cum ajungeți la crazy love — sau obțineți crazy love înapoi când a dispărut? Uitați cărțile de relații stupide, să ne uităm la știința reală și să obținem niște răspunsuri.iată 5 comenzi rapide pentru a lega profund cu un partener romantic:
1. Nu mai sunt nopți plictisitoare
nu mai sunt mese plictisitoare care spun aceleași povești și sperând că te distrezi.
ce este la baza seducției? Surpriză., Din interviul cu Robert Greene, autorul bestseller-ului, Arta Seductiei:
„Seducția implică un grad de surpriză, care este, în general, primul lucru care dispare dupa ce ai fost într-o relație, și de ce nu mai seducatoare, care merge mai departe. Totul este familiar și nu mai ești surprins de cealaltă persoană.”
Cuplurile nu au nevoie de activități mai „plăcute” — aveți nevoie de activități mai interesante pentru a vă asigura că simțiți „fluturii” unul în jurul celuilalt., Cercetătorii au făcut un studiu de 10 săptămâni comparând cuplurile care s-au angajat în activități „plăcute” față de activități „interesante”. Pleasant pierdut.”cei care au întreprins nopțile de întâlnire”interesante”au arătat o creștere semnificativ mai mare a satisfacției conjugale decât grupul de noapte „plăcut”…”
De ce ar face ceva interesant să aibă un efect atât de mare asupra unei relații și să-i ajute pe cei care au avut?,
deoarece cercetările arată că suntem prost să ne dăm seama de unde vin sentimentele noastre.entuziasmul din orice sursă va fi asociat cu persoana cu care vă aflați, chiar dacă nu este cauza acesteia.când am vorbit cu cercetătorul de top al iubirii romantice, Arthur Aron, el a spus același lucru:
” după un timp, lucrurile sunt oarecum rezolvate și nu există prea multă emoție, deci ce puteți face? Faceți lucruri interesante pe care le asociați cu partenerul., Revigora că emoție și principala modalitate de a le face asociate cu partenerul este de a le face cu partenerul tau.”
deci nu plictisitor, lame data nopți. Du-te dans împreună sau orice altceva puteți participa atât în ca un cuplu. Fără documentare-cercetările spun că ar trebui să mergi să vezi filme de groază sau thrillere de suspans.
(pentru a afla cele mai frecvente 4 probleme de relație — și cum să le remediați — faceți clic aici.bine, gata cu Cinele plictisitoare. Iei lecții de tango sau faci parașutism. Minunat., Deci, cum remediați problemele mici din relația voastră pentru ao duce la nivelul următor? E ușor. Nu.
2. Nu reduce negativul. Crește pozitiv.ne petrecem mult timp încercând să rezolvăm lucrurile în relațiile noastre. Se pare că am înțeles invers. Dacă nu sunt critice, nu se concentreze pe reducerea negative. Cuplurile prospera atunci când acestea cresc lucrurile pozitive.,
Prin intermediul Fericire Avantaj: Cele Șapte Principii ale Psihologiei Pozitive Care alimentează Succesul și Performanța la locul de Muncă:
„…o nouă cercetare sugerează că modul în care ne susține oamenii în vremurile bune, mai mult de rău de ori, afectează calitatea unei relații.,”
Cercetările arată încercarea de a schimba oamenii, nu-i lucru:
„…atunci când participanții au concentrat relația lor încercări de îmbunătățire cu privire la schimbarea partenerului, persoane fizice raportate mai negative strategii de îmbunătățire, mai mică îmbunătățire succes, și, la rândul său, mai mult negativ relația evaluările rezultate sugerează că vizează partenerul poate face mai mult rău decât bine, în ciuda faptul că relația evaluări pivot dacă partenerul produce schimbarea.,”
John Gottman, tipul #1 care face relațiile să funcționeze, spune că 69% din problemele unui cuplu sunt perpetue. Aceste probleme nu dispar, dar multe cupluri continuă să se certe despre ele an de an.
prin cele șapte principii pentru a face căsătoria să funcționeze:
„majoritatea argumentelor maritale nu pot fi rezolvate. Cuplurile petrec an după an încercând să se răzgândească reciproc — dar nu se poate face. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea dezacordurilor lor sunt înrădăcinate în diferențele fundamentale de stil de viață, personalitate sau valori., Luptând pentru aceste diferențe, tot ce reușesc să facă este să-și piardă timpul și să-și rănească căsnicia.”
deci, ignora rău. Măriți lucrurile bune.
