a fi bolnav în facultate este cel mai rău. Lipsa somnului, stresul și petrecerile (combinate cu tot felul de boli care plutesc în jur) fac din studenți o țintă pentru multe boli. După o excursie la Centrul de sănătate al studenților și o rețetă pentru antibiotice, s-ar putea să credeți că problemele dvs. s-au terminat, dar ar putea fi doar începutul. S-ar putea să aveți dureri de stomac pe care nu le-ați avut înainte de a lua medicamentul.,
antibioticele sunt medicamente miraculoase care pot vindeca infecțiile streptococice sau ale sinusurilor în 2 zile. Cu toate acestea, împreună cu uciderea bacteriilor infecțioase rău în corpul dumneavoastră, ei ucid toate bacteriile. Aceasta include lucrurile bune, flora intestinală. Da, bacteriile bune trăiesc în stomac, iar un dezechilibru al bacteriilor intestinale te poate îmbolnăvi la fel de mult ca boala inițială.,
florei Intestinale (cunoscut sub numele corect ca microbiotei intestinale) ține de instinctul sănătos, ajutând la digestie, producătoare de vitamine, sprijinirea sistemului imunitar și menținerea regulată digestiv funcționează. Consecințele uciderii florei intestinale cu antibiotice pot duce la crampe stomacale oribile, greață, indigestie, constipație și alte simptome mai puțin decât de dorit.,pentru a combate aceste efecte secundare negative, este important să vă protejați activ bacteriile intestinale bune în timp ce luați antibiotice. Iată 7 modalități de a menține pacea în interiorul intestinului.
Ia Probiotice cu Fiecare Doză de Antibiotice
www.homejobsbymom.com pe Flickr
Acest lucru este atât de important, mai ales în timpul primele câteva doze de antibiotice. Pastilele vor începe să funcționeze imediat, iar bacteriile tale bune vor fi sacrificate., Luați un supliment probiotic de fiecare dată când luați un antibiotic pentru a dezactiva efectele negative.
Mananca Iaurt
Iaurtul este fabricat prin fermentarea laptelui și este una dintre cele mai simple modalități de a obține o portie sanatoasa de probiotice. Procesul de fermentare lasă iaurtul cu mii de culturi vii și active în fiecare porție. Pentru a merge ușor pe stomac, optați pentru iaurt grecesc simplu.,
Bea Kombucha
Kombucha este, probabil, cea mai la îndemână metodă pentru a reface bacteriile bune din intestin. Acest ceai fermentat are milioane de culturi vii și active de probiotice în mod natural. Nu numai că este minunat pentru stomac, dar Kombucha vine în toate aromele diferite și vă menține energizat.,
Adauga Usturoiul la produsele Alimentare
Usturoiul este o sursa excelenta de prebiotice, un tip de non-digerabile fibre care alimentează probiotice și intestin microbiotei din tractul digestiv. Prebioticele permit bacteriilor intestinale sănătoase să înflorească și să vă facă să vă simțiți normal. încercați să adăugați niște usturoi crud la câteva dintre mesele dvs. pentru cele mai multe beneficii prebiotice și pentru a vă susține bacteriile bune.,
Ia Fiecare Doză de Antibiotice cu Alimente
Unele medicamente sunt cele mai eficiente pe stomacul gol, astfel încât asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul pentru modul corect de a lua al tău. cu toate acestea, dacă observați că antibioticele sunt deosebit de dure pe stomac, administrarea fiecărei doze cu alimente poate compensa unele dintre efecte acționând ca o pernă pentru intestin. Pâinea prăjită, iaurtul sau alte alimente ușor digerabile sunt cea mai bună opțiune.,
Ceas Porțiuni
antibioticele pot provoca mari dureros balonare de ucide bacteriile bune, care în mod normal ține stomacul regulat, si portii mari de mancare înrăutățească lucrurile. în timpul procesului de înlocuire a bacteriilor bune cu probiotice și kombucha, încercați să vă lipiți de porții mai mici de alimente pentru a evita copleșirea sistemului digestiv și a înrăutăți balonarea în timp ce luați antibiotice., Nu vă faceți griji, că burger va fi încă acolo atunci când medicamentele este de peste.
Creșterea Aportului de Apă
Apa este cheia pentru a combate balonarea. Ajută sistemul digestiv să dilueze alimentele, să descompună substanțele nutritive și să mențină totul în mișcare într-un ritm normal pentru a evita balonarea sau indigestia. Asigurați-vă că obțineți cel puțin 8 porții de apă pe zi și beți un pahar cu fiecare doză de antibiotice pentru a ajuta la digestie.,amintiți-vă că un corp sănătos creează o minte sănătoasă — chiar și într-un mediu stresant. Dacă vă aflați bolnav și pe antibiotice, asigurați-vă că vă amintiți aceste sfaturi pentru a evita durerile de stomac și pentru a vă face sănătoși cât mai curând posibil.