zmeura viu colorată și delicioasă are o multitudine de beneficii pentru sănătate care hrănesc organismul. Cât de mult știați despre acest fruct gustos? Iată șase beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de zmeură.acestea reduc riscul bolilor de inimă: zmeura are un conținut ridicat de potasiu care ajută la reglarea tensiunii arteriale și a bătăilor inimii. În plus, sunt bogate în minerale, inclusiv fier, cupru și mangan, care produc globule roșii.,ele promovează scăderea în greutate: bogate în fibre dietetice și mangan, zmeura încetinește procesul digestiv, făcându-vă să vă simțiți plini pentru mai mult timp. De asemenea, au un conținut ridicat de apă și potasiu, care luptă împotriva deshidratării.ele îmbunătățesc sănătatea ochilor: vitamina A și C din zmeură luptă împotriva bolilor oculare prin curățarea membranelor oculare și prevenirea uscării acestora.ei luptă împotriva cancerului: zmeura are una dintre cele mai mari concentrații antioxidante ale oricărui fruct din lume, despre care se știe că luptă împotriva cancerului. De asemenea, reduc inflamația prin fitonutrienții lor.,ele stimulează imunitatea: conținutul bogat de zmeură în vitamina C îmbunătățește imunitatea la infecțiile și bolile de zi cu zi, curățând simultan celulele sanguine pentru a lupta împotriva virușilor.pielea sănătoasă: vrei o piele netedă? Antioxidanții din zmeură sporesc regenerarea celulară a oaselor, pielii și vaselor de sânge, reparând în același timp țesutul pielii deteriorat.,
TRY OUR FAVOURITE RASPBERRY RECIPES
Vegan Raw Raspberry & Coconut Cake (pictured)
Raspberry and Coconut Swirl Ice-Cream
Raspberry & Cinnamon Scrolls
Coconut, Chocolate & Raspberry Tarts
Raspberry & Almond Slab Cake