(pentru a afla cele patru lucruri care ucid relațiile, faceți clic aici.)
deci nu încercați să remediați ceea ce este rupt, dublați lucrurile care vă fac fericiți. Ce altceva trebuie să faci?
3. Ia să le cunosc. Într-adevăr ajunge să le cunoască.cuplurile care comunică au 62% mai multe șanse să descrie relația lor ca fiind fericită.,
Prin intermediul 100 De Secrete Simple de Relații Mare:
„În studii de căsătorii de diferite lungimi, cupluri, cu un grad ridicat de intimitate între soț și soție — care este, cuplurile care au împărtășit gândurile lor cele mai intime — au fost de 62 la suta mai multe sanse de a descrie căsătoria lor la fel de fericit.”—Pallen 2001
Emoțională, schimb de informații personale promovează sentimente puternice de conexiune. Solicitarea și răspunsul la întrebările corecte pot crea o legătură pe tot parcursul vieții în doar o oră.,
Prin Sam Gosling cartea lui Snoop: Ce Lucruri Spune Despre Tine:
„Arthur Aron, psiholog la Universitatea de Stat din New York la Stony Brook, este interesat de modul în care se formează relațiile romantice, și a venit cu un mod ingenios de a lua bărbați și femei care nu au întâlnit niciodată înainte și de a face să le simți aproape unul de altul., Având în vedere că are doar o oră pentru a crea intimitate niveluri, care de obicei dura săptămâni, luni, sau ani pentru a se forma, a accelerat de-ai procesului printr-un set de treizeci și șase de întrebări artizanale pentru a face participanții rapid de la nivelul unu în McAdams e sistemul la nivelul doi.”
ce s-a întâmplat în laboratorul lui Arthur Aron când a pus studenții să-și pună reciproc aceste întrebări personale? Ei bine, doi dintre ei au ajuns să se căsătorească.
nu ai timp pentru tone de întrebări?, Distribuiți cel mai bun eveniment al zilei dvs. și faceți ca partenerul dvs. să împărtășească cel mai bun eveniment al zilei lor. Și sărbători succesele lor. Funcționează.iată ce mi-a spus Arthur în interviul nostru:
„sărbătorirea succeselor partenerului dvs. se dovedește a fi destul de importantă. Când lucrurile merg prost și oferiți sprijin, nu face relația bună, dar o împiedică să devină rău. Întrucât, dacă lucrurile merg bine și partenerul tau are ceva bun se întâmplă și vă sărbători cu sinceritate, faci ceva care poate face o relație chiar mai bine.,”
dar nu toate vorbesc. Cercetările arată că atingerea este puternică. (Vrei ceva cu adevărat puternic? Atinge-le fața.și priviți în ochii lor. Poate face oamenii să se îndrăgostească. Serios:
„În două studii, subiecții induse de schimb reciproc neîntreruptă privirea timp de 2 minute cu un străin de sex opus crescut raportat sentimente de dragoste pasională pentru fiecare alte.”
(pentru acea listă de întrebări care i-au făcut pe oameni să se conecteze profund în doar o oră, faceți clic aici.,)
deci faci lucruri interesante, concentrându-te pe lucrurile bune și într-adevăr să se cunoască reciproc. Ce altceva ar trebui să-ți petreci timpul vorbind?
4. Reminisce despre ori ai râs
nu trebuie să fie împreună foarte mult timp pentru a face acest lucru. Ce v-a făcut să vă despărțiți de acele întâlniri inițiale? Adu-l și au un râs despre asta:
„…cupluri care și-a amintit despre evenimentele care implică comună râsete raportate mai mare satisfacție în relație la post-manipulare evaluare a satisfacției față de cuplurile în cele trei condiții de control., Efectul nu a fost atribuit inducerii pozitive a dispoziției, deoarece scorurile de dispoziție în grupuri au fost similare.”
și iată un bonus: mai mult râs înseamnă mai puțin luptă.
Prin intermediul 100 De Secrete Simple de Relații Mare:
„atunci Când ambii parteneri într-o relație crezut că celălalt a avut un bun simț al umorului, 67 la sută mai puțin conflict fost raportate decât în cuplurile în care nici nu credeam că celălalt a avut un bun simț al umorului.”- De Koning și Weiss 2002
celălalt lucru de subliniat atunci când reminiscing? Similitudine., Cel mai puternic predictor al bunăstării conjugale? Sentimentul voi doi sunt similare.
credeți sau nu, chiar și având stiluri de luptă similare a fost un lucru bun. A fost legată de scăderi de două cifre în conflict și de o creștere de două cifre a satisfacției.
Prin intermediul 100 De Secrete Simple de Relații Mare:
„în Timp ce oamenii pot folosi diferite strategiilor de soluționare a conflictelor într-o relație, atunci când ambii parteneri folosesc aceeași strategie au experiență de 12 la sută mai puțin conflict și sunt 31 la suta mai multe sanse de a raporta relația lor este satisfacatoare.,—- Pape 2001
bine, deci voi doi râdeți. Care este perspectiva corectă de a lua atunci când sunteți împreună?
5. Prefă-te că ești la prima întâlnire din nou
de La prima întâlnire ne-am face un efort și efort atrage oamenii împreună:
„Într-un studiu de follow-up cercetatorii au spus participanții să facă un efort cu partenerii lor și apoi plăcerea lor de interacțiune socială îmbunătățit în linie cu previziunile lor. Acest lucru sugerează că toți ne putem distra mai mult cu partenerii și prietenii noștri dacă facem un efort.,”
Studiile arată pretinde timp cu un partener romantic a fost o prima intalnire face mai placuta:
„într-o serie de studii, participanții au subestimat cât de bine s-ar simți în situațiile în care le cerea să-l pună mai bine fata de inainte… de participanți care au fost instruiți să se angajeze în auto-prezentare a simțit mai fericit după interacționând cu un partener romantic decât participanții care nu s-au dat aceste instrucțiuni…”
Am învățat o mulțime., Să-l rotunji și să învețe un lucru mai criminal, care poate construi de fapt, o buclă de feedback pozitiv în relația ta…
rezuma
pentru a lega mai profund cu un partener romantic asigurați-vă că pentru a:
- ucide datele plictisitoare. Faceți lucruri noi interesante. Dans, filme pline de suspans, învățând lucruri noi împreună.
- nu repara negative. Construiți pe pozitive. Nu poți rezolva majoritatea problemelor. Dublu în jos pe ceea ce funcționează bine.
- într-adevăr să le cunoască. Folosește întrebările lui Arthur Aron. Și întrebați despre cea mai bună parte a zilei lor, sărbătoriți-o și împărtășiți punctul culminant al zilei voastre. Atinge., Uită-te în ochii lor.
- Reminisce despre ori ai râs. Subliniați asemănarea.
- pretindeți că sunteți din nou la prima întâlnire. Fă un efort. Pune-ți cea mai bună față în față.
doriți să diagnosticați cât de bine funcționează relația dvs.?
Ascultați povestea pe care dvs. și partenerul dvs. o spuneți altora despre relația dvs. John Gottman a spus că este predictorul # 1 dacă lucrurile funcționează.un alt truc este să le ții mâna în timpul perioadelor stresante și să vezi cum te face să te simți. Mai puțin stresat? Bingo.,lucrul trist este că, în timp, adesea luăm cealaltă persoană de la sine. Dar nu trebuie.
Prin a-mi exprima recunoștința, cercetările arată puteți crea de fapt o buclă de feedback pozitiv în relația ta: „…recunoștință contribuie la un proces reciproc de relație de întreținere, prin care fiecare partener de întreținere comportamente, percepții de reacție, și sentimente de recunoștință feed-back și influența altor comportamente, percepții și sentimente.”
dacă aveți ceva bun împreună, a fi recunoscător poate face și mai bine.
Alăturați-vă 160K+ cititori., Obțineți o actualizare săptămânală gratuită prin e-mail aici.