o cauză majoră a retenției de apă și sare, ducând la balonare care se observă cel mai mult în țesuturile grase ale abdomenului.,o combinație puternică de suc de lămâie, turmeric și ghimbir cu un indiciu de piper negru este o modalitate excelentă de a vă începe ziua.deși sucul de lămâie este acid, amestecarea cu apă și ghimbir îi conferă un efect alcalinizant asupra organismului în timpul digestiei. Acum adaug o notă de piper negru la fotografia mea de dimineață. Adăugarea unui vârf de piper negru ajută la îmbunătățirea absorbției și sporește beneficiile puternice ale turmericului.când începeți ziua cu această lovitură, ajutați enzimele metabolice să facă treaba pe care trebuie să o facă., Aceasta include eliminarea excesului de estrogen și, prin urmare, închiderea decalajului privind dominanța estrogenului.
Alte beneficii sunt: îmbunătățirea naturale a microbilor din intestine, asistență cu metabolismul glucidic (deși păstra în minte, aveți nevoie pentru a reduce volumul de muncă ai loc de pe sistemul digestiv, prin limitarea cantității de glucide prelucrate consuma în fiecare zi) și mai bine starea generala de sanatate digestiv.
microbii intestinali
există un subset specific al bacteriilor intestinale care este responsabil în primul rând pentru a ajuta la metabolizarea estrogenului.,când aceste bacterii sunt în afara echilibrului, corpul tău nu procesează și elimină eficient excesul de estrogen, contribuind la dominanța estrogenului și, prin urmare, ducând la mai multă balonare și disconfort.investiți într-un pro-biotic de bună calitate și luați o capsulă pe zi.tulburările metabolice care apar în același timp cu menopauza – inclusiv grăsimile crescute în sânge, precum și metabolismul inadecvat al carbohidraților – duc la o toleranță scăzută la glucoză și la creșterea potențialului de a dezvolta diabet sau chiar sindrom metabolic.,ca urmare, nu mai puteți mânca cât mai multe mese cu carbohidrați foarte procesați ca înainte. O modalitate bună de a măsura acest lucru ar fi să tăiați toate alimentele cu carbohidrați timp de trei zile și apoi să vedeți cum reacționează corpul dvs. atunci când aveți un bol de paste sau o felie sau două de pizza.data viitoare când aveți o masă de paste, înlocuiți pastele cu tăiței de rachetă sau de dovlecel (arugula) și așezați sosul de paste deasupra.
scăderea enzimelor Digestive
enzimele Digestive includ sucurile gastrice și enzimele eliberate din mucoasa intestinală și pancreas., Pe măsură ce îmbătrânești, enzimele digestive scad. Sucurile gastrice care ajută în faza inițială de digestie scad, de asemenea, cu stresul.sucurile Digestive eliberate de mucoasa intestinală pot fi deteriorate de hormoni sau medicamente, iar alergiile alimentare pot face, de asemenea, enzimele digestive mai puțin eficiente.deci, este posibil să mâncați o dietă sănătoasă, dar dacă microbiomul intestinal nu este atât de sănătos pe cât ar trebui să fie, este posibil să nu absorbiți nutrienții din alimentele pe care le consumați. Aceste alimente parțial digerate joacă, de asemenea, un rol în balonare.,adăugați 1-2 lingurițe de oțet de cidru de mere într-un pahar cu apă și sorbiți la prânz, la cină sau ambele.ce simptome a adus menopauza în viața ta? Este unul dintre ei balonare? Cum te descurci? Vă rugăm să împărtășiți orice sfaturi pe care le-ați găsit utile!