Granola bars sunt întotdeauna touted ca o „gustare sănătoasă”, dar dacă nu o selectați cu atenție, ați putea ajunge să cumpărați un Dincolo de chipsurile de ciocolată și caramelul gooey, barele de granola se strecoară adesea în alte zaharuri adăugate, care pot fi mai greu de observat pe lista ingredientelor.este important să înțelegeți diferența dintre zaharurile naturale și cele adăugate, în special înainte de a explora barele de granola de mai jos., Fructoza și lactoza, de exemplu, sunt zaharuri care se găsesc în mod natural în fructe și lapte, în timp ce zaharurile adăugate sunt îndulcitorii (gândiți-vă: miere și siropuri) găsiți în multe alimente procesate, cum ar fi pâinea, condimentele, băuturile din fructe și, da, granola baruri.spre deosebire de zaharurile care apar în mod natural, Tipul adăugat nu are vitamine și minerale, oferind calorii goale care pot duce la accidente de energie și eventual foame. (Femeile ar trebui să vizeze nu mai mult de 25 de grame (sau 6 lingurițe) de zahăr adăugat zilnic, potrivit American Heart Association. Pentru bărbați, este de 36 de grame sau 9 lingurițe.,pentru că este atât de dificil să găsești un bar granola nutritiv (și bare de proteine, pentru asta!), am întrebat-o pe Erin Palinski-Wade, R. D., C. D. E., autor de Grasimea de pe Abdomen Dieta Pentru Manechine, pentru a recomanda unele opțiuni care nu sunt total de zahăr bombe. Aici sunt șapte baruri vă puteți simți bine despre stashing în geantă, cămară, sau birou pentru acele momente între mese atunci când greva foamei.